Wie jeden Morgen so sind die Balschuweit´s auch heute wieder zum Frühsport gestartet. Anja ist mit den Sticks zum Power-Nordic-Walking und hat 1:21h gelaufen. Ich war mit Paul 1:25h joggend unterwegs und unser Ziel war die Rausmühle über die Trial-Berg-Strecke 10,5km.
Nur einer war mal wieder zu Hause und hat die Wand festgehalten 
Ihr kennt das ja …
… wenn noch was zu berichten ist dann hier im Blog 
Heute morgen habe ich mir nach langer Zeit nochmal meine Brooks (Asphalt-Laufschuhe) angezogen und machte einen Lauf durch unsere City. Einfach die Winter-Laufstrecke mal im Sommer. Das Wetter war klasse, trocken, nicht zu warm und mit einem tollen Sonnenaufgang. An einigen Stellen konnte ich über die Täler des Bergischen-Landes blicken und sah dort den Nebel durch die Tiefe wabern. Um 7 Uhr bekam ich noch ein Geschenk der Kirchen im Dorf. Sie fingen an zu läuten und weil ja grade Ferienzeit ist war kaum jemand unterwegs. Es hörte sich sehr schön an und geleitete mich fast bis nach Hause…
Ergebnis:
Mittagessen aus Brot, Knäckebrot, Harzer, Magerquark, Rübenkraut, Marmelade, 1/2 Apfel
Zur Verdauung ging´s heute an die Sengbach-Talsperre
Q in den Touareg geladen und dann sind wir bis Höhrath gefahren. Eine Wanderung zu dritt folgte. Die ~11 km lange Strecke dauerte bei uns 2:20h, war wunderschön und anstrengend
Bilder-Galerie
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Und noch ein großer Espresso auf der Bank vor dem Haus…
Boaahhh war das wieder ein toller Tag und wir sind so richtig schön kaputt und müde…
