Sport am Morgen

Der Tag heute startete schon ganz anders als der gestern – einfach viel besser! Es regnete nicht, es war echt kalt und somit eine ganz klare Luft und Anja hatte relativ gute Laune (was ja immer sehr wichtig für einen guten Tag ist) 🙂 Wir drehten heute sehr schnelle Power-Nordic-Walking Runden. Alles war gut.

Frühstück und Dreh mit dem WDR

Heute mussten wir uns etwas ran halten mit dem Frühstücken und der Gymnastik, denn um 11 Uhr war Treffen mit dem Filmteam vom WDR bei den Hachenbergs. Über Anja und Lutz wird ein Bericht im WDR-Fernsehen gesendet (Termin steht noch nicht fest), warum die 2 jetzt neben der Vermögensberatung auch noch als Fitnesstrainer tätig sind.

Als erstes sollte eine Szene mit Rudi Hachenberg und seinem Rallye-Auto so wie Rudi im Gespräch mit uns beiden gedreht werden…

Danach unser Sport mit Rudi Hachenberg an der Talsperre. (Davon haben wir allerdings keine Fotos machen können, weil wir da ja ständig am Rennen waren 🙂

Und dann wurden noch einige Dreharbeiten bei uns zu Hause durchgeführt…

Die ganzen Dreharbeiten mit dem WDR-Team dauerten von 11 Uhr bis 15:30 Uhr und waren für uns Laien ganz nett anstrengend und natürlich aufregend.

Mittagessen

Das Mittagessen wurde ein Nachmittagessen mit unserem Brot und so weiter…

Sport am Abend

Lutz ist heute dran mit Krafttraining und hat, so motiviert wie er heute von den Dreharbeiten war, richtig Gas gegeben 😉

Es hat Spaß gemacht und war genau das Richtige für den heutigen Abend.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum Joggen – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Als die 2 heute auf die Jogging-Tour aufbrachen war noch nicht ganz sicher, wie das Wetter während dem Laufen wird. Wir hatten wieder Glück denn es war schön aber sehr kalt mit nur 10°C und das im August. Die Luft ließ sich wunderbar atmen und enthielt viel Sauerstoff.

Wir haben unser Ding also gemacht und es machte sehr viel Spaß heute. Lutz hatte vor dem Sport ein wenig Hüfte, was allerdings mit Beginn des Joggen´s weg war – merkwürdig???

Die 2 hatten heute unabhängig voneinander eine Begegnung der besonderen Art mit einem Eichhörnchen namens Strubbel welches sehr zutraulich war und nicht gleich fortlief. Bald stehen die Eichhörnchen am Weg und feuern uns an 😉

Das Frühstück war heute, obwohl es ja immer aus Anja´s-Super-Müsli-Mix besteht, außerordentlich lecker und sehr sättigend. Ob es vielleicht an den 200 g Magerquark lag die Lutz mit unters Müsli gemixt hatte 😉

Jetzt aber ab ins Büro

Heute kommt Corinne Baudisch vorbei um ein Gespräch über eine eventuelle Kooperation zu führen. Sie ist unsere Kundin und beruflich eine Ernährungsexpertin. Vielleicht arbeiten wir im Fitnessbereich und Ernährungsbereich ja in Zukunft zusammen.

Sport und dann Mittagspause

Zur Mittagszeit ist Lutz dann 1 Stunde in den Fitnessraum gegangen um sein Cardiotraining zu machen. In der Voraussicht, dass das heute Abend stattfinden sollende Nordic-Walking mit 5 Personen auf Grund von schlechtem Wetter ausfällt. Abwarten!

Sofort nach dem Cradio gab es dann die kurze Mittagspause mit Roggen-Vollkornbrot und Harzer-Käse + Möhren, Gewürzgurken und Tomaten für Lutz und eine Dose Ravioli für die Anja. Lutz nahm sich zum Nachtisch noch einen Apfel 😉

Um 15 Uhr fand dann noch ein Beratungstermin im Büro statt welcher so um 15.30 Uhr auch schon wieder fertig war.

Rudi Hachenberg der III. wurde 5. bei der DRM in Trier

Rudi Hachenberg der III. wurde beim Lauf der Deutschen-Rallyemeisterschaft in Trier am vergangenen Wochenende 5. Das Ausdauertraining hat sich also gelohnt, denn so eine lange Distanz hatte er in seiner jungen Karriere noch nie gefahren.

Zum Pressebericht gelangen sie wenn sie auf diesen Link klicken.

Regen am späten Nachmittag – fällt Nordic-Walking jetzt aus?

Nein!!! – Nordic-Walking ist nicht ausgefallen. Es haben an unserem 80 Minütigen Walk folgende Sportler teilgenommen:

Nicole Müllenmeister

Rudi Hachenberg der III.

Anja Balschuweit

Lutz Balschuweit

Wir sind so richtig nass geworden – so richtig nass. Spaß gemacht hat das NW jedoch allen und wir haben uns sehr gut unterhalten. Morgen Abend werden Anja, Nicki und Lutz wieder zusammen Walken…

Abendessen

Das Abendessen bestand für Lutz aus 2 x 500 g Magerquark mit Früchten und Cerealien und für Anja einmal 500 g Quark mit dem ganzen Zeug drin. Danach gab es noch einen Teller voller Rohkost mit Möhren, Paprika und Salatgurke.

Heute hatte Lutz ca. 190 min. Sport gemacht (also über 3 Stunden) und hat maximal 3500 bis 4000 kcal verzehrt. Das müsste eigentlich gut genug sein und für die Muskeln und die Kraft ausreichen.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW (voraussichtlich mit Schwimmflügeln) – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Neu Neu Neu

Seit heute sind die Presseartikel über Lutz und Anja in einer extra Kategorie eingeordnet. Ihr findet die Kategorien rechts in der Legende. Wir haben also ab sofort 2 Kategorien „Allgemein“ und ab sofort neu „Presse und Öffentlichkeit“

Sport am Morgen

Ausnahmsweise haben Lutz und Anja heute mal Sport gemacht und das auch noch um 6:30 in der Früh 😉 Die Beiden sind wie die Verrückten um die Remscheider Talsperre gerannt und haben sich in keinster Weise vom Regenwetter abhalten lassen! Mairegen soll ja bekanntlich das Wachstum fördern und da wir ja zur Zeit Wetter wie im Mai haben, kann das heute morgen nur Mairegen gewesen sein 🙂

Bevor wir zur Talsperre gefahren sind, haben wir an der Tanke noch auf die Schnelle eine Zeitung, den Wermelskirchener Generalanzeiger gekauft. Hierin sollte heute unser aktuellster Bericht stehen – Und da steht er nun auch!

Pressebericht im Wermelskirchener Generalanzeiger

Hier klicken zum Download als PDF-Datei

Hier klicken für die Onlineversion aber ohne Bilder

Das baut natürlich wieder so richtig auf und als wir dann unseren Sport gemacht hatten sind wir 2 so richtig beim Frühstücken über uns selber ins Schwärmen geraten 😉

Mittagessen fällt aus oder so???

Auf Grund der vielen Dinge, die solch eine Pressemitteilung mit sich bringt ( Email versenden, Anrufe tätigen usw.) war heute nur Zeit für ein paar Gewürzgurken zwischendurch zur Mittagszeit, jedoch hatten wir ja erstklassig gefrühstückt.

Um 14 Uhr hatte Lutz dann eine Beratung in seinem Büro – Da wollen schon wieder Kunden ein Häuschen kaufen und er wird sie dabei in Sachen Finanzierung gerne unterstützen.

Sport am Abend
Danach stand für Lutz heute auf dem Trainingsplan die Sache mit den Hanteln und so…

Eine Stunde Krafttraining mit allen möglichen Geräten und natürlich vorher erst mal 15 Minuten Aufwärmen auf dem Crosstrainer, damit an den Muskeln nix kaputt geht versteht sich ja von selbst 😉

Abendessen, Fernsehen kucken und Rohkost knabbern
Es gab wieder unsere super leckeren

Magerquarkspeisen

Heute mit Weintrauben, Erdbeeren, einigen Körnern und Schokoraspeln….

HALT

Es schellt das Telefon von Lutz und wer ist dran? Nicole Müllenmeister. Sie lud uns zu sich ein zum Rennwagenschrauben…

Wir 2 also raus aus den Sofaklamotten und wieder rein in die Jeans. Dann zu Fuß ab in die Friedrichstraße zur Schrauberbude von Nicole…

Erst um 22 Uhr waren wir wieder zu Hause um uns dann noch ein wenig Tee zu trinken und wieder runter zu fahren 😉

Dann geht es morgen wieder auf die Spur zum Power-Nordic-Walking – vielleicht sehen wir und ja an der Remscheider Talsperre?