Die Anja hat gestern noch einen weiteren Versuch im Kampf gegen den Schmerz durch den Fersensporn gestartet. Sie hat sich eine schmerzstillende Cortison-Spritze in die Ferse spritzen lassen und hat aus diesem Grund heute nochmals mit dem Joggen ausgesetzt.
Ich bin meine 15er Strecke gelaufen und merkte die 60 km Radeln gestern merkwürdigerweise nicht in den Beinen. Kommt vielleicht noch 
Es war sehr frisch, windig und frostig heute, aber nicht glatt wie gestern. Gut so 
15,20 km Joggen mit 5:55min/km pace
Laufstrecke: GarminConnect
So und dann nach dem kleinen Frühstück noch die Runde mit Paul durch den Wald Strecke: GarminConnect. Wir haben heute sehr viele Geschicklichkeitsübungen gemacht. Bei sonnigem Wetter ideal 
Nach etwas Büroarbeit war auch bald schon Mittagspause und Anja hat einen Schnitzel-Topf kredenzt. Halb und Halb aus Schwein/Hühnchenfleisch und dazu Spätzle und Salat. Und davon gab es reichlich, denn wer sich viel bewegt, der braucht auch Nahrung 
Nun aber noch etwas weiter arbeiten während Anja die Küche klar machte und dann sind wir mit Paul zum Wandern an die Remscheider Eschbach-Talsperre…
9,46 km Wandern an der Talsperre
Strecke: GarminConnect
Jetzt sind wir alle wieder müde und hungrig. Es ist ein stetiger Wechsel zwischen Bewegung und Essen 
