Tag: 30. März 2011

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Statistik ist nichts für mich

Seit eini­gen Mona­ten füh­re ich nun eine Sta­tis­tik über die ver­schie­de­nen Bewe­gungs-/Sport­ar­ten wel­che ich mache.

Ich schrei­be also auf, wie vie­le Kilo­me­ter ich lau­fe, spa­zie­ren gehe, wan­de­re oder mit dem Rad fah­re.

Aber soll ich Euch was sagen. Das ist Mist, denn damit will ich nur mehr und mehr mei­ne Leis­tung stei­gern und das wie­der­um bringt Druck wel­chen ich nicht möch­te. Also jeden­falls im Moment nicht ;-)

Aber einen Monat habe ich nun noch fer­tig und den will ich Euch nicht vor­ent­hal­ten…

Im Monat März kamen somit zusam­men:

  • 450 km Lau­fen
  • 376 km Moun­tain­bike
  • 124 km Cross­rad
  • 181 km Spa­zier­gän­ge
  • 110 km Wan­de­run­gen

    • Hor­ri­do :mrgreen:

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    Geschwindigkeit und andere Illusionen

    Über Sport wird und wur­de viel gesagt und auch geschrie­ben.

    Bahn­bre­chen­de Din­ge kamen zur Spra­che. Erkennt­nis­se wel­che einem auf den ers­ten Ein­druck ver­mit­teln, dass dies jetzt die ein­zig gül­ti­ge Lösung aller Din­ge sei.

    Aber so ein­fach ist es nicht…

    Sport und Bewe­gung aus­füh­ren zu kön­nen sind Gaben wel­che wir Men­schen im Lau­fe der Evo­lu­ti­on mit­be­kom­men haben und die­se wer­den von den meis­ten Men­schen viel zu sel­ten genutzt.

  • Sport hilft gegen Krebs
  • Sport hilft gegen Demenz
  • Sport hilft gegen Herz­in­farkt
  • Sport hilft gegen Blut­hoch­druck
  • Sport hilft gegen Depres­si­on
  • Sport hilft gegen Fett­lei­big­keit
  • Sport hilft dabei abzu­schal­ten und Stress bes­ser zu ver­ar­bei­ten
  • Sport wirkt posi­tiv auf den gesam­ten Orga­nis­mus und nicht nur auf die Mus­ku­la­tur oder das Herz-Kreis­lauf­sys­tem

    • Ges­tern lief im Fern­se­hen eine Sen­dung von Quarks & Co zu die­sem The­ma und im Spe­zi­el­len zum The­ma Lau­fen. Ich fand die­se Sen­dung sehr inter­es­sant um Anfän­gern die Bewe­gung näher zu brin­gen. Der WDR bie­tet die­se Sen­dung zum Down­load an und ihr fin­det die­se Sen­dung mit KLICK

    Kurz gesagt… Sport ist die preis­wer­tes­te Medi­zin um sich gut zu füh­len und gesund zu blei­ben :daumenrauf:

    Weil ich die­se gan­zen Vor­tei­le vom Lau­fen nut­zen will bin ich auch heu­te mor­gen wie­der jog­gen gewe­sen und habe mei­ne 15,30 km Lang­stre­cke in einem für mich ruhi­gen Tem­po absol­viert. Mei­ne Stim­mung war anfangs nicht so gut, ver­bes­ser­te sich aber zuse­hends mit jedem wei­te­ren Kilo­me­ter.

    Wie­der hat­te es sich bestä­tigt, dass Lau­fen eine Urform der Bewe­gung des Men­schen ist.

    Zu Hau­se habe ich mich dann noch etwas gedehnt, mei­ne 3 x 15 Situps gemacht und geduscht bevor es ein klei­nes Früh­stück gab.

    Anja hat sich dann auf den Weg zu ihrem Vater gemacht um dort den Haus­halt zu rich­ten und ich habe mir die schö­ne Stim­mung erhal­ten und bin mit Paul in den Wald.