Kategorie: Allgemeines

hat sich Anja mal wie­der was glor­rei­ches über­legt.

Wir haben heu­te in der Rem­schei­der Innen­stadt wie­der so vie­le Bäu­che rum­ren­nen sehen, dass Anja sich fol­gen­de Lösung für die Bauchträger/innen über­legt hat…

Naschen von Süßig­kei­ten und fet­tes Essen in Hül­le und Fül­le soll­te man nur im Kopf­stand essen, dann setzt auch nichts am Bauch an — also erst mal nicht.

Gute Idee Anja

Da wir auch eine Kuh zu Hau­se haben, dach­te ich mir ist es doch ein schö­nes Foto mal eine ech­te Kuh zu Beginn des Tages abzu­lich­ten. Die Dame hat auch gleich ihren impo­san­ten Typ dabei — Der Bul­le von Ber­gisch-Born. What a men

Heu­te mor­gen habe ich mich trotz der leich­ten Schmer­zen am lin­ken Knie fürs Jog­gen ent­schie­den. Ich habe noch nicht mal die Man­schet­te ums Knie geklebt (ich Depp). Na das war schon klar, dass die alten Kno­chen dann so ab Kilo­me­ter 6 anfin­gen weh zu tun. Ich nahm dann Fahrt raus und mach­te es ruhig bis nach Hau­se Das war ärger­lich, ist aber nun mal nicht zu ändern. Ich bin dann so knap­pe 11 km in 1:12h gelau­fen. Zu Hau­se dann der Eis­beu­tel aufs Knie und natür­lich ein­rei­ben.

Anja war heu­te früh wie­der mit Paul unter­wegs. Die Kuh wird ja nun immer kräf­ti­ger und auch schnel­ler so dass Anja wohl die Stre­cke ver­län­gern muss.

Heu­te waren wir von Anja’s Vater zum Mit­tag­essen ein­ge­la­den. Er hat heu­te Geburts­tag. Wir wähl­ten Steak mit Salat

Zu Hau­se über­rasch­te uns eine Rose

Deren Knos­pe war gra­de auf­ge­gan­gen.

Die Natur ist ja doch was wun­der­ba­res…

Mein Sport am Nach­mit­tag

700 kcal. in 1 Stun­de Ergo­me­ter fah­ren.

Als Beglei­tung TV und mein iPho­ne

Beim abend­li­chen Wald­spa­zier­gang mit Paul hat die Kuh eine neue Freun­din ken­nen­ge­lernt mit Namen Dai­sy…

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

Mal sehen was mor­gen früh mein Knie so sagt wenn es wie­der lau­fen soll Viel­leicht macht es mir ja den Vor­schlag nur das Ergo­me­ter zu benut­zen. Wir wer­den sehen…

Es hat­te sich nach dem Sturm ges­tern sehr stark abge­kühlt und wir hat­ten heu­te um 6:15 Uhr nur gra­de mal 7 Grad. Eine gute Tem­pe­ra­tur zum Lau­fen.

Anja hat­te ja eigent­lich heu­te früh über­haupt kei­ne Lust auf Sport und sie hat dar­über hin­aus auch noch leicht ver­pennt, aber das Mäd­chen hat sich auf­ge­rap­pelt und ist zum Jog­gen gestar­tet. Gan­ze 52 Minu­ten ist sie gelau­fen und am Ende hat es sogar noch Spaß gemacht.


Auch ich bin zum Jog­gen gestar­tet und mein Lauf dau­er­te 1:08h. Ich habs ganz locker ange­hen las­sen und im Nach­hin­ein muss ich sagen — es war schön.

Das Fazit der letz­ten Tage lau­tet also “Irgend­was geht immer”

Als Mit­tag­essen gab es heu­te nur zwei Schei­ben VK-Brot mit käse und Wurst + 1/2 Apfel

Beim Mit­tags-Spa­zier­gang ent­deck­ten wir das die Kuh auf den Kukuk hört und wir nun schein­bar eine siche­re Metho­de haben Paul zu rufen wenn er im Wald zu uns kom­men soll

Mein Sport am Nach­mit­tag

720 kcal. in 1 Stun­de Ergo­me­ter

Als Beglei­tung TV und mein iPho­ne

Abend-Wald-Spa­zier­gan­g/Lauf mit Paul. Heu­te haben wir wie­der eini­ge Lauf­ein­hei­ten in die Stre­cke ein­ge­baut und da bleibt Paul ganz nah bei uns

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum Sport — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken