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Wir sind einfach ein klasse Team

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und stark bewölkt, 15°C, gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Wieder sind wir gemeinsam die 90 Minuten Power-Nordic-Walking gelaufen. Dem Lutz macht Anja´s Strecke so richtig viel Spaß und jetzt, wo sie so richtig gut abgeht, macht es noch mal so viel Gaudi mit ihr zu laufen :-)

Unterwegs hatten wir eine schöne Begegnung mit einem überhaupt nicht scheuen Reh welches uns am Wegesrand beäugte und natürlich noch vielen anderen wilden Tieren im Wald.

Leute ich kann es Euch nur immer wieder sagen – macht Frühsport, denn das macht eine riesen Gaudi und ist echt der beste Start in den Tag…

Wir sind einfach ein klasse Team und WIR haben es wieder getan :!:

Zu Hause gab es dann die üblichen Dinge wie Gymnastik, Duschen und noch das leckere Müsli bevor wir uns in die alltägliche Arbeit stürzten und dort bis zur Mittagspause beschäftigt waren.

Kartoffel

Zu Mittag hatte Anja Kartoffeln gekocht und dazu gab es Hering aus dem Glas, einen fettfreien selbst gemixten Joghurt-Dip, Harzer und natürlich Rohkost ohne Ende.

Jetzt wieder was Arbeiten bevor dann erneut Bewegung folgen kann…

Lutz Sport am Nachmittag

75 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.

  • 45 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • 3 Sätze á 20 Situps auf der Schrägbank.
  • 3 Sätze á 15 Bizepsübungen mit der Kurzhantel.
  • 3 Sätze á 15 Seilziehen hinter dem Kopf zum Nacken (Latziehen).
  • nochmal 15 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • Bewegung ist alles und ohne Bewegung ist alles nichts Smilie

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    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

    Rauchverbot im Remscheider Allee-Center aufgehoben

    Es ist nicht zu glauben aber die Raucher finden doch immer wieder eine Gesetzeslücke um uns Nichtraucher auf irgendeine Art und Weise zu vergiften.

    Die Konsequenz ziehen Anja und ich daraus und müssen nun leider auf den Kaffee in der Gastronomie des Allee-Centers verzichten. Ich finde das eine große Sauerei und werde langsam zum militanten Exraucher Nichtraucher bei so viel Dummheit…

    Den Artikel in der örtlichen Presse findet Ihr hier.