Für Sie gelesen – Welcher Ernährungstyp sind Sie?

Also Anja ist eine wahre Genussesserin aber kennt kein Gericht ohne Schokolade, wobei Lutz eher der Masse-statt-Klasse-Esser ist und kein Ende kennt ;-)

Und was machen Sie alles für „schlimme Dinge“ beim Essen :?: :lol:

(Bild von T-Online verlinkt) Sind Sie Stressesser und lässt Ihnen die Arbeit keine Zeit zu gesunder Ernährung? Oder gehören Sie zu den Gourmets, die kein Essen stehen lassen können? Wenn Alltag und Gewohnheiten das Essverhalten bestimmen, helfen keine allgemeinen Ratschläge zu gesunder Ernährung oder mehr Bewegung. Ob Genussmensch, Stressesser oder disziplinierter Gesundheitsfan: Testen Sie hier, welcher Ernährungstyp Sie sind. Zusammen mit der Auswertung erhalten Sie Tipps und Rezepte speziell auf Ihren Typ abgestimmt…

hier geht es zum Artikel von T-Online mit Selbsttest…

Die Stimmung hellt sich auf, es gab Gurkenschmortopf und später Lakritz-Zöpfe

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und stark bewölkt, 14°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Dafür, dass Anja zur Zeit wieder viele Probleme mit ihrem Schmerz unter dem Fuß hat und auch ihre Achilles-Sehne schonen muss, ist sie doch echt tapfer und hat auch heute den Tag gemeinsam mit Lutz mit 90 Minuten PNW