Toller Morgen und gemeinsam gelaufen – einfach schön…

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und leicht bewölkt, 16°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

In der vergangenen Nacht gab es ein heftiges Gewitter und somit waren die Wege für unsere 90 Minuten PNW absolut erstklassig.

Diese Bild gab es kurz vorm Loslaufen…
Morgenhimmel

Wir sind heute wieder gemeinsam gelaufen und waren sehr gut unterwegs. Wenn Lutz mit Anja läuft, dann ist auch Anja schneller unterwegs und ich kann euch sagen es war klasse. Luft gut, Wege gut, Atmung gut und die Muckis gut…

Unterwegs

Und wir haben es wieder getan

Nach dem Frühstücksmüsli und ein bisschen Arbeiten sind wir zu Lutz seiner Mutter spazieren gegangen. Nach einer Woche ist es mal wieder Zeit sie zu besuchen. Als wir danach wieder zu Hause ankamen gab es noch was zu mampfen und eine kurze Pause bevor Lutz sein Training fortsetzte.

Lutz Sport am Nachmittag

75 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.

  • 45 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • 3 Sätze á 20 Situps auf der Schrägbank.
  • 3 Sätze á 15 Bizepsübungen mit der Langhantel.
  • 3 Sätze á 15 Seilziehen hinter dem Kopf zum Nacken (Latziehen).
  • nochmal 15 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • Nach dem Training ab aufs Sofa zum Relaxen und später noch das heute verdiente Abendbrot. Es war mal wieder ein ganz normaler Wochentag und das war auch gut so…

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

    Für Sie gelesen: Rund ist nicht gleich ungesund

    Diese Meinung kommt immer mehr in den Vordergrund und wird von vielen Fachleuten bestätigt. Das soll jetzt aber nicht bedeuten, dass jetzt alle wieder fett werden nicht war ;-)

    (Bild von T-Online verlinkt) Wer beim Blick in den Spiegel das Fettpölsterchen auf den Hüften entdeckt, muss nicht gleich in Panik verfallen. Eine Auswertung von US-Forschern hat ergeben, dass Übergewicht nicht automatisch Herzinfarkt und Schlaganfall bedeutet. Viele Übergewichtige haben normale Blutwerte. Das ist allerdings kein Freibrief dafür, mit Pommes und Chips auf der faulen Haut zu liegen. Nur unter bestimmten Umständen ist Übergewicht kein Problem…

    zum Artikel bei T-Online…

    Blogstöckchen – Nahrungsmittel

    Spielkind hat ein Blogstöckchen zum Thema Nahrungsmittel geworfen und wir haben es gefangen um es dann weiter zu werfen…

    Die Fragen:

    1. Nenne drei Nahrungsmittel, die für Dich unverzichtbar sind.
    2. Welche drei Nahrungsmittel magst Du überhaupt nicht?
    3. Gibt es ein Nahrungsmittel das Du gerne mal probieren möchtest? Wenn ja welches?
    4. Was ist Dein Lieblingsgetränk?
    5. Welche Süßigkeit isst Du am liebsten?
    6. An wen gibst Du das Stöckchen weiter?

    Hier sind Lutz + Anja´s Antworten:
    Wir haben irgendwie die gleichen Vorlieben ;-)

    1.

    • Müsli zum Frühstück.
    • Rohkost, Möhren, Gurken, Paprika, Rettich.
    • Vollkorn-Brot/-Brötchen mit jungem Harzer Käse und magerem
      Räucherschinken.

    2.

    • irgendwie mag ich alles

    3.

    • Froschschenkel, Austern, Weinbergschnecken

    4.

    • Mineralwasser, Früchte- und Kräutertees und Kaffee

    5.

    • Alles aus Fruchtgummi mit Schaumrücken, Lakritz, Kekse und
      Schokolade

    6.

    Jeden Tag Laufen – Jeden Tag Sport