Anja hatte heute wieder ihren frühsportfreien Tag und so machte ich meine 11,5 km Joggingrunde wieder alleine mit meiner Filmmusik in den Ohren. Es war wieder schön kalt und zwischendurch fielen auch die ersten Schneeflocken dieses Winters vom Himmel.
Heute begann alles mit Forrest Gump und dieser Sountrack brachte meine Gedanken zum Film und diesem Typ den auch mal irgendetwas zum Laufen gebracht hatte 
Also lief ich mit Schwung und Motivation weiter durch die dunklen Straßen unserer Stadt immer mit dem Gedanken etwas schlaues zu tun — Bewegung und Sport.
Ganz nach dem Motto welches Forrest von seiner Mutter mit auf seinen Weg bekommen hatte…
“Dumm ist der der dummes tut”
Zu Hause habe ich dann nach dem Dehnen mal wieder mit zusätzlichem Krafttraining begonnen. Es ist schon lange her, aber durch das momentan nicht so oft stattfindende Mountainbiken ist da doch etwas Bedarf so finde ich.
Frühstücksmüsli
Die Waldrunde mit Anja und Paul war nach dem Frühstück auch wieder toll. Wir haben die anderen Hunde getroffen und es hat erneut Spaß gemacht. Paul hatte nur Mühe an das Wasser unter dem Eis zu kommen. Ich musste ihm dann kurz mit einem Stein behilflich sein, damit er zwischen dem ganzen Toben auch mal einen Schluck Wasser aus einer Pfütze trinken konnte
Büroarbeit / Einkaufen
Als Anja vom Einkaufen zurück kam brachte sie die Post kurz ins Büro und darin waren außer den üblichen Rechnungen auch zwei schöne Dinge. Erstens eine Bescheinigung über einen hohen Beitrag für eine Lebensversicherung der von einem Vertragspartner für mich jedes Jahr bezahlt wird — also ein richtiges Geschenk und als zweites die Abrechnung der beiden Unfallversicherungen welche meine Invalidität nach dem Unfall mit dem Mountainbike entschädigen. Die Überweisungen sind an mich unterwegs 
Hach wie nett dieser Morgen…
Zu Mittag wünschte ich mir heute eine einfache Linsensuppe mit Brot und ich bekam sie auch…
Ich habe wohl was richtig gemacht 
Am Nachmittag sind wir mit Paul zu meiner Mutter spazieren gegangen und da es erstmals in diesem Winter etwas geschneit hatte war für Paul eine Premiere angesagt…
Bilder-Galerie
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15 Jahre ist es heute her…
dass sich mein Vater von dieser Welt verabschiedet hat und jedes Jahr an seinem Todestag besuchen wir und seine Schwester zusammen meine Mutter um gemeinsam zum Friedhof zu spazieren. Wenn der alte Herr wüsste was aus uns so geworden ist, was wir erreicht haben und wie wir leben — mit Paul und der vielen Natur und so. Er wäre bestimmt total stolz und hätte Spaß in den Backen — wie man hier bei uns so sagt.
Paul hatte also noch seine zweite Premiere und zwar war das der Besuch auf einem Friedhof.
Nach dem Besuch auf dem Friedhof gab es bei Muttern lecker Puffelsplätzchen und Lebkuchen zum Kaffee…
Und nun gab es für Paul die dritte Premiere am heutigen Tag. Er bekam das erste Mal zum naschen und knacken einen Ochsenziemer also den Schwengel vom Bullen — Mahlzeit 
Zu Hause gab´s dann nach dem Spaziergang noch Abendbrot und was am PC zu schreiben, denn Ihr würdet hier ja sonst nix lesen
Seit längerem laufen wir jetzt schon ohne Uhr und ich kann Euch sagen, es ist ein freies Laufen ein entspanntes Laufen ohne Vorgabe ohne Zwang und einfach wegen dem Sport und dem Gefühl etwas gutes getan zu haben — eine Urform der Bewegung — Laufen…
Danach Dehnen und im Fitnessraum noch etwas Krafttraining, was wir jetzt wieder regelmäßig ins Training mit aufnehmen.
