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Für die kleinen

Muskeln war das heute bestes Lauftraining :!:

Als Anja mit dem einen Auge aus dem Fenster schaute und mit dem anderen auf das Außenthermometer, da war ihre Entscheidung klar. Glatteis bedeutet für sie sportfrei. Sie hat Angst vorm rutschen.

Chuck Norris aber nicht und weil ich ihm keinen Vorsprung geben will machte ich mich für meine allmorgendliche Joggingrunde bereit.

Doch bevor ich meinen Lauf jeweils starte gilt es einige vorbereitende Routinen zu erfüllen. Raus vor die Haustür, den Garmin auf eine Mauer legen um die Satelliten zu finden und das IPhone mit der Übertragungssoftware Runtastic starten. Heute mit einem besonderen Kick. Auf Grund meiner kalten Hände glitt mir das schöne IPhone4 aus der Hand und schlug ungebremst auf den Boden. Zack Ecke ab. „Ach leck mich doch am Arsch. Was für eine Scheiße ist das denn?„.

Egal und weiter in der Routine mit IPhone in den Laufgürtel stecken. Garmin-Uhr umschnallen und dann die erste Lage dünne Handschuhe anziehen. Darüber dann die Fausthandschuhe und jetzt den Startknopf der Garmin-Uhr drücken…

Los geht´s

Auf den Ohren hatte ich heute wieder das Hörbuch von „Perry Rhodan“ und schon auf den ersten Metern spürte ich das Glatteis unter den Füßen. Ich versuchte mich darauf einzustellen mit kürzeren Schritten aber mein Puls schnellte hoch. Das war zu erwarten jedoch nicht schlimm.

So nach zwei bis drei Kilometern hatte ich mich ans Rutschen gewöhnt und begann die Wegrutscher gut auszugleichen. Es lief also trotz Eisglätte richtig rund und ohne Sturz. Das war wohl ein gutes Training für die vielen kleinen Muskeln welche sich sonst nur verstecken :daumenrauf:

Yeahhh :!: :!: :!:

Ich war 16,46 km Joggen Streckendaten

Gymnastik, Eiweißshake mit Banane und Mandarine.

Und jetzt gehe ich mit Paul alleine auf Waldrunde, denn Anja hat heute Hausflur und danach wollen wir gemeinsam mal was einkaufen…

Danke fürs Lesen!

8 Antworten auf „Für die kleinen“

da du mir (genannt chuck norris) natürlich nicht zu nahe kommst war ich natürlich auch laufen. wie es sich natürlich auch für einen chuck gehört lief das ganze technisch im wald ab, da war es nicht ganz so glatt. :daumenrauf:

Hi Maddin, da hast Du Glück. Auf meiner ganzen Strecke war es heute glatt. Mal mehr mal weniger. Das war eine sehr wichtige Übung. Nur bergab hatte ich Probleme.

Was ist ST5?

Solange du dich nicht verletzt ist das ja ein Ereignis das tut gut. Es wird dir auf jeden Fall noch lange in Erinnerung bleiben ….

Run ON!
Willi

Hallo Willi und herzlich willkommen :danke:

Och ich laufe ja das ganze Jahr hindurch und da gehört Glatteis dazu. Nur heute war das mal ohne Spikes und demnach mal was Besonderes.

Ruuuuutschig :drehwurm:

Hab ich. Nur nicht beim Laufen, weil es da in eine Gürteltasche rein muss und mit Hülle nicht passt. Ist aber egal. Ist ein Gebrauchsgegenstand sonst nix. Funktioniert aber alles noch einwandfrei.

Danke für Deine Besorgnis :weisse_flagge:

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