Boa Constrictor beim Frühsport im Wald

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und stark bewölkt, 16°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Als wir heute morgen auf die 90 Minuten PNW starteten war es noch nicht zu ahnen, was wir heute im Wald erleben sollten.

Nach ca. 45 Minuten geschah es dann auf einer Lichtung. Es zischte im Gehölz und da war sie plötzlich die riesige Boa Constrictor mit all ihrer Pracht schlängelte sie sich quer über die Lichtung und wir mussten aufpassen, dass es nicht zu einem Zusammenstoß kam.

Da wir ja ab und zu etwas zur Übertreibung neigen müssen wir es eingestehen – es handelte sich doch nur um eine Blindschleiche welche unseren Weg querte aber immerhin ;-)

Bao Constrictor

Sonst war der Lauf heute auf Grund des nassen und sehr warmen Wetters etwas beschwerlich, aber wir sind ja gut trainiert und so haben wir´s auch heute wieder getan :-)

Nach Gymnastik, Duschen, Frühstücksmüsli und ein paar Arbeiten im Büro sind wir zum Einkaufen gefahren. Das musste heute rasch gehen weil ja in Wermelskirchen heute Matinee ist und wir zwei zur besseren „Völkerverständigung“ dort natürlich als Team auflaufen müssen ;-)

Vorher gab´s noch einen kleinen Mittagssnack aber dann ging´s auch schon los – zu Fuß versteht sich…

Kirmes

Und dann war da noch…

Lutz Sport am Nachmittag

75 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.

  • 30 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • 3 Sätze á 20 Liegestütze.
  • 3 Sätze á 15 Crunches.
  • 3 Sätze á 15 Butterfly.
  • 30 Minuten auf dem Fahrradergometer.
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

    Bald wird es Herbst – Die Jahreszeit der Bewegung

    Smile

    Sport am Morgen

    Wetterstatus: Trocken und sonnig, 14°C, schon zu trockene Wege mit wenig Grip für die Sticks.

    Heut ist schon der letzte Tag im August 2008 und es scheint so als ob das Jahr ab morgen den Berg runter geht :-( Aber was machen wir uns für Gedanken, denn jetzt folgt bald eine weitere schöne Jahreszeit – Bald wird es Herbst – Die Jahreszeit der Bewegung :!:

    Wald

    Und wir haben gleich heute früh wieder unsere 2 Stunde PNW auf die Wege gebracht. Zusammen in den wunderschönen Sonnentag mit viel Motivation und einem starken Willen rannten wir durch die Wälder um die Talsperre und fühlen uns prächtig und kraftvoll. Einzig Lutz sein Zeh tut weh – oh je ;-)

    Vogelbeeren

    Es war wunderschön und das schöne an der Sache ist – wir sind morgen schon wieder da…

    Der letzte Tag im Monat ist auch immer unser Wiegetag und hier sind die Ergebnisse von heute. Aber damit nicht genug, zusätzlich hatten wir auch noch unseren gegenseitigen Friseurtermin, Gymnastik und natürlich auch noch das köstliche Frühstücksmüsli :-)

    In Wermelskirchen ist heute neben der Kirmes auch noch verkaufsoffener Sonntag und aus diesem Grund haben wir auch noch vor Mittag unseren Spaziergang rauf in die Stadt gemacht. Das ist immer ein Erlebnis. Zur Zeit ist jeden Tag was los „im Dorpe“…

    Auf der Telegrafenstraße gab es viel Außengastronomie und einige Vorführungen zum Mitmachen…

    Kirmes

    Lutz Sport am Nachmittag

    80 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio und Sommerbiathlon im Fernsehen :-)

  • 50 Minuten auf dem Fahrrad-Ergometer (Danke für die Motivation zum Fahrrad an Gerd.)
  • und 30 Minuten Crosstrainer.
  • Zum Abendessen hat sich Lutz heute ein Schweineschnitzel auf eine Schnitte Roggenvollkornbrot gelegt und dazu gab es Harzer und Senf. Ein wahrer Genuss den Anja gestern schon hatte ;-)

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

    Auflösung vom Rate mal…

    Wir hatten ja hier ein „Rate mal“ nach einem willkürlich in der Welt gefundenen Gegenstand gestartet.

    Danke an Euch für die rege Teilnahme und hier nun die Lösung…

    Die Lösung hat équilibriste gefunden :!:

    Gurke

    Es handelt sich bei dem gesuchten Gegenstand tatsächlich um eine Scheibe einer Gurke welche jemand nicht mochte. Neben dem Fundort war eines dieser MC-Schnellrestaurants *hmmm* und da hat wohl dieser Jemand diese wabbelige, warme Gurke vom Burger geschmissen und auf der Mauer abgelegt.

    Herzlichen Glückwunsch liebe Nicole (équilibriste), Du gewinnst somit einen Gummi(bärchen)punkt :-)

    Jeden Tag Laufen – Jeden Tag Sport