Jetzt ist es soweit — Die Wermelskirchen geht in die Luft…
Lest doch selbst mit klick
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und mich ins eigene Fitness-Center…
Da Anja heute Morgen vom gestrigen Blumenkübelrumschleppen mit Bücken-Aufstehen-Bücken-Effekt einen gehörigen Muskelkater hatte und es draußen ekelig nass und matschig war, hab ich mich auf meinen Fahrrad-Ergometer gesetzt. Da habe ich dann das TV mit allen möglichen Frühstücksfernsehprogrammen geschaut und parallel auf dem iPhone klasse Musik im Webradio gehört.
Ergebnis:
90 Minuten Ergometer / 1.100 kcal.
Dann haben wir erst mal nett gefrühstückt und machten uns danach zu Fuß auf den Weg in die Stadt zum Tierarzt wo unsere Q eine Spritze bekommen sollte (Impfung). Beim Tierarzt hat alles gut geklappt nur auf der rechten Seite darf man Paul jetzt nicht anfassen (diese Heulsuse )
Auf dem Rückweg nach Hause sind wir dann noch bei meiner Mutter vorbei und haben im Stadtcafé noch nen Pott Kaffee geschlürft.
Das Mittagessen bestand heute aus dem Rest Naturreis mit Gemüse von gestern in kalter Variante mit etwas Harzer-Käse verfeinert.
Nachmittags-Sport
Nach einer kurzen Ruhezeit haben wir unsere “Q” in den “Dicken” gepackt und sind zur Remscheider Talsperre gefahren. Dort haben wir dann eine große Runde gemischt aus Walking und Joggen gemacht. Wir waren 1:50h unterwegs, allerdings haben wir zwischendurch einen Besuch von 15 Minuten bei Susanne, Festus und Rondo auf dem Pferdehof gemacht
Unterwegs gab es neben den vielen schönen und uns schon bekannten Eindrücken auch eine Besonderheit. An einer Stelle (auf den letzten 2 Fotos zu sehen) hat es förmlich Pollen geschneit. Sie bildeten einen dichten weißen Teppich auf dem Waldboden…
Bilder-Galerie
(Auf die Bilder klicken zum vergrößern)
Paul war heute so richtig fertig. Erst ist er heute Morgen mit uns in die Stadt gelaufen und dann bekam er auch noch eine Impfung und jetzt auch noch mit uns Walken. Dabei lernte er sehr viele neue Hunde kennen mit denen natürlich viel getobt wurde Jetzt liegt er grade total platt neben mir auf dem Sofa und wir chillen voll ab
Anja hatte heute erstmalig seit November eine schmerzfreie Zeit an ihrem Fersensporn. Es wäre toll, wenn sich das noch fortsetzen würde…
“Start your engines” heißt es immer so schön im Motorsport oder “Neustart” am PC und so auch bei uns. Wir starten in eine neue Phase.
Es ist wieder mal an der Zeit Resume zu ziehen und dabei haben wir festgestellt, dass sich unser Leben mal wieder gehörig verändert hat. Paul (unsere Q) lebt nun schon zwei Monate bei uns und wir drei (Anja, Tommy und ich) haben uns schon richtig an Paul gewöhnt. Für ihn sind wir seine Rudel und er fügt sich sehr gut ein — glaub ich
Ja und diese Veränderungen durch Paul und auch durch meinen Unfall mit dem Mountainbike am 24. April haben unser Leben wieder durcheinander gebracht. Das ist auch gut so, denn wie lautet der bekannte Spruch aus dem Film “Und täglich grüßt das Murmeltier” so schön…
“Irgend was ist anders, aber alles was anders ist — ist gut”
Nun richten wir uns mal wieder neu aus und der beste Zeitpunkt für sowas ist heute und direkt. Nicht erst morgen oder nächste Woche. Ernährung überdenken und anpassen. Weniger Süßigkeiten dafür wieder mehr zu Mittag kochen (Naturreis, VK-Nudeln, Gemüse, Kartoffeln)
Die Sporteinheiten wieder mehr in den Wald verlegen, von der Straße weg — mehr Natur und dafür haben wir viele Strecken neu entdeckt.
Es geht voran und es wird wieder besser…
Heute Morgen ist Anja mit Paul eine Dreiviertelstunde durch den Wald spaziert
Meiner einer hat einen Berg-Waldlauf gemacht (1:02h). Meine Strecke führte über den Waldpfad welchen wir gestern Abend mit Paul spaziert sind bis runter zur Neue Mühle und dann weiter Richtung Rausmühle, aber direkt nach der ersten Brücke über den Eifgenbach rechts den langen Berg hinauf bis nach Herrlinghausen. Als ich oben ankam war ich scheintot Von Dort nach Tente, Bähringhausen und noch eine Runde durch den Wald unserer Abend-Gassi-Runde bis nach Hause.
Hey das war doch schon mal klasse und nach dem Frühstück und etwas Verwaltungsarbeit geht’s zu Fuß ins Krankenhaus zur Physiotherapie…
In der Zeit macht die Q mal wieder Bubu…
Der Spaziergang zum Krankenhaus hin und zurück wurde von schönem Frühlingswetter unterstützt. Die Sonne schien und es war auch nicht kalt. Angenehm wie auch die halbe Stunde Krafttraining bei der Physiotherapie…
Mittagessen stand nun auf dem Programm und für heute hatte ich mir Naturreis mit Gemüse gewünscht. Das ganze dann sehr scharf gewürzt und weg damit
Am Nachmittag hat Anja sich nochmal mit den Blumen vor dem Haus auseinandergesetzt. Also sie hat sich nicht mit denen unterhalten oder so ähnlich — nein sie hat da so einige Kübel umgepflanzt in solche Steinkübel, welche nicht bei jedem Windchen umfallen.
Meine Aufgabe war dann warten auf Anja. Das kann ich ganz gut im sitzen. Ich habe mich also auf mein Fahrrad-Ergometer gesetzt und bin dann mal losgefahren
Mein Sport am Nachmittag
1.100 kcal. in 1,5 Stunde Als Begleitung das TV und natürlich mein iPhone