An der Sportlerkaffeebude war es wieder klasse

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 0°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Heute Morgen war alles normal wie es sein sollte auf den langen Samstags- und Sonntags-Strecken. Es waren etwas über zwei Stunden Power-Nordic-Walking mit vielen reinen Laufanteilen. Die Luft war klasse, kein Regen, kein Eis und so richtig griffige Wege. Klasse, wenn man so guten Grip hat und so grade an Steigungen so richtig Gas geben kann.

Es waren auch einige Rehe im Dunkeln zu sehen, aber die lassen sich ja von uns schon lange nicht mehr verschrecken ;-)

An der Sportlerkaffeebude war richtig was los, denn bis auf Anna waren alle da. Wir hatten viel zu quatschen, denn wenn man sich so zwei Wochen nicht gesehen hat dann ist schon einiges passiert.

Das Buffet war auch wieder reichlich und ging von allem Möglichen an Rohkost, Salami, Kartoffel-Brötchen, Laugenstangen, verschiedene Käse bis hin zu Süßkram.

Das war mal wieder ein schöner Morgen mit viel Sport und auch sehr netten Gesprächen :-)


  • Gymnastik, Crunches, Beinheben, Liegestütze, Dehnen
  • Duschen
  • Kleines Frühstück
  • Nach dem kleinen Frühstück hatte ich einiges im Büro zu tun und es kamen um die Mittagszeit auch Kunden für ein Beratungsgespräch.

    Anja´s Sport am Mittag

    Anja wollte in der Zeit noch schnell zu Fuß nach Tente zum Edeka stiefeln, aber hat sich dann doch entschlossen gleich die kleine Hausstrecke über Bähringhausen nach Ellinghausen einfach mal zu Walken und so ganz ohne Sticks :shock: Natürlich hat sie den Einkauf auf dem Weg gleich mit erledigt :mrgreen:


    Als Mittagessen gab es heute für mich den Rest vom Naturreis, fettarme Curry-Sauce von „Uncle Bens“ und Geflügelfleisch und für Anja VK-Brot mit Käse. Nachtisch Obst und Gebäck.


    Nach dem Mittagessen noch einen Moment warten und dann räumte ich meiner Anja das Feld am Rechner.

    Lutz Sport am Nachmittag

  • Lutz war 1:02 h stramm Nordic-Walken
  • Es war Zeit genug für die kleine Hausstrecke über Bähringhausen nach Ellinghausen und zurück.

    Ellinghausen


  • Abendbrot
  • Fernsehen & PC
  • So dann ist mit dem heutigen Tag schon 50% des Wochenendes wieder erledigt – Morgen stehen uns dann weitere 50% zur Verfügung ;-)

    Wir nutzen diese 50% und was macht Ihr :?: :?: :?:

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

    Softwareload hat Geburtstag

    Softwareload hat Geburtstag und aus diesem Grund hatte ich gestern eine Rabatt-Email über 25% für jede Software im Postfach.

    Ich wollte es schon immer mal kaufen das „Tune-Up-Utilities 2009„. Gestern hatte die Aktuelle-Stunde im WDR-Fernsehen wieder davon berichtet…

    Jetzt war es fällig für noch verbleibende 26,17€ und mal sehen ob damit nicht der eine oder andere von den alten Krücken (Laptop´s) hier bei mir wieder etwas besser ans Laufen kommt ;-)

    Jeden Tag Laufen – Jeden Tag Sport