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Gewicht – Zwischenstand und so

Hallo liebe Mitleser, hier nun der Gewichtszwischenstand von Anja und Lutz. Denn wir wollen das ja nicht aus den Augen verlieren.

  • Lutz hatte heute morgen 77,1 kg
  • Anja hatte heute morgen 68,2 kg
  • Somit sind die damaligen Zielwerte von 80 kg bei Lutz und 70 Kg bei Anja nun schon längere Zeit unterschritten. Wir halten das Gewicht durch gesunde und ausgewogene Ernährung mit Vollkornprodukten, Salat, Gemüse, wenig Fisch und Geflügelfleisch (aber einmal die Woche mindestens). Der Fettgehalt der Speisen wird gering gehalten und auf Zucker wird möglichst verzichtet. Ausnahmen bestätigen die Regel, wenn mal zwingend Naschen angesagt ist. Alkohol wird nicht konsumiert.

    „Unser täglich Sport gib uns heute“

    Natürlich findet unser täglicher Intervalllauf morgens wie immer statt (10 km Talsperre Remscheid) und Abends auch in unsere Muckibude für ne 3/4 Stunde bis Stunde.

    Heute gibts noch einen besonderen Anlass mal auszugehen – Nico und Marcus haben heute geheiratet! Auf die Feier am Abend freuen wir uns schon.

    Hochzeit von Nico und Marcus

    Wir wünschen den Beiden alles Gute für die gemeinsame Zukunft

    Gestern war das telefonische Interview und unsere Laufrunde in Bildern

    Anja und Lutz waren sehr gespannt auf die Fragen der Zeitschrift „Frau von heute“. Es war toll, die Fragen waren einfach zu beantworten und in keiner Weise aufdringlich. Wir wurden zu unserem gesamten Abnehm- und Sportprogramm befragt und so wie es aussieht, wird das alles auch in der Zeitschrift am 07.11.2006 erscheinen. Wir sind ja mal gespannt. Auch wie das Zusammenspiel mit den Fotos ist, die ja am vergangenen Sonntag gemacht wurden.

    Danach haben wir zu Mittag gegessen und sind dann mal am Tag eine große Runde an die Talsperre spazieren gegangen. Hier mal unsere markanten Punkte unserer Morgenrunde in Bildern.

  • Der Anfang der großen Runde
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  • Strecke kurz vor dem Witzbaum
  • Dieser Baum wurde von uns „Witzbaum“ benannt, weil er so witzig aussieht.

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  • Der Witzbaum
  • Das ist der Baum der so witzig ausieht.

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  • Anja und der Witzbaum
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  • Die Stühlchenstelle
  • An dieser Stelle, kurz nach dem „Witzbaum“, muss man einfach bei Sonneaufgang ein Stühlchen aufstellen und sich hinsetzen um das tolle Bild zu genießen.

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  • Der Weg zum „Raketen-/Nasenbaum“ über die „Delle“
  • Dieses Teilstück führt weiter den Berg hinauf zu einem bestimmten Baum und quer über den Weg geht eine große Bodenwelle an der Anja mir immer „Delle“ zuruft damit ich nicht in der Delle stolpere, da ich beim Powerwalking immer ganz nah hinter ihr herlaufe.

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  • Der „Raketen-/Nasenbaum“
  • Der „Raketen-/Nasenbaum ist ein „Geist mit einem zweiten Gesicht“. Er ist zum Einen eine „Rakete“ kurz vor dem Start und zum Zweiten hat er ein Gesicht auf seinem Stamm mit zwei Augenbrauen einer Nase und einem Mund.

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  • Der Kussplatz
  • Hier am Kussplatz wird ganz kurz Rast gemacht, denn hier ist der höchste Punkt der Strecke und eine kleine Verschnaufpause ist hier angebracht und fast immer gibt es hier ein kleines Küsschen 😉

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  • Es werde Licht
  • An dieser Stelle kommen wir zum ersten Mal aus dem dunklen Wald ans Tageslicht. – Das tut gut.

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  • A1/A2-Baum
  • Dieser Baum heist so, weil an ihm zwei Wanderschilder angebracht sind – „A1“ und „A2“

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  • Guten Morgen Frösche
  • Hier ist auf der rechten Seite ein kleiner Teich, in dem sehr viel Froschleich abgelegt ist. Wir begrüßen die Frösche jeden Morgen mit einem kurzen „Moin Frösche“

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  • Enten wecken
  • Wir hören fast nie eine Ente quaken bis hier her. Jedoch wenn wir an dieser Stelle vorbei kommen, geht das Theater auf der Talsperre los. Die warten auf uns – ganz sicher.

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  • Pinos Badestelle
  • Pino ist ein GOLDEN RETRIEVER, der fast jeden Morgen mit seinem Frauchen an der Talsperre eine Runde dreht. Hier geht er kurz in einen kleinen Bach zum Baden.

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  • Diesel 2
  • Um es kurz zu machen…An dieser Stelle geht es stark den Berg hinauf und da könnte man manchmal einen Dieselantrieb gebrauchen mit so richtig viel Kraft.

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  • Über die Sperrmauer
  • Ja über die Mauer laufen wir fast zum Schluß unserer Runden am Morgen. Danach nur noch 1,5 km weiter und dann joggen wir wieder zurück zum Parkplatz. Hier gibt es auch einen sehr schönen Ausblick.

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    Jetzt gehts ins Bett und morgen wieder an die eben gezeigten Stellen…

    Motivation

    Heute morgen haben Anja und ich von einem Läufer an der Remscheider Talsperre einen auch für uns beide zutreffenden Spruch gehört:

    Immer wenn ich gelaufen bin kann mich keiner mehr beleidigen…

    Und es scheint die Sonne – der Tag wird wunderschön!