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Ups…da waren wir beide schneller aber das Beingefühl

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, ster­nen­klar, -7°C, teil­wei­se ver­eis­te Wege mit wenig Grip.

Wir sind die sel­be Berg­auf-Berg­ab-Stre­cke wie ges­tern gelau­fen und haben uns auch an der sel­ben Stel­le zum “Allei­ne-Wei­ter­lau­fen” getrennt.

Nur was war das? Beim Blick auf die Uhr?

Ups :shock: da hat Anja auf die 7,5 km 0:48 h und bei mir waren es auf die 10,5 km 1:02 h und das bei die­sen außer­or­dent­lich schlech­ten Weg­ver­hält­nis­sen. Das zeigt mal wie­der, dass selbst auf schlech­ten Wegen immer noch eine Ver­bes­se­rung mög­lich ist. (Mal dahin­ge­stellt ob es Sinn macht :mrgreen: )

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück wie üblich

    • Nach den übli­chen Fron­ar­bei­ten haben wir uns über­legt mal an der Tal­sper­re Rem­scheid nach dem Rech­ten zu sehen, wie da so die Lauf­we­ge sind und ob es sich even­tu­ell schon lohnt dort mor­gens wie­der zum Sport hin­zu­fah­ren. Lei­der sind die Wege dort stein­hart gefro­ren und rings­her­um schnee­be­deckt. Die Ober­flä­che ist größ­ten­teils so hub­be­lig wie ein Golf­ball. Lei­der ist das für unse­ren PNW-Sport nix (außer wir wür­den mit Eis-Spikes lau­fen) und zum rei­nen Lau­fen extra jeden Mor­gen dort hin­fah­ren ist unwirt­schaft­lich, weil wir im Dunk­len auch direkt aus der Haus­tü­re Lau­fen kön­nen. Von der Schön­heit der Natur rund um die Tal­sper­re sehen wir so früh am Tag zu die­ser Jah­res­zeit lei­der auch nichts.

    Aber heu­te haben wir dort noch mal einen wun­der­ba­ren Spa­zier­gang gemacht, natür­lich mit ein paar Fotos…

    Bil­der-Gale­rie
    (Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

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    Von der Tal­sper­re aus sind wir dann nach Rem­scheid um dort noch einen Spa­zier­gang in die Stadt­mit­te zu machen. Dort gab´s dann auch wie­der die obli­ga­to­ri­schen Kör­ner­bröt­chen zum Mit­tag­essen.

    Jetzt muss­te noch was an Obst gekauft wer­den, also Ein­kau­fen bei Toom.

    Und wenn wir zwei ganz ehr­lich sind, dann sagt uns unser Bein­ge­fühl, dass nach dem schwie­ri­gen und dafür rela­tiv schnel­len Lauf heu­te Mor­gen und den bei­den Spa­zier­gän­gen heu­te Nach­mit­tag, mal aus­ru­hen ange­sagt ist. Alles tut weh. Die Bei­ne sind leer :!:

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum Sport — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…