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Da ist die Sport-Woche schon wieder halb rum…

Als wir heute morgen aufstanden kam Lutz der Gedanke an den heutigen Wochentag. Es ist Mittwoch und somit ist diese 34. Woche des Jahres schon wieder zur Hälfte rum. Liebe Leute die Zeit rennt nur so dahin und mit ihr alles Schöne im Leben und auch das Leben selbst. Aber was soll´s so geht es uns allen und daher machen wir aus der Zeit die uns bleibt noch schnell das Beste und immer mit Bewegung :-)

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Teilw. Nieselregen und stark bewölkt, 14°C, noch gute Wege mit ausreichend Grip für die Sticks.

Es war noch sau dunkel heute morgen um 6:30 an der Talsperre und als wir auf die 90 Minuten Power-Nordic-Walking starteten fing es auch schon leicht mit Nieselregen an. Also eine nicht ganz so super tolle Umgebung. Aus diesem Grund ist Lutz dann auch nochmal mit Anja zusammen gelaufen. Es macht ja auch Spaß zu zweit zu laufen ;-)

Wir also los und hinein in den dunklen Wald. Auf der ganzen Anderthalb-Stunden-Strecke haben wir nicht ein Eichhörnchen, Fischreiher oder Reh gesehen. Die sind bestimmt alle im Nachsaison-Urlaub ;-) Na was soll´s wir machen ja auch keine ZOO-Tour sondern Sport.

Wir haben unterwegs vom Regen nicht viel mitbekommen, er schaffte es kaum bis zum Boden und aus dem Grund war es auch wieder ein toller Lauf. Anja hatte heute eine noch bessere Kondition und wir waren noch ein wenig schneller als gestern.

Spaß hat es wieder gemacht :!:

Nach dem Frühstücksmüsli ist Lutz an seine alltägliche Verwaltungsarbeit gegangen und Anja zu einem Termin in die Stadt gefahren. Auf dem Rückweg hat sie gleich den Lutz abgeholt und noch einige Einkäufe mit ihm erledigt. Ihr wisst schon – Obst, Gemüse und Mineralwasser (dafür legen wir jetzt bald eine Pipeline zu uns ins Haus).

Vom Einkaufen zurück gab´s dann das Mittagessen in Form von Nudeln für die Anja und Harzer im Räucherschinken-Mantel mit Rohkost für den Lutz ;-)

Harzer

Lutz Sport am Nachmittag

75 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.

  • 45 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • 3 Sätze á 20 Liegestütze.
  • 3 Sätze á 15 Crunches.
  • 3 Sätze á 15 Butterfly.
  • nochmal 15 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

    Toller Morgen und gemeinsam gelaufen – einfach schön…

    Smile

    Sport am Morgen

    Wetterstatus: Trocken und leicht bewölkt, 16°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

    In der vergangenen Nacht gab es ein heftiges Gewitter und somit waren die Wege für unsere 90 Minuten PNW absolut erstklassig.

    Diese Bild gab es kurz vorm Loslaufen…
    Morgenhimmel

    Wir sind heute wieder gemeinsam gelaufen und waren sehr gut unterwegs. Wenn Lutz mit Anja läuft, dann ist auch Anja schneller unterwegs und ich kann euch sagen es war klasse. Luft gut, Wege gut, Atmung gut und die Muckis gut…

    Unterwegs

    Und wir haben es wieder getan

    Nach dem Frühstücksmüsli und ein bisschen Arbeiten sind wir zu Lutz seiner Mutter spazieren gegangen. Nach einer Woche ist es mal wieder Zeit sie zu besuchen. Als wir danach wieder zu Hause ankamen gab es noch was zu mampfen und eine kurze Pause bevor Lutz sein Training fortsetzte.

    Lutz Sport am Nachmittag

    75 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.

  • 45 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • 3 Sätze á 20 Situps auf der Schrägbank.
  • 3 Sätze á 15 Bizepsübungen mit der Langhantel.
  • 3 Sätze á 15 Seilziehen hinter dem Kopf zum Nacken (Latziehen).
  • nochmal 15 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • Nach dem Training ab aufs Sofa zum Relaxen und später noch das heute verdiente Abendbrot. Es war mal wieder ein ganz normaler Wochentag und das war auch gut so…

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

    Für Sie gelesen: Rund ist nicht gleich ungesund

    Diese Meinung kommt immer mehr in den Vordergrund und wird von vielen Fachleuten bestätigt. Das soll jetzt aber nicht bedeuten, dass jetzt alle wieder fett werden nicht war ;-)

    (Bild von T-Online verlinkt) Wer beim Blick in den Spiegel das Fettpölsterchen auf den Hüften entdeckt, muss nicht gleich in Panik verfallen. Eine Auswertung von US-Forschern hat ergeben, dass Übergewicht nicht automatisch Herzinfarkt und Schlaganfall bedeutet. Viele Übergewichtige haben normale Blutwerte. Das ist allerdings kein Freibrief dafür, mit Pommes und Chips auf der faulen Haut zu liegen. Nur unter bestimmten Umständen ist Übergewicht kein Problem…

    zum Artikel bei T-Online…