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Zusammen sind wir stark – Ein Sonntag zum ausruhen

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken mit Hochnebel, 12°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Sonntags stehen, wie auch Samstags, immer 2 Stunden Power-Nordic-Walking auf dem Programm. Lutz hat sich auch heute wieder an Anja „angehängt“ und sie sind zusammen gelaufen. Anja ist wirklich momentan sehr schnell unterwegs und so passen beide gut zusammen – Zusammen sind wir stark wir Zwei :-)

Es war ein sehr ausgewogener Lauf heute. Ganz ohne Zipperlein außer bei Lutz mit einem nach hinten immer notwendiger und dringender werdenden Drang ein bestimmtes Örtchen zu besuchen. Ein wirkliches scheiß überwältigendes Gefühl :-(

Später riss auch der Hochnebel etwas auf und einige Sonnenstrahlen erreichten den Boden so dass ein ruhiger relaxter Sonntag beginnen konnte.

Wir haben es wieder getan :!:

Nach dem Frühstücksmüsli war ausruhen angesagt und dann gab es irgendwann einen Mittagssnack kurz vor dem Formel 1 Rennen. Zwar passiver Sport aber Sport und das Aufstehen und setzen auf dem Sofa ist ja schließlich auch Bewegung genug ;-)

Ein Ruhetag auf dem Sofa – den hatten wir uns verdient :!:

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

Sportlertreff war wieder einsame Spitze und trocken war´s auch…

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und stark bewölkt, 11°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Es standen wieder 2 Stunden Power-Nordic-Walking auf der Tagesordnung. Lutz ist wieder mit Anja zusammen gelaufen und sie ist zur Zeit total gut drauf und sehr schnell. Das macht voll Spaß. Das Wechselspiel zwischen PNW und Laufen funktionierte absolut klasse.

Wir waren super schnell unterwegs Smilie Smilie und haben so richtig Körner in den Wald geschmissen

Für heute war starker Regen vorhergesagt welcher uns aber im Stich ließ. Na dann haben wir eben einen Trockenlauf gemacht.

An der Sportlerkaffeebude war heute auch wieder der Teufel los. Wir hatten echt alle einen riesen Gaudi und es dauerte recht lang bis wir heim gefahren sind :-)

Lutz

Nach dem leckeren Frühstücksmüsli hatte Anja einiges an Hausarbeit zu erledigen bevor sie noch Gemüse bei ALDI eingekauft hat. Lutz ist direkt rauf ins Büro, denn er hatte mittags einen umfangreichen Kundentermin in seiner „Höhle des Löwen“ ;-)

Um 14 Uhr war dann in der Glotze das Training zum Formel 1 Rennen in Valencia. Dabei gab es einen kleinen Mittagssnack und nach einer Wartezeit hat Anja dann angefangen mit einer ihrer Lieblingsbeschäftigungen – dem Bügeln und Lutz mit Sport :-)

Lutz Sport am Nachmittag

75 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio und Formel 1 Training.

  • 45 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • 3 Sätze á 20 Liegestütze.
  • 3 Sätze á 15 Crunches.
  • 3 Sätze á 15 Butterfly.
  • nochmal 15 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • …und Abendbrot macht Wangen rot ;-)

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…