Tag: 2. Januar 2010

Um kurz vor fünf muss­te ich mal kurz ins Bad, aber dann war noch eine hal­be Stun­de bis zum Weck­ton des IPho­nes. Also wie­der rein in die Pfurz­mul­de und wer kommt da ange­schnurrt um sei­ne Strei­chel­ein­hei­ten abzu­ho­len — der Tom­my (unser Kater). Ok, ich bin ja nicht so und hab ihn dann mal ein biss­chen am Nacken gekrab­belt bis wir bei­de wie­der weg­ge­düm­pelt sind. Aber nur kurz, denn bald tön­te ja der Weck­ruf…

Sport

Obwohl es mit ‑5 Grad nicht warm war und auch alles gefro­ren ist sind Anja und ich zum Jog­gen raus. Wir haben bei­de noch je ein Paar neue Lauf­schu­he im Schrank wel­che jetzt zum Ein­satz kom­men…

Bei uns ist es wei­ter­hin eisig und die Wege sind schlecht zu lau­fen. Aber ich habe noch ein paar neue Trabu­cos im Schrank gefun­den. So wel­che mit ganz schar­fem Pro­fil und da dach­te ich mir ich versuch´s noch­mal.


Die ers­ten Schrit­te waren etwas unsi­cher, weil man ja nicht sicher ist ob es nicht viel­leicht doch rutscht

Super Pro­fil Es hat wun­der­bar funk­tio­niert. Ohne einen Unfall sind wir bei­de unse­re Stre­cken gelau­fen.

Anja war 7,5km Jog­gen und danach Kraft­trai­ning

Ich war 11,5km Jog­gen und danach Kraft­trai­ning

Früh­stück

Zum Früh­stück gab es heu­te einen Mix aus geschnib­bel­tem Obst mit ein paar Tee­löf­feln Kör­ner­kram und einem Mager­milch-Joghurt drü­ber.

Nach dem Früh­stück hat Anja die Weih­nachts­be­leuch­tung aus der Woh­nung ent­fernt, womit auch die letz­ten Sen­ti­men­ta­li­tä­ten ver­schwun­den sind

Hund

Ab in den Wald mit Anja, Paul und dem Gum­mi­ball und die­ser extra gro­ßen Super-Nase, wel­che nach unse­rer etwas über eine Stun­de dau­ern­den Wan­de­rung doch sehr ver­eist war…

Nach der Wan­de­rung sind wir rasch zum Ein­kau­fen gefah­ren und noch zu OBI (neu­en Außen­ther­mo­me­ter besor­gen)

Arbeit

Anja war die­se Woche mit Haus­flur an der Rei­he und der­weil erle­dig­te ich eini­ges im Büro. Aber muss ja auch schon mal sein.

Mit­tag­essen

Salat mit Puten­brust — lecker

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Der Nach­mit­tag war für “Win­ter­ver­hält­nis­se” schon weit genug fort­ge­schrit­ten um auf die letz­te Wald­run­de mit Paul auf­zu­bre­chen. Um halb fünf ist es ja schon dun­kel und bei dem Schnee­wet­ter erst recht. Wir sind ja schließ­lich immer eine Stun­de unter­wegs.

Dann hat­te ich noch eini­ge Vor­be­rei­tun­gen für mei­nen mor­gi­gen Lauf zu machen und nun war es auch schon Zeit für´s Abend­pro­gramm mit Fern­se­hen, PC und Abend­brot.