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Paralympic Games Report

Am gestrigen Samstag haben die deutschen Athleten ganze 7 Medaillen geholt und damit wieder einmal gezeigt, dass sie so richtig fit sind :!:

Hier beim ZDF ist alles genau nachzulesen.

Heinrich Popow – Läufer

Heute stellen wir einen Läufer vor der seine Krankheit fest im Griff hat. Als Neunjähriger hatte er Knochenkrebs und sein linker Unterschenkel wurde amputiert. Jedoch gab auch er nicht auf und fand seine Ziele in der Leichtathletik.

Wir haben hier auf ein Video zu Heinrich Popow verlinkt…

Was aber auch bei den Paralympic Games auffällt… Es wird an allen Ecken und Enden versucht zu Pfuschen ;-) Sei es durch verdeckte Regelverstöße oder in Einzelfällen auch durch Doping, was jedoch bei der Schwere mancher Krankheiten oder Behinderungen von den Athleten zu einem richtigen gesundheitlichen Bumerang werden könnte. Die Hoffnung auf sauberen Sport stirbt zuletzt…

Laufen im Regen bringt Segen – oder so ähnlich :-)

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Leichter Nieselregen, 13°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Unsere heutigen 2 Stunden Power-Nordic-Walking begannen in einem total dunklen Wald und heute wurde es auch nicht so schnell heller denn es regnete leicht. Bald müssen wir die Stirnlampen wohl oder übel wieder aufsetzen :-(

Wir waren mental sehr gut drauf und hatten reichlich Kraft für die 2 Stunden. Anfangs hatte Lutz kurzzeitig einen Krampf in der linken Wade welcher sich aber sehr schnell wieder lockerte. Das war ein Gefühl als ob er von einem Hund in die Wade gebissen würde. Er hat aber keinen Hund gesehen denn es war ja dunkel – also blieb nur eines übrig – weiter laufen :lol:

Es war wieder eine schöne Laufrunde und an der Sportlerkaffeebude hatten wir auch lange und schöne Gespräche. Ein schöner Start in diesen doch verregneten Tag – Wir haben es wieder getan.

Die gestern gekauften Schaumküsse von Grabower sind auch gut angekommen ;-)

Tisch

  • Gymnastik
  • Duschen
  • Frühstücksmüsli (erst um 11:00)
  • Ein regnerischer Samstag liegt vor uns aber erst mal hatte Anja genug mit Hausflur putzen zu tun und Lutz machte sich auf in Sachen Büroarbeit.

  • Mittagssnack mit Rohkost
  • Formel 1 Training (Monza) bei Premiere live
  • Lutz Sport am Nachmittag

    80 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.

  • 64 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • 3 Sätze á 20 Situps auf der Schrägbank.
  • 3 Sätze á 15 Bizepsübungen mit der Kurzhantel.
  • 3 Sätze á 15 Seilziehen hinter dem Kopf zum Nacken (Latziehen).
  • 3 Sätze á 15 Seilziehen zur Brust (Rudern).
  • Das Wetter besserte sich langsam und es wird nun wieder kälter aber das wird uns heute nicht mehr aus dem Haus locken – Nein nicht mehr heute ;-)

  • Abendbrot
  • Fernsehen + PC
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…