Klar dass jetzt die Raucher unter Euch denken “Der Lutz schon wieder mit seinem Antiraucherquatsch”
Jedoch möchte ich auf den folgenden Artikel hinweisen.…
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Klar dass jetzt die Raucher unter Euch denken “Der Lutz schon wieder mit seinem Antiraucherquatsch”
Jedoch möchte ich auf den folgenden Artikel hinweisen.…
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…war der Lauf heute morgen nicht grade. Puh was haben wir geölt. Es war ein schwerer Lauf bei 21 Grad und sehr hoher Luftfeuchtigkeit im Wald. Anja hat zum Schluss an den ganz steilen Bergen die Kraft verlassen und sie ist dann Paul und mir hinterher gegangen.
Die Strecke war eine etwas andere und ist sehr gewöhnungsbedürftig mit sehr vielen langen Steigungen.
Aber was soll ich sagen — Wir haben es wieder getan
Ergebnis:
Die Dusche war dann eine sehr schöne Abwechslung. Wasser von außen statt von innen
Nach dem Frühstück noch einige kleine Arbeiten im Büro und dann sind wir nach Leverkusen gefahren um unseren kleinsten zur Inspektion zu bringen
Den Smart abgeliefert sind wir dann in die City spaziert und haben einen netten Stadtbummel gemacht. Natürlich mit Kaffeepause beim Bohnenröster…
Beim Shoppen konnte ich an einem Zeichentablett für meinen EeePC einfach nicht vorbei gehen. Also eigentlich bin ich schon so um die 23 mal daran vorbei gegangen — aber jetzt musste ich es kaufen
(Gerd hat mir mit seinem die Nase lang gemacht)
Dann haben wir den Smart aus der Werkstatt geholt und sind wieder nach Hause gedüst. Also fast nach Hause, denn ich wollte noch eine Hundeleine zum Joggen kaufen. Also so eine, die ich beim Joggen um die Hüften binden kann. Nach zwei Läden haben wir dann eine passende gefunden und die wird heute Abend schon mal kurz ausprobiert.
So jetzt aber nach Hause und rein ins Abendprogramm…
Erst mal die Treibersoftware für mein neues Spielzeug (Pen-Tablet für den EeePC) installiert. Dabei ist dann der Treiber des internen Pads verloren gegangen, aber über die Website www.asus.de habe ich alles notwendige erhalten um das wieder hinzubiegen. Jetzt funktioniert alles. Egal ob internes Pad, Bluetooth-Maus oder externes Pen-Tablet-Zeichenpad
Beim abendlichen Waldspaziergang haben wir noch einige Dinge mit Paul geübt.
Das Laufen an der neuen Joggingleine Auf einer großen Wiese an der 15m Leine den Befehl “Hier” zu befolgen und zum 15m entfernten Rufer zu laufen Den Befehl Sitz
Es war alles durchweg erfolgreich, aber ohne Leine will Paul die Befehle nicht mehr so richtig kennen. Auch wenn er sie nur ganz locker um den Hals trägt befolgt er die Befehle — ohne Leine nur zu 80%
So das war es dann für Heute von uns vieren (Tommy pennt nur bei der Hitze) … Bis Morgen
war das Joggen heute morgen. Aber Hot — Hot — Hot also schon sehr warm mit 20 Grad. Während Anja und Paul einen schönen Spaziergang machten, bin ich gelaufen
Über Bähringhausen nach Tente, von Hilfringhausen runter durch den Wald bis zur Schutzhütte kurz vor Rausmühle und dann links nach Neue-Mühle. Jetzt hatte ich etwas über eine halbe Stunde um und dachte mir jetzt den Rückweg zu laufen. Also den Berg rauf über die vielen Brücken durch den Wald bis nach Braunsberg und hier noch eine Runde gedreht.
Ergebnis:
1:05h Anspruchsvoller Berg- und Waldlauf
Bei der Physio habe ich heute mal um größere Gewichte gebeten, denn es soll sich ja mal was verbessern nicht wahr
und zu Mittag gab es bei uns nur ein Brot und etwas Obst.
im Wartezimmer mussten wir nicht sehr lange warten und dann kam auch schon der Professor mit dem Ergebnis daher…
DAS SIND DOCH MAL TOLLE NACHRICHTEN ODER
Dann war es auch schon soweit. Meine erste Fahrt seit dem 24. April 2009 also genau 67 Tagen auf dem Mountainbike…
Aber trotz all den schönen Infos ist es mir schweinewarm