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„Ein ganz normaler und schöner 2 Stunden Lauf“ und „Suche nach Ehrenamt“

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und klar, 5°C, noch gute Wege mit ausreichend Grip für die Sticks.

2 Stunden Power-Nordic-Walking waren heute wieder dran und es war echt saukalt um 6:30 an der Eschbachtalsperre. Ein sportlicher Herbst-Morgen lag vor uns. Es war zuerst wunderbar am Wasser entlang zu laufen und später rauf in die Berge, bei den Pferden vorbei und durch die herbstlich werdenden Wälder. Langsam werden die Blätter immer bunter und sind wirklich sehr schön anzuschauen wenn die Sonne dann aufgeht und die Farben damit erst richtig zur Geltung kommen.

Wir haben es wieder getan :!: Es war ein sehr schöner Lauf…

An der Sportlerkaffeebude war heute nicht viel los. Wilfried, Annelie, Anja und Lutz waren da und Armin kam auch noch, aber leider zu spät für einen ruhigen Kaffee.

Ach ja und an Lutz seinem rechten Stick hat er heute eine Spitze abgebrochen. Anja als Profi für Stick-Reparaturen wird´s schon wieder richten ;-)

  • Bei ALDI vorbei zum Gemüse kaufen
  • Gymnastik, Crunches, Beinheben, Liegestütze, Dehen
  • Duschen
  • Frühstücksmüsli
  • Vielleicht ein Ehrenamt im Tierheim Wermelskirchen:?:

    Über die Mittagszeit sind wir im Tierheim Wermelskirchen vorstellig geworden um uns nach einer ehrenamtlichen Tätigkeit dort zu erkundigen. Wir haben uns das Elend der Tiere angeschaut :-( Unser Ziel war es mit den Hunden mehrmals pro Woche einen Spaziergang zu machen. Nach dem wir gesehen haben wie diese Tiere dort leben, ist unsere Entscheidung dagegen ausgefallen. Anja meint, dass sie keinen der Hunde nach einem Spaziergang wieder in den Zwinger bringen könnte und Lutz kann das sehnsüchtige Winseln einfach nicht ertragen hören.

    Wir haben es wenigstens versucht und uns entschieden zahlende Mitglieder im Tierschutzverein Wermelskirchen und Umgebung e.V. zu sein und so wenigstens finanzielle Unterstützung zu geben. Der Mitgliedsantrag und Dauerauftrag sind schon ein-gereicht/gerichtet Smilie

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    Wir bleiben weiter auf der Suche nach einem Ehrenamt und haben am Montag ein Treffen mit dem Förster der Remscheider Wälder vereinbart. Wir werden weiter berichten :-)

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    Spaziergang

    Nach dem Besuch im Tierheim machten wir einen Spaziergang vom Tierheim runter am Eschbach entlang bis nach Heintjeshammer über den Wanderweg…

    Spaziergang

    Anja am Wasserhörrohr…

    Spaziergang

    Spaziergang

    Spaziergang

    Spaziergang

    Anja und Lutz machen eine kurze Rast an einem ruhigen Plätzchen…

    Spaziergang

  • Nachmittags sportfrei weil Regenerationstag
  • Fernsehen – Formel 1 Training in Singapur
  • Abendbrot
  • Fernsehen & PC
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

    Großer Hase im Wald

    Smile

    Sport am Morgen

    Wetterstatus: Trocken und klar, 6°C, gute Wege mit ausreichend Grip für die Sticks.

    Klasse 90 Minuten Power-Nordic-Walking waren es heute in der Früh. Wir haben mal wieder eine Bestzeit gelaufen und fühlen uns beide richtig fit. Anja´s Knien geht es auch von Tag zu Tag besser. Eigentlich stört da schon nichts mehr…

    Smilie

    Im Wald haben wir heute an einer langgezogenen Steigung ganz oben einen so richtig großen Hasen gesehen der sich vor uns in die Tiefe des Waldes davon machte. Der wollte bestimmt noch den Bus in die Stadt bekommen und hatte es aus diesem Grunde so eilig ;-)

    So liebe Freunde unseres Tagebuchs das war´s nun schon wieder vom Frühsport… Wir haben es wieder getan :!:

  • Gymnastik, Crunches, Beinheben, Liegestütze und Dehnen
  • Duschen
  • Frühstücksmüsli
  • Lutz Büroarbeit
  • Anja Hausflur putzen
  • Lutz hat heute mal bei der SDW (Schutzgemeinschaft Deutscher Wald) in Remscheid angerufen um sich zu erkundigen wie wir mithelfen können unser Laufgebiet, den Wald um die Talsperre, zu pflegen und anderen diese Natur näher zu bringen. Wir bekommen jetzt vom Verein erst mal Infos zugesendet und vielleicht werden wir ja dort Mitglieder.

  • Mittagssnack für Lutz Harzer-Käse mit Rohkost und Obst, für Anja Graupensuppe und Obst
  • Zu Fuß zum Einkaufen spaziert, weil viel zu viele Leute an Freitagen mit dem Auto unterwegs sind und wir nur eine Tasche voll einkaufen mussten.
  • Lutz Sport am Nachmittag

  • 1:05 Std. Joggen auf der selben Strecke wie am Montag und es war bei dem schönen Wetter wieder ein ganz toller Lauf :-)
  • und danach zu Hause im Kraftraum noch…

  • 3 Sätze á 20 Situps auf der Schrägbank.
  • 3 Sätze á 15 Bizepsübungen mit der Kurzhantel.
  • 3 Sätze á 15 Seilziehen hinter dem Kopf zum Nacken (Latziehen).
  • 3 Sätze á 15 Seilziehen zur Brust (Rudern).
  • Abendbrot
  • Fernsehen & PC
  • Schon wieder ist ne Woche rum und das Wochenende lockt mit viel Bewegung. Aber morgen ganz früh ist erst wieder unser Treffen an der Sportlerkaffeebude. Leider kommen morgen nicht alle Leute zusammen, aber vielleicht kommt ja mal wer zum Sporteln oder nur zum Spaziergang an die Talsperre um dann um 8:45 dort am Smart (GL-VB 25) einen Kaffee mit zu trinken (Bitte eine kurze Nachricht damit reichliche Kaffee dabei ist) :-)

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…