Kategorie: Allgemeines

Mal wie­der wur­den wir heu­te um 6:15 Uhr von Regen über­rascht und das ist doch eine schö­ne Mög­lich­keit um Alter­na­tiv-Früh­sport zu betrei­ben

But the par­ty goes on…

Anja ist mit unse­rer Q spa­zie­ren gegan­gen. Die 50 Minu­ten Wald­run­de hat den bei­den wie­der Spaß gemacht…

…und ich habe 1,5 Stun­den auf dem Ergo­me­ter gewul­l­akt und dabei 1105 kcal. ver­nich­tet.

Nach der täg­li­chen Ver­wal­tungs­ar­beit und Anja´s Ein­käu­fen sind wir zu Fuß zum Kran­ken­haus, denn dort war­te­te mal wie­der die Phy­sio­the­ra­peu­tin auf mich um mir mei­ne Mus­keln wie­der auf­bau­en zu hel­fen.

Hey das war wie­der ein klas­se Trai­ning und die Übun­gen schlau­chen ganz nett. Wenn ich mit dem Pro­gramm im Kran­ken­haus durch bin, wer­de ich die­se Übun­gen auch wohl wei­ter­füh­ren, denn so wie es aus­sieht sind sie sehr effek­tiv. Es ist kaum noch ein visu­el­ler Unter­schied vom rech­ten zum lin­ken Arm zu erken­nen

Nach dem kur­zen Mit­tag­essen mach­ten wir eine Wan­de­rung im gro­ßen Bogen um die Esch­bach-Tal­sper­re. Also die Q ins Auto und ab an die Sper­re

Die Weg über die Stau­mau­er ist zur Zeit noch bis Ende Sep­tem­ber gesperrt weil die Ober­flä­che des Weges erneu­ert wer­den muss. Wir sind also run­ter zum Fuße der Mau­er und auf der ande­ren Sei­te wie­der rauf. Die Sträu­cher wur­den mal gestutzt und des­we­gen ist auch die Sta­tue von Robert Böker mal rich­tig zu erken­nen. Wir sind dann vom Rund­weg um die Tal­sper­re am Stei­ner­nen-Kreuz vor­bei rauf und über Grenz­wall durch den Wald nach Buch­hol­zen und dann wie­der zur Tal­sper­re zurück. Die Wan­de­rung dau­er­te etwa 2:15 h und wir waren danach so rich­tig schön müde

Ach ja und die Rem­schei­der Wald(Fach)-Arbei­ter haben NUR so lan­ge Nägel um einen ein­fa­chen Zet­tel zu befes­ti­gen — die haben ganz sicher kei­ne klei­ne­ren — GANZ SICHER NICHT

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

Haben fer­tig für heu­te — Tschüß Ihr Lie­ben…

Ich hab’s ein­fach getan. Ohne viel drü­ber nach­zu­den­ken.

Als wir eben vom Ver­dau­ungs­spa­zier­gang mit Paul aus dem Wald zurück kamen, habe ich in iTu­nes auf den Update-But­ton gedrückt und zu mei­ner Freu­de war das Update zum Laden bereit

Dann konn­te es ja los gehen und es ging auch los…

Als ers­tes wur­de die über 200 MB gro­ße Datei gela­den und dann wur­den die gan­zen Daten des iPho­ne gesi­chert. Erst jetzt begann das eigent­li­che Update und das dau­er­te

Irgend­wann sag­te mir dann die iTu­nes Soft­ware, dass nun das Update erfolg­reich been­det sei und das iPho­ne neu star­ten wür­de…

Es star­te­te auch, aber nur bis zur Ein­ga­be der Tele­fon-PIN!

Die­se gab ich dann ein und jetzt hät­te es wei­ter gehen kön­nen mit der Akti­vie­rung des iPho­ne, wenn da nicht noch wei­te­re 7.000.000 User das Glei­che ver­sucht hät­ten *grml*

Ich dach­te natur­lich, dass irgend­was kaputt sei und star­te­te 350 mal mei­nen eeePC neu

Aber nach lan­gem Hin und Her ließ mich der Ser­ver von der Apfel­fir­ma dann doch mei­ne Frei­schal­tung akti­vie­ren.

Jetzt habe ich noch alle Pro­gram­me aktua­li­siert und getes­tet. Es scheint alles zu funk­tio­nie­ren…

Jetzt freue ich mich schreck­lich und kann kaum schla­fen vor Freu­de. Ich habe jetzt ein iPho­ne 3G Ver­si­on 3.0

Heu­te mor­gen hat es wie­der funk­tio­niert mit dem gemein­sa­men Wald­lauf. Zuerst sind wir drei bis an die Dhün­ner Stra­ße gewalkt (18 Minu­ten) und ab da dann durch die Hüpp-Anla­ge, Sport­platz, Trimm-Dich-Pfad, Fin­ken­holl zur Neue-Müh­le gejoggt. Von da dann wei­ter der Tri­al­stre­cke ent­lang rauf nach Alt-Brauns­berg und nach Hau­se (61 Minu­ten).

Der Lauf war gar nicht mal so schlecht obwohl wir eine sehr hohe Luft­feuch­tig­keit hat­ten und daher sehr doll ins schwit­zen kamen.

Ergeb­nis:

Und dann zu Fuß ab in die Stadt zum Zahn-Klemp­ner. Die Zahn­ärz­tin möch­te näm­lich bei mir alte gegen neue Fül­lun­gen tau­schen.

Na dann…

Zwei Fül­lun­gen hat sie bei mir aus­ge­tauscht. Ihre Arbeit hat sie präch­tig gemacht. Ich bin sehr zufrie­den

Das Mit­tag­essen bestand heu­te aus Bio-Voll­wert-Brot mit mage­rer Wurst und Käse.

Danach sind wir dann mal ein Ründ­chen mit dem Cabrio gefah­ren und in Lever­ku­sen gelan­det. Hier bot sich dann ein Spa­zier­gang durch die Stadt an und natür­lich Kaf­fee mit Peo­p­le­vie­w­ing…

Die Bau­stel­le in Wies­dorf zeigt auch schon rich­ti­ge Fort­schrit­te..

Anja hat auch noch eine ech­te Bedro­hung von uns abge­wen­det. Oh je wenn ich mei­ne Anja nicht hät­te…

Zu Hau­se gab´s dann Abend­brot und spä­ter noch ein Run­de mit Paul durch den Wald.

Update der iPho­ne Firm­ware auf Ver­si­on 3.0 mit vie­len neu­en Zusatz­funk­tio­nen