Sport am Morgen

Nach dem gestrigen „faulen“ Sonntag geht es nun wieder in eine normale Woche. Ohne das ganztägige Rumgeliege auf dem Sofa 😉 Jedoch brauchen unsere Körper auch mal einen Tag Ruhe bei dem vielen Sport.

Jedenfalls sind wir um 6:30 Uhr zum 80 minütigen Joggen gestartet. Das Wetter war sehr gut und es waren allerdings viel zu warme 15°C.

Frühstück

Zum Frühstück hatte Lutz sich noch beim Laufen überlegt mal wieder so ein richtig heftiges Müsli-Schälchen zu verdrücken. Aber als es dann an den Frühstückstisch ging, haben er und Anja sich doch außer 3 TL Müsli lieber Vollkornbrote gegessen und Obst. Anja bemerkte in der Küche beim Wegräumen „Nicht dass wir uns das Müsli aberziehen!?„…

…so ein Blödsinn.

Büro

Um 11 Uhr hat Lutz eine Beratung im Büro und er ist so um 10 Uhr schon mal rauf gegangen um einige andere Arbeiten vorher noch zu erledigen.

Mittag

Wir hatten sogar zwischen der Beratung von Lutz und dem heutigen Pressetermin noch Platz für einen kleinen Mittagssnack. (2 Scheiben Brot mit Margarine dazwischen zusammengeklappt, einen Harzer und ein Stück Obst)

Und schon wieder Fotos

Dann war es soweit und die Dame von den Frauenzeitschriften kam an. Ihr Auto fuhr auf den Hof und Anja sagte nur „Kommt die aus „ME“? “ Lutz nickte… Ja sie kam aus „ME“ (Kreis Mettmann) und es wunderte uns schon, dass sie ganz ohne Ausweis hier ins Bergische Land rein durfte 😉

Spaß beiseite – natürlich wurden heute mal wieder einige Fotos gemacht für eine der vielen Frauenzeitschriften. Einen Erscheinungstermin konnte sie uns noch nicht nennen. Wir werden berichten wann es soweit ist.

Direkt nach dem Fototermin ist Anja dann in den Kraftraum gegangen und hat ihr Training gemacht. Lutz hatte noch einiges im Büro zu erledigen. Danach haben wir einen Spaziergang ins Städtchen gemacht, denn ab morgen soll das Wetter wieder viel schlechter sein.

Herzinfarkt vor dem Stadtcafe

Herr Weyer, (der Herr auf dem Foto)

den wir von der Talsperre kennen haben wir heute vor dem Stadtcafe getroffen und er hat uns erzählt, dass er (70 Jahre alt) vor kurzem einen Herzinfarkt hatte. Wir hatten uns schon gewundert, warum wir ihn und seine Frau nicht mehr an der Talsperre sehen.

Wir haben uns dann erst einmal im Stadtcafe eine Tasse Kaffee getrunken…

Sport am Abend

Danach dann nach Hause und Lutz ist dann mit HURRA ab in den Kraftraum zum Pumpen und danach – ja danach haben wir dieser Text wurde von der Redaktion gestrichen, weil er bei Diäten und gesunder Ernährung absolut kontraproduktiv gewesen wäre.

Aber in den Mülltonnen vor dem Haus in der Grünestr. 82 wurden Verpackungen von „Mon Cherie“ und 2 von den 250ern Ritter Sport gefunden.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen
Auf ein Neues haben wir heute morgen im Dunkeln mit unseren Stirnlampen unsere 2 Stunden Runde Power-Nordic-Walking gestartet. Natürlich wie gestern auch schon geschrieben die Strecke genau anders herum. Die Tiere unterwegs waren zum großen Teil noch am Schlafen als wir vorbei „flogen“. Die Pferde rund um Dina waren noch nicht auf uns eingerichtet als wir an den Stall kamen. Trotzdem haben sie die von uns mitgebrachten Möhren gerne genommen 😉

Ganz besonders schön war heute der Sonnenaufgang – so ein herrliches Bild wenn sie über den Hügeln langsam hochkommt und sich gleißend im Wasser spiegelt.

Jetzt auch hier zu sehen – unser Interview im WDR Fernsehen

Am 04.09.2007 hatten wir ja ein Interview mit dem WDR Fernsehen und jetzt ist die erste Kurzfassung des Interviews dann auch endlich bei uns eingetrudelt. In der Aktuellen Stunde des WDR Fernsehens wurde diese erste Kurzfassung mal vorab am 07.09.2007 gesendet. Wir werden berichten, wenn die ganze Sendung gezeigt wird. Hier könnt ihr euch das Kurzvideo auch anschauen.

