Tag: 15. März 2009

Kategorien
Allgemeines

Toller Lauf und wieder in den Rhythmus

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, bewölkt, 4°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Das waren zwei Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king wir man sich sie wünscht. Eine ange­neh­me Tem­pe­ra­tur, bei der wir schon unse­re etwas dün­ne­ren roten Lauf­ja­cken und die dün­ne­ren Lauf­ho­sen anhat­ten. Kein Regen und kaum Wind. Es war schon recht hell und eine fast schon früh­lings­haf­te Stim­mung mit viel Vogel­ge­zwit­scher :grin:

Durch den gest­ri­gen sport­frei­en Tag und die vie­len Kalo­rien der letz­ten bei­den Tage war zudem noch eine gehö­ri­ge Por­ti­on Kraft für die lan­ge 16 km Stre­cke vor­han­den.

Ja — es war ein klas­se :jogger3: heu­te in der Früh…

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück

    • Jetzt war für mich Büro­ar­beit mit zwei Kun­den­ter­mi­nen ange­sagt und Anja mach­te die Woh­nung klar.

    Zur Mit­tags­zeit hat sich Anja heu­te nur eine Bana­ne geges­sen und ich ein paar Gewürz­gur­ken.

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • 1.100 kcal. Smilein 1,5 stun­de

    • Heu­te mit eini­gen Pod­casts und einer alten Fal­co CD auf dem IPho­ne :daumenrauf:

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Ja lie­be Leser dann star­ten wir mor­gen mal wie­der in eine neue Woche. Wir bei­de wün­schen Euch jeden­falls eine tol­le Woche — in dem Sin­ne bis mor­gen…

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

    Kategorien
    Allgemeines

    Zusammenfassung Osterschoki-Test

    Smile
    Wie wir ja ges­tern bekannt gaben, hat­ten wir ges­tern einen sport­frei­en Tag. Zudem wur­de im Hau­se Bal­schu­weit die kom­plet­te Palet­te dies­jäh­ri­ger Oster-Süßig­kei­ten getes­tet. Also so Sachen wie mit allem Mög­li­chen gefüll­te Scho­ko­la­den-Eier, Scho­ko-Oster­ha­sen, Mari­en- und Mai­kä­fer aus Scho­ko­la­de, Lakritz mit Zucker, Spei­se­eis und Oster­ge­bäck. Alles war auch wie­der sehr lecker und wie immer zu viel :grin:

    Ich kom­me also wie es aus­sieht und wir es nun schon mehr­fach getes­tet haben bes­ser damit klar, in grö­ße­ren Abstän­den mal so rich­tig zuzu­lan­gen bei die­sem Zeug, als dau­ernd nur mal so ein Rie­gel­chen Scho­ki zu naschen. Da fällt es mir wesent­lich leich­ter in der Zwi­schen­zeit ganz auf Süßig­kei­ten zu ver­zich­ten. So ist eben jeder Mensch anders.

    Na was soll ich sagen, heu­te Mor­gen war natür­lich beim Sport wie­der so ein rich­ti­ger Ener­gie­über­schuss vor­han­den und die Berg­pas­sa­gen waren eigent­lich über­haupt nicht vor­han­den :mrgreen:

    Der Rest dann spä­ter im Tage­buch­ein­trag…