Tag: 7. Dezember 2009

You don´t know — wie schön es ist am Mor­gen vor dem Son­nen­auf­gang über eine Land­stra­ße zu lau­fen — im Mond­schein beglei­tet vom Fun­keln der Ster­ne. Eine ruhi­ge Atmung — ganz gleich­mä­ßig — den Atem im kal­ten Schein der Stirn­lam­pe zu sehen…

Anja war 7,5km Jog­gen und ist dann noch 30 Min. auf dem Ergo­me­ter gerödelt wäh­rend ich 13km Power-Nor­dic-Wal­king gelau­fen bin.

07122009PNW auf einer grö­ße­ren Kar­te anzei­gen

Nach dem Müs­li waren wir dann bei son­ni­gem Wet­ter mit Paul im Wald. Eine ganz gro­ße Run­de über Ten­te run­ter zur Neu­en­müh­le und durch den Wald an den vie­len Brü­cken vor­bei zurück. Es war ein wun­der­schö­ner Mor­gen

Zu Mit­tag gab es gebra­te­ne Nudeln aus der Pfan­ne (scharf).

Und am Nach­mit­tag auf Grund des eini­ger­ma­ßen anstän­di­gen Wet­ters eine extrem mat­schi­ge Tour mit dem Moun­tain­bike. Anja war mit Paul dann allei­ne auf der Nach­mit­tags­run­de im Wald und ich quäl­te das Bike durch die schlam­mi­gen Wäl­der…

41 km Schlamm­schlacht in 2:20 h

Zur Seng­bach-Tal­sper­re und wei­ter zur Wup­per. Ent­lang dem Fluss bis Burg a.d. Wup­per. Wei­ter am Fluss ent­lang zur Müngs­te­ner-Brü­cke und rauf nach Rem­scheid. Dort einem erst­klas­si­gen Rad­weg fol­gend quer durch die Stadt (den kann­te ich noch nicht) und über die Esch­bach-Tal­sper­re zurück nach Hau­se…

Kar­te und Daten mit KLICK

Das war noch mal toll, denn lei­der war es ja nicht so amü­sant im Regen­wet­ter der letz­ten Tage zu fah­ren. Aber heu­te war´s schön

Das Bike wird heu­te aber nicht mehr geputzt, die­ses High­light bewah­re ich mir für mor­gen auf, denn es soll dann wie­der reg­nen