Am Anfang stand wie täglich der Sport mit heute 16 km langer Strecke. Wir waren beide motiviert und haben das Ding locker abgelaufen.

Am Nachmittag sind wir mit unseren Nachbarn auf den Wermelskirchener Weihnachtsmarkt gegangen um den „Nikolaus“ und seinen Kumpel „Hans Muff“ zu treffen. Anja hatte eine ganz neue Aufgabe – nämlich Julian schieben.

Am „Nikolausplatz“ angekommen.

Das ist europas größter Weihnachtsbaum und der steht mitten in Wermelskirchen.

Das da rechts neben Anja sind die Eheleute Weyer, die wir auch an der Talsperre kennengelernt haben. Klar natürlich beim NordicWalking ist doch normal oder was 😉

Abends nach der Stunde in der Muckibude waren wir und unsere Nachbarin Doris zur Teeparty nach Melanie und Thomas eingeladen. Vorher haben wir noch einen Milka-Weihnachtsmann getötet. Jetzt sind die „Geschenke“ von Nikolaus alle weg – Gott sei dank!!! Das ist ja für Lutz einfach nicht zu schaffen. Lutz kann nicht´s von dem süßen Zeug in der Wohnung wissen, ohne es auf zu essen. Das ist ernährungstechnisch aber nicht richtig und führt immer wieder zu sogenannten „Fressatacken“ die kaum zu stoppen sind (Heute 1/2 Milka-Weihnachtsmann 115g, 1/2 Billigweihnachtsmann 30g, ein paar Schokolebkuchen, ein paar Spekulatius, einen paar Stücke Christstollen und Lakritz. Folglich ist es besser wenn von dem süßen Zeug nichts im Haus ist. Denn was nicht da ist, das verführt auch nicht!

So an dem Punkt angekommen – satt mit unnützem süßen Zeug und übermüdet von der nicht geschlafenen vorigen Nacht – hatte Lutz von dem Samstag die Schn…. voll und wollte nur noch ins Bett.

Morgen ist ein neuer Tag – frei nach dem Motto – Alles wird gut!

Heute morgen war das Laufen wieder sehr aufbauend. Power für den ganzen Tag!

JA – JA – JA – JA – Mensch was für eine gute Laune heute morgen.

Lutz ging nach dem Duschen, den 300 Situps und den 2 Schnitten Schwarzbrot (weil ja gestern so viel Schoki gegessen wurde) rauf in sein Büro und hat die wichtigen Dinge seiner Arbeit erledigt. Anja hat sich um den Haushalt gekümmert und dann sind beide in Richtung Kölner Weihnachtsmärkte gefahren.

Wir haben wie fast immer an der Messe geparkt und sind dann über die Hohen Zollernbrücke Richtung Bahnhof gegangen. Die Hohestr. dann Schildergasse hin zum Neumarkt mit seinem großen Weihnachtsmarkt. Dort einige Runden gedreht, in einem Café eine Tasse Tee getrunken und zwei neue Armbanduhren für Anja und Lutz als Weihnachtsgeschenk gekauft (die sprangen uns so an, tolle Teile). Wieder zurück über die Schildergasse und die Hohestr. zum Domplatz auf den nächsten Weihnachtsmarkt. Hier auch eine Runde gedreht und dann über die Brücke wieder zum Auto zurück und nach Hause ins Büro.

Abends wie gehabt – eine Stunde Muckibude und dann Abendbrot.

Heute ist es draußen richtig stürmisch und somit ist der Abend echt gut für ein paar gute Tees…

Gute Nacht Freunde – bis morgen!

Also wie immer waren wir heute morgen natürlich wieder 10 km laufen an der Talsperre. Danach das Übliche wie Duschen, 300 Situps und Frühstück. Dann etwas arbeiten und nach einer ganz kurzen Mittagspause sind wir dann zu „Hadi´s Post- und Schreibwarenlädchen“ nach Tente gegangen. Dort schnell einen Kaffee getrunken, was Postalisches erledigt und dann zu Fuß in die Berliner Str. zu unserem Hausarzt Dr. Christian Meyer.

Ja es war heute wieder so weit – Arzttermin

Unsere aktuellen Werte sind:

Lutz:
—–
187 cm – 78,4 kg
Blutdruck RR 142/88 Puls 45
Blutwerte alle im Normalbereich

Anja:
—–
170 cm – 67 kg
Blutdruck RR 109/62 Puls 67
Blutwerte alle im Normalbereich

Klasse Sache! Da freuen wir uns und gehen jetzt erst im März/April zum nächsten Checkup.

Nach dem Arzttermin noch kurz zum Schuhgeschäft um einen Laufschuh von Lutz in Reparatur zu bringen und dann wieder nach Hause zur weiteren Arbeit, Muckibude und Abendessen danach Schokolade und Weihnachtsplätzchen – hmmmm.