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Lutz hatte keine Power aber Eddi hat motiviert und Anja hatte streit mit einer Möbelrolle

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Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und stark bewölkt, 15°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

In der vergangenen Nacht hatte es furchtbar stark geregnet. Es waren richtige Wassermassen, so dass wir auch befürchteten bei unserem heutigen 90 Minuten PNW so richtig nass zu werden. Aber nix war mit nass werden :-) Wir haben erneut Schwein gehabt mit dem Wetter. Sogar die Wege sind noch so saugfähig, dass sich über Nacht nur wenige Pfützen gebildet haben.

Lutz hatte heute keine Power, egal wo. Die Beine waren schei… der Rücken mies und der Kopf wollte auch nicht mit auf die Strecke. So hat er es heute mal ganz ruhig angehen lassen und ist auf die Strecke ganze drei bis vier Minuten langsamen gewesen als im Durchschnitt.

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Na ja, dafür war der Schluss wieder ganz toll, denn Lutz ist wieder mit Eddi gemeinsam den letzten Kilometer gelaufen ;-)

Bei Anja schmerzte heute die Achilles nicht mehr, sie trug mal wieder eine Bandage am Unterschenkel. Dafür ist sie aber auf einer „Möbelrolle“ (einem Tannenzapfen) so blöde weggerutscht, dass sich ihre große Zehe nun gar nicht mehr bewegen lässt. Anscheinend lässt Anja aber auch nichts aus :!:

So langsam aber sicher kann jetzt aber mal wieder so was richtig tolles passieren, damit der Geist wieder positive Impulse bekommt :?

Direkt nach dem Frühstück ist Lutz rauf ins Büro und hat das neue Blog installiert und Anja bekam Besuch von ihrem Vater zum Haareschneiden.

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Einen kleinen Mittagssnack gab es heute auch aber der ist im Einzelnen nicht erwähnenswert wobei Lutz vor lauter Müdigkeit eingenickt ist.

Anja ist danach noch kurz gefahren um eine Kiste Wasser zu kaufen und dann war auch schon der Nachmittag eingeläutet.

Lutz Sport am Nachmittag

75 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.

  • 45 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • 3 Sätze á 20 Liegestütze.
  • 3 Sätze á 15 Crunches.
  • 3 Sätze á 15 Butterfly.
  • nochmal 15 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

    Nicht schon wieder :-( Anja hat Achilles und Unterfußschmerz.

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    Sport am Morgen

    Wetterstatus: Trocken und stark bewölkt, 15°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

    Anfangs lief es noch gut bei uns beiden. Wir haben ja heute wieder unsere 2 Stunden PNW Strecke gelaufen und alle Umstände sprachen für einen tollen Lauf. Das Wetter mit 15° und trocken, die Wege schön feucht mit viel Grip damit die Sticks so richtig gut greifen.

    Aber dann, kurz nach dem wir uns trennten und jeder seine eigenen Wege einschlug. Anja hat einfach zur Zeit keine Ruhe was ihre Belastungsschmerzen angeht. Ihre Achilles schmerzte und unter dem Fuß hat sie auch immer einen Druckschmerz. Dann geht es mal ein paar Tage gut aber von langer Dauer ist die Erholung nicht.

    Na ja bei Lutz war alles in bester Ordnung und Anja hat das Ding auch wieder durchgezogen. Sie ist sehr tapfer und merkt dass die Bewegung ihr trotzdem gut tut.

    Wir haben es wieder getan – 2 Stunden durch die Wälder in Remscheid laufen :!:

    Noch ein schneller Kräutertee am Auto und dann ab nach Hause zum Müsli und danach auf die Couch zum sonntaglichen Relaxen.

    Aber es wäre ja nicht „normal“ und nicht Lutz, wenn er nicht noch ein Stündchen zusätzlichen Sport am Nachmittag drauflegen würde ;-)

    Lutz Sport am Nachmittag

    Eine Stunde Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.

  • Eine Stunde auf dem Fahrrad-Ergometer.
  • Das sind etwas über 30 Km Berg-Tal-Fahrt mit ~700 Kcal. Energieverbrauch…

    Das Blog ist irgendwie in die „Fritten“ gegangen und so hat Lutz den ganzen Abend vergeblich damit verbracht alles wieder in die Gänge zu bringen. So ein verdammter Mist :-(

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…