Monat: Juli 2012

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Sportliche Statistik Juli 2012

Der Juli in Zah­len…

Ein Monat Juli der alles war aber ganz bestimmt kein Som­mer. Doch was nicht umbringt das här­tet ab :laber:

Anja hat beim Power-Wal­king die Han­teln mit dem Hund getauscht. Paul muss mit. Anfangs ein paar Wochen mit mir, aber da er sich zu stip­pe­lig ange­stellt hat­te jetzt mit Anja auf der etwas kür­ze­ren Distanz :roll:

Hier nun die Sum­me mei­ner sport­li­chen Akti­vi­tä­ten im Juli 2012…

49 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 81:57:52 h:m:s,
Gesamt 1.089,90 km, 13.412 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 81.656 kcal.

  • Lau­fen: 671,30 km mit 8.651 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz
  • Cross­bike: 42,91 km mit 396 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz
  • Moun­tain­bike: 260,09 km mit 1.950 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz
  • Wan­dern: 115,60 km mit 2.415 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz
  • und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

    • Bei Anja sehen die Zah­len für Juli fol­gen­der­ma­ßen aus:

    33 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 54:16:56 h:m:s,
    Gesamt 349,92 km, 4.559 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 25.696 kcal.

  • Lau­fen: 4,04 km mit 32 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz
  • Power-Wal­kin­g/­Nor­dic-Wal­king: 256,83 km mit 2.555 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz
  • Wan­dern: 89,05 km mit 1.972 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz
  • und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

    • Bald ist schon wie­der Weih­nach­ten und sagt mal habt ihr denn schon Wün­sche?

    Dan­ke fürs Lesen!

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    Ach ich war mental nicht so gut drauf

    Ich glau­be um so einen Gedan­ken zu den­ken bin ich nicht cle­ver genug, geschwei­ge denn ihn aus­zu­spre­chen.

    Ich gehe ja mor­gens lau­fen um men­ta­le Stär­ke zu erlan­gen und gefes­tigt in den Tag zu star­ten. Am Gegen­teil bin ich nicht inter­es­siert.

    Wes­halb soll ich mir also Gedan­ken in die ande­re Rich­tung machen — mich demo­ti­vie­ren.

    Das wäre doch tota­ler Quatsch :umpf:

    Stef­fen hat­te in der Nacht sei­ne Betei­li­gung für heu­te abge­sagt, aber Cars­ten stand dafür zum mit­lau­fen am Mor­gen vor der Haus­tü­re.

    Ich war mit Cars­ten 18,30 km Lau­fen Stre­cken­da­ten

    Anja hat sich Paul wie­der geschnappt und heu­te mal eine ande­re Tech­nik ange­wandt um den Hund zum mit­lau­fen zu ani­mie­ren. Es hat ganz gut funk­tio­niert wie sie erzähl­te.

    Hund an der Lei­ne bis er sein ers­tes Geschäft machen woll­te. Wäh­rend des­sen ist Anja wie­der in Rich­tung nach Hau­se gelau­fen und der Hund hin­ter­her. Hund wie­der ange­leint und dann wie­der Rich­tungs­wech­sel weg von zu Hau­se. Dann war der Hund die gan­ze Zeit ange­leint bis zum Rück­weg. Ab hier wie­der ohne Lei­ne.

    Anja und Paul waren 12,12 km Power-Wal­ken (Pace 7,06 min/km) Stre­cken­da­ten

    Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li.

    Dan­ke fürs Lesen!

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    Allgemeines Behauptung

    Statt am Kaffeeautomat abzuhängen

    Als ich damals in den 80er Jah­ren noch Arbeit­neh­mer war, da kam mir jeder Gang zum Kaf­fee­au­to­ma­ten gera­de recht um dort ein Schwätz­chen zu hal­ten.

    Kip­pe auf´m Zahn, erst mal schön aus­gie­big den Becher Kaf­fee zie­hen und mit den ande­ren kaf­fee­besor­gen­den Kol­le­gen die News vom Vor­tag aus­tau­schen.

    Natür­lich alles zu Las­ten des dama­li­gen Arbeit­ge­bers. Vie­len Dank dafür hier noch­mals an die ein­zi­ge Fir­ma für die ich jemals tätig sein durf­te und die mich so wun­der­bar mit durch­ge­zo­gen hat. Ich fand es einen sehr sozia­len Zug von denen.

    Da ich nun aber schon seit 1990 Unter­neh­mer bin weiß ich auf wel­che Zeit­die­be ich ach­ten muss, denn es sind all die­se Din­ge, wel­che ich als Arbeit­neh­mer fand um mich vor der Arbeit zu drü­cken.

    Zeit ist Geld — Ob als Arbeit­neh­mer oder Unter­neh­mer

    Das ist auch der Haupt­grund um für jeden Tag einen gewis­sen Zeit­plan auf­zu­stel­len. Damit es nicht am Ende des Tages dann knapp wird mit der Zeit für Sport und Erho­lung, lege ich die­se Posi­ti­on ein­fach an den Anfang mei­nes Plans. Mor­gens bevor der Tag beginnt.

    Um 6:15 mache ich mei­nen Mor­gen­lauf und danach beginnt der Tag.

    Ver­suchs mal :!:

    Die Anja, der Stef­fen und auch der Cars­ten fin­dens gut so in den Tag zu star­ten. Es dau­ert zwar etwas bis man sich dar­an gewöhnt hat, aber dafür ist es ein erheb­li­cher zeit­spa­ren­der Effekt der zudem noch sehr gesund und stär­kend wirkt.

    Unter­wegs mit Cars­ten und Stef­fen zum 18,40 km Lauf Stre­cken­da­ten

    Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li.

    Dan­ke fürs Lesen!

    ps. Wenn Du mor­gens schon gelau­fen bist, dann kannst du dir und dei­nem Chef den Weg zum Kaf­fee­au­to­ma­ten übri­gens spa­ren ;-)