Hier klicken dann öffnet sich ein neues Fenster mit dem Video

Fauler Sonntag

Da heute mal wieder Sonntag ist, machten wir wieder einen so richtig „Faulen“ 😉
Nach dem Frühstück (Brot, Käse, Schinken, Quark) auf´s Sofa und am Laptop rumspielen und das WDR-Video von 130 MB runterkomprimieren auf ca. 11 MB.

Als Mittagessen gab es um ca. 13:45 Uhr Kartoffeln mit Rotkohl. Boh war das wieder lecker. An Kartoffeln kann man sich ja dumm und dusselig essen.

Danach kam dann die DTM (Autorennen) im Fernsehen und dann ist Lutz für ein Stündchen zum Kardiotraining in den Fitnessraum verschwunden.

So das wäre nun auch erledigt und jetzt fehlt noch das Abendbrot und ein „gutes“ Fernsehprogramm bevor der Tag zu ende geht…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum Joggen – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Heute morgen waren wir 2 wieder mit 80 Minuten Joggen an der Reihe. Ich kann euch sagen Leute es war wieder göttlich. Wir versuchten mal etwas Anderes und zwar einfach mal andersherum zu beginnen. Also zuerst über die Staumauer und dann so weiter… Das war auch klasse und ist eine echte Alternative zum „Alltag“ 😉 Nach dem Laufen hat Lutz mal versucht Aki Wunder (ein gebürtiger Jogger) vom alternativen Einsatz von NW-Stöcken zu bewegen. ERGEBNISLOS 🙁

Frühstück – Augenarzt – Spaziergang

Also unser Frühstück bestand wieder aus Anja´s-Super-Müsli-Mix und war wie immer soooo lecker und als wir damit fertig waren mussten wir uns schon auf den Weg machen. Zu Fuß in die Stadt, denn Anja hatte einen Termin beim Augenarzt. Beim Vorbeigehen an der Geschäftsstelle der Rheinischen-Post (Bergische-Morgenpost) sahen wir uns im Schaufenster denn auch die Bergische-Morgenpost hat heute erneut über unser Fitnessprogramm berichtet!

Den Bericht der Rheinischen-Post können sie lesen, wenn sie hier auf diesen Link klicken

Anja hat dann beim Augenarzt eine nicht ganz so tolle Nachricht erhalten. Ihre Augen haben sich verschlechtert und somit benötigt Anja eine neue Brille…

Nach dem Arzttermin haben wir noch eine Runde durch die Stadt gedreht sind dann wieder ab nach Hause gegangen. Ein ganz netter Marsch ist das immer von der Grünestr. rauf durch die Stadt und wieder zurück.

Mittagspause und Brille aussuchen

Wieder daheim gab es ein paar Brote zu Mittag und dann sind wir sogleich in Richtung Remscheid gestartet. Brille aussuchen bei Apollo-Optik (Gestell fürn EURO 😉 Geparkt wie üblich in der Martin-Luther-Str. am Schützenplatz und dann ein Fußmarsch in die Stadt. Auch das ist eine ganz nette Strecke im Schnellgang. Im Allee-Center und Apollo war natürlich Freitags viel los. Anja steht aber sehr gerne an wie man sieht 😉

und sie hat sich auch eine hübsche neue Brille ausgesucht…

Als sie das dann erledigt hatte sind wir noch auf einen Kaffee und ein kleines Eis in den Eissalon. Dort bekam Lutz eine Anruf von Wolfgang Völkel (vom WDR). Er sagte Lutz dass heute Abend im WDR-Fernsehen in der Sendung „Aktuelle Stunde“ ein gekürzter Bericht über uns kommt (Freu ;-). Wir also wieder zum Schützenplatz gegangen und nach Hause gefahren um schnell vorher noch Lutz sein Handy im T-Punkt Wermelskirchen aus der Reparatur abzuholen. Haben wir auch noch geschafft. Es hat also alles zeitlich wieder so eben gepasst heute (puh).

Sport am Abend ausgefallen und WDR geschaut

Lutz und Anja haben heute den Kardio-Sport ausfallen lassen. Der Sport heute morgen und die 2 langen Spaziergänge heute müssen reichen 😉

Wir haben dann kurz nach dem Abendessen unseren Bericht im WDR geschaut. Doll wenn man sich so selbst im Fernsehinterview sieht!

Wir werden den Bericht bei Zeiten auch hier online stellen.

So das war ein ganz nett stressiger Tag heute aber morgen – morgen wird alles anders.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?