Tag: 1. November 2013

ist es mit die­sem täg­li­chen Lau­fen

Nicht nur in Sachen Zeit­pla­nung, was wir hier ja ganz gut gelöst haben indem wir zu Beginn des Tages lau­fen

Nein auch was die Gesund­heit angeht und die Psy­che

Wir üben einen Sport aus bei dem Anja sich dazu ent­schlos­sen hat jeden Tag min­des­tens 10 km zu lau­fen und ich die täg­li­chen 22–23 km

Wenn da eine Erkäl­tung anrollt oder eine Ver­let­zung, dann ist es von Lauf zu Lauf ein Expe­ri­ment

Nicht zu viel Anstren­gung

Nicht hin­rei­ßen las­sen doch noch einen Schritt schnel­ler zu lau­fen

Der Puls nicht zu hoch

Die Atmung ruhig hal­ten

Kon­zen­tra­ti­on

Einen Pau­sen­tag bzw. eine Pau­sen­wo­che ein­le­gen wie es üblich ist — ist kei­ne Opti­on

Und dann ist es durch­aus schon mal erfor­der­lich auf die sonst übli­che Lauf­be­glei­tung zu ver­zich­ten

Das ist zwar scha­de, aber so geht es und nach der beson­de­ren Schon-Situa­ti­on läuft sicher wie­der alles ganz nor­mal

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

auf­ge­stan­den

gelau­fen

gym­nas­tik, obst, joghurt und kör­ner

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der