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An der Sportlerkaffeebude war es wieder klasse

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, 0°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Heu­te Mor­gen war alles nor­mal wie es sein soll­te auf den lan­gen Sams­tags- und Sonn­tags-Stre­cken. Es waren etwas über zwei Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king mit vie­len rei­nen Lauf­an­tei­len. Die Luft war klas­se, kein Regen, kein Eis und so rich­tig grif­fi­ge Wege. Klas­se, wenn man so guten Grip hat und so gra­de an Stei­gun­gen so rich­tig Gas geben kann.

Es waren auch eini­ge Rehe im Dun­keln zu sehen, aber die las­sen sich ja von uns schon lan­ge nicht mehr ver­schre­cken ;-)

An der Sport­ler­kaf­fee­bu­de war rich­tig was los, denn bis auf Anna waren alle da. Wir hat­ten viel zu quat­schen, denn wenn man sich so zwei Wochen nicht gese­hen hat dann ist schon eini­ges pas­siert.

Das Buf­fet war auch wie­der reich­lich und ging von allem Mög­li­chen an Roh­kost, Sala­mi, Kar­tof­fel-Bröt­chen, Lau­gen­stan­gen, ver­schie­de­ne Käse bis hin zu Süß­kram.

Das war mal wie­der ein schö­ner Mor­gen mit viel Sport und auch sehr net­ten Gesprä­chen :-)


  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Klei­nes Früh­stück
  • Nach dem klei­nen Früh­stück hat­te ich eini­ges im Büro zu tun und es kamen um die Mit­tags­zeit auch Kun­den für ein Bera­tungs­ge­spräch.

    Anja´s Sport am Mit­tag

    Anja woll­te in der Zeit noch schnell zu Fuß nach Ten­te zum Ede­ka stie­feln, aber hat sich dann doch ent­schlos­sen gleich die klei­ne Haus­stre­cke über Bäh­ring­hau­sen nach Elling­hau­sen ein­fach mal zu Wal­ken und so ganz ohne Sticks :shock: Natür­lich hat sie den Ein­kauf auf dem Weg gleich mit erle­digt :mrgreen:


    Als Mit­tag­essen gab es heu­te für mich den Rest vom Natur­reis, fett­ar­me Cur­ry-Sau­ce von “Uncle Bens” und Geflü­gel­fleisch und für Anja VK-Brot mit Käse. Nach­tisch Obst und Gebäck.


    Nach dem Mit­tag­essen noch einen Moment war­ten und dann räum­te ich mei­ner Anja das Feld am Rech­ner.

    Lutz Sport am Nach­mit­tag

  • Lutz war 1:02 h stramm Nor­dic-Wal­ken
  • Es war Zeit genug für die klei­ne Haus­stre­cke über Bäh­ring­hau­sen nach Elling­hau­sen und zurück.

    Ellinghausen


  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC
  • So dann ist mit dem heu­ti­gen Tag schon 50% des Wochen­en­des wie­der erle­digt — Mor­gen ste­hen uns dann wei­te­re 50% zur Ver­fü­gung ;-)

    Wir nut­zen die­se 50% und was macht Ihr :?: :?: :?:

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…

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    Allgemeines Einkaufstip

    Softwareload hat Geburtstag

    Soft­warel­oad hat Geburts­tag und aus die­sem Grund hat­te ich ges­tern eine Rabatt-Email über 25% für jede Soft­ware im Post­fach.

    Ich woll­te es schon immer mal kau­fen das “Tune-Up-Uti­li­ties 2009″. Ges­tern hat­te die Aktu­el­le-Stun­de im WDR-Fern­se­hen wie­der davon berich­tet…

    Jetzt war es fäl­lig für noch ver­blei­ben­de 26,17€ und mal sehen ob damit nicht der eine oder ande­re von den alten Krü­cken (Laptop´s) hier bei mir wie­der etwas bes­ser ans Lau­fen kommt ;-)

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    Allgemeines Presse und Öffentlichkeit

    Bericht über Anja und Lutz in der Zeitschrift “Mini”

    Mini

    Es ist mal wie­der ein Bericht über uns in einer Zeit­schrift erschie­nen und zwar in Heft 49/08 der Mini.

    Den Down­load zu die­sem und allen ande­ren Pres­se­be­rich­ten fin­det Ihr hier.