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Mal Joggen statt Muckibude

Heute sind Anja und Lutz am Nachmittag zusätzlich zum morgendlichen Programm einfach mal eine 3/4 Stunde joggen gewesen. An Stelle von der 3/4 Std. in unserer Muckibude war das wirklich viel besser und wir denken darüber nach dies bei schönem Wetter und ausreichender Zeit nochmals zu machen. Die frische Luft und der Platz draußen sind einfach schöner.

Es ist schon ein Wunder, dass es überhaupt möglich ist. Vor 1 1/2 Jahren waren wir dazu noch lange nicht in der Lage wegen unserem Gewicht und der damals schlechten körperlichen Verfassung.

Ausserdem verbraucht der Körper bei einer 3/4 Stunde Joggen auch mehr Kalorien als bei der gleichen Zeit auf dem Ergometer (Fahrrad).

Und dazu (Kalorien) habe ich noch ein paar Wahrheiten im Netz gefunden 😉

Die neuen Kalorien-Regeln in der Weihnachtszeit

  • Wenn du etwas isst und es sieht keiner, hat es keine Kalorien.
  • Wenn du mit anderen zusammen isst, dann zählen nur die Kalorien, die du mehr isst als die Anderen.
  • Essen, welches zu medizinischen Zwecken eingenommen wird, z.B. Heiße Schokolade, Rotwein, Cognac zählt NIE.
  • Je mehr du diejenigen mästest, die Dich umgeben, desto schlanker wirkst du selbst!
  • Essen, welches zur Unterhaltung verzehrt wird (Popcorn, Erdnüsse, Schokolade), z.B. beim Kino oder Videoschauen, enthält keine Kalorien, da es ja nicht als Nahrung aufgenommen wird, sondern nur als Teil der Unterhaltung.
  • Kuchenstücke oder Gebäck enthalten keine Kalorien, wenn sie gebrochen und Stück für Stück verzehrt werden, weil das Fett verdampft, wenn es aufgebrochen wird.
  • Alles, was von Messern, aus Töpfen oder von Löffeln geleckt wird, während man Essen zubereitet, enthält keine Kalorien, weil es ja Teil der Essenszubereitung ist.
  • Essen mit der gleichen Farbe hat auch den gleichen Kaloriengehalt (z.B. Tomaten und Erdbeermarmelade, Pilze und weiße Schokolade).
  • Speisen, die eingefroren sind, enthalten keine Kalorien, da Kalorien eine Wärmeeinheit sind.
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    Heute in Köln und…

    Heute waren Anja und Lutz für einen Tagesausflug in der schönen Weltstadt Köln am Rhein. Wir nutzen an manchen Tagen das schöne Wetter um so einen Kurzausflug in die Stadt zu machen und verbinden das mit einem langen Spaziergang von der Messe über die Zugbrücke zum Dom und dann weiter bis ans andere Ende der Fußgängerzone bis zum Karstadt bzw. Globetrotter. Dort ist auch ein schönes Cafe, wo wir eine kurze Pause einlegen und dann wieder zurück zum Messeparkplatz. Das ist eine lange Strecke und reicht an zusätzlicher Bewegung zwischendurch sehr gut aus. An solchen Tagen nimmt Lutz seinen Rucksack mit in dem er auch neben seinem wichtigsten Arbeitsmittel, dem Laptop mit Internetzugang, Verpflegung für beide transportiert (Vollkornbrote und Äpfel).

    Köln Brücke

    Dom

    Domplatte

    Es war wieder ein schöner Tag in Köln und beide haben sich mal wieder an den anderen Menschen in der Großstadt „sattgesehen“ 😉

    Puppenspieler

    Ach ja und Frau Saltzwedel von der Zeitschrift „Frau von Heute“ hat sich auch telefonisch unterwegs mit Lutz in Verbindung gesetzt um ihm mal den Text für den Bericht vorzulesen, der am 07.11.2006 in dieser Zeitung über Anja und Lutz erscheinen wird. Wir sind furchtbar gespannt, wie der Artikel wird.

    Rhein