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Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, 0°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Smile

Dem heu­ti­gen Tag geben wir einen Namen…

  • Zwei Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king am frü­hen Mor­gen.
  • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…


  • Dann folg­te Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…


  • Jetzt noch Duschen
  • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…


  • Ein köst­li­ches Früh­stück
  • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…


  • Etwas nicht belas­ten­de Arbeit im Haus­halt und im Büro
  • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…


  • Ein klei­nes Mit­tag­essen für Anja 1 Brot mit Har­zer und mage­rer Wurst und für mich Roh­kost und Har­zer
  • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…


  • Mein Sport am Nach­mit­tag bestand aus 1.000 kcal. Trai­ning in 1:30 h auf dem Ergo­me­ter
  • Dadurch erlang­te ich Zufrie­den­heit…


  • Anja hat­te eine Ruhe­pha­se für sich ganz allei­ne
  • Dadurch erlang­te sie Zufrie­den­heit…


  • Ein­la­dung zu Kaf­fee und Kuchen bei unse­rer Nach­ba­rin weil sie ihren 66. Geburts­tag mit uns fei­ern woll­te. Wir haben Waf­feln mit Milch­reis genos­sen
  • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…


  • Dann unser Abend­brot
  • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…


  • Und zum Aus­klang die­ses Tages noch Fern­se­hen & PC
  • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…


    Ein schö­nes Gefühl wenn man so zufrie­den sein kann :daumenrauf:

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…