Auf Abwegen in dunklem Nebel

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Regen und Nebel, 11°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Ges­tern hat­ten wir ja einen “Kuschel-Nach­mit­tag” mit “Kuschel-Decke” und “Schna­ge­rei­en” auf dem Sofa was bei Klaus-Peter und Nico­le nicht gut ange­kom­men ist…

Jedoch sind wir heu­te wie­der total tüch­tig, gar nicht faul und mit Sicher­heit gute Vor­bil­der

Jetzt aber wie­der zurück zum Sport…

Es waren andert­halb Stun­de Power-Nor­dic-Wal­king im Nebel und anfangs auch noch im tota­len Schwarz des Wal­des. Wir hat­ten wirk­lich Mühe den Wegen zu fol­gen und Lutz war zwei mal so rich­tig auf Abwe­gen im dunk­len Nebel. Aber es ist nichts pas­siert, auch kein Sturz — Gott sei Dank

Aller­dings sind wir auf Grund der sehr schlech­ten Sicht nicht ganz so schnell unter­wegs gewe­sen was sich jedoch gegen Ende der Lauf­run­de als Vor­teil her­aus­stell­te weil wir uns so rich­tig gut fühl­ten

Es war ein schö­ner Früh­sport und wir haben es wie­der getan…

Lutz Sport am Nach­mit­tag

1:04 h drau­ßen Lau­fen

danach im Fit­ness­raum

3 Sät­ze á 20 Lie­ge­stüt­ze.

3 Sät­ze á 15 Crun­ches.

3 Sät­ze á 15 Kurz­han­tel lin­ker Arm über Kopf heben (auf dem Rücken lie­gend).

3 Sät­ze á 15 Kurz­han­tel rech­ter Arm über Kopf heben (auf dem Rücken lie­gend).

3 Sät­ze á 15 But­ter­fly.

3 Sät­ze á 15 Bank­drü­cken.

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…