Heute früh stand wie geplant ein gemeinsamer Dauerlauf auf dem Programm. Anja will´s jetzt wissen und ihrem Fersensporn die Stirn bieten
Gesagt getan und so sind wir beide dann um kurz nach 6 zum Dauerlauf gestartet. Bis zur 50. Minute gemeinsam und dann hat Anja eine kurze Gehpause eingelegt. Am Ende ist Anja dann eine ganze Stunde und ich 1:13h gelaufen.
Nach dem Laufen habe ich heute erstmals wieder Crunches mir den Armen hinter dem Kopf gemacht. Auf Grund meines Mountainbike-Unfalles und der dazugehörenden Operation war mir das bisher nicht möglich den rechten Arm so weit rauf zu bewegen. Es hat funktioniert und so kann ich auch dieses Muskeltraining wieder in mein Programm einbauen
Jetzt war das Frühstück also wieder verdient und wir haben es uns so richtig schmecken lassen…
Nach einer Runde Einkaufen bei ALDI, TOOM und einem Besuch beim Orthopädietechniker wegen Anja´s Einlagen haben wir heute mal einen Tagesausflug mit Paul an die Remscheider-Talsperre gemacht. Das erste Mal für Paul an einer ganz fremden Stelle so lange unterwegs zu sein…
Bilder-Galerie
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Wieder zu Hause angekommen waren wir drei recht geschafft von einer 2,5 stündigen Wanderung mit vielen Trink- und Erholungspausen für Paul.
Das war ein richtig schöner Nachmittag welchen wir dann mit einer Tasse Kaffee im Garten beendeten.
Blogarbeit
Abendbrot
Verdauungsspaziergang über die Waldrunde aber ohne Paul weil der heute schon so viel unterwegs war. Er ist ja noch ein Baby
Fernsehen und PC
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum Sport — vielleicht sehen wir uns ja an einer unserer Laufstrecken