Ja heute war es wieder so weit. Die lange Wochenendstrecke mit ihren 16 km Länge war dran. Lutz wollte es versuchen, auch mit der Rückenmuskelverspannung. Gesagt getan!

Wir zwei sind es langsam angegangen und haben die Joggingpassagen dieses Mal nur Powerwalking gemacht. Das war schon ganz nett anstrengend, denn Joggen lockert die NordicWalking-Geschichte ganz schön auf wegen der Abwechslung in der Körperhaltung. Die ganze Oberkörpermuskulatur entspannt sich ein wenig beim Joggen. Als wir nun heute morgen auf das Joggen verzichtet haben, wurde uns wieder klar, wie kraft aufwendig NordicWalking in Wirklichkeit ist. OK – wir haben es wieder getan…

Danach waren wir gut drauf und haben festgestellt, dass die Jogger mindestens bei uns beiden zu unrecht über den Sport mit den Stöcken als ALTE LEUTE SPORT lästern. Die sollten das mal machen 😉

Auf jeden Fall waren die Rückenschmerzen nicht hinderlich und kaum noch zu spüren.

Danach ab nach Hause zum Duschen, den 300 Situps und dem leckeren Frühstück. Hier nach noch mal zum Arzt, noch ein paar verspannte Stellen am Rücken einrenken.

Am Nachmittag sind wir dann zu Fuß in die Stadt gegangen um noch die ganz wichtigen letzten Einkäufe für Weihnachten zu machen und ins Stadtcafe einzukehren.

Gegen 18 Uhr nach Hause, Abendbrot, 45 min. Muckibude und ab an die Playstation 😉

Gute Nacht liebe Leser und gute Nacht liebe Rückenschmerzen.

Beim Frühsport heute morgen waren die Schmerzen nicht mehr ganz so stark wie gestern dank Einrenken vom Doc und der „Voltaren Dispert“. Jedoch konnte Lutz noch nicht frei laufen.

Nach dem Sport und dem Frühstück ging er also wieder zum Arzt um sich nochmals untersuchen zu lassen. Erneutes Einrenken und diesmal auch eine Spritze in den Rücken gegen die Schmerzen. Der Arzt meinte, dass der Sport schon OK sei, wir jedoch auf zu starke Unebenheiten im Boden verzichten sollten. Wir werden uns also morgen nicht eben die schlimmsten Strecken aussuchen.

Ansonsten gab es heute sehr viel im Büro zu arbeiten.

Am heutigen Morgen waren die Schmerzen in der linken oberen Beinhälfte von Lutz so groß, dass Anja und Lutz nicht Laufen und auch nicht NordicWalken konnten. Sie sind so einfach schnell gegangen (Motto: Bewegung ist alles!). Danach auf direktem Weg zum Arzt und der hat erst einmal untersucht. Ergebnis war eine Verdrehung eines Wirbels. Einrenken, Schmerztablette und alles wieder im Lot. Jedenfalls heute. Mal sehen, wie es morgen ist.

Anna (rechts) ist übrigens jetzt auch schon den zweiten Tag mit NW-Stöcken unterwegs. Kaum zu glauben.

Die Ernährung heute war sehr zurückhaltend bis auf das Frühstück. Gestern hatten wir ja auch wieder sehr übertrieben mit dem ganzen Zuckerzeug. Am Abend war dann auch wieder die Stunde Muckibude dran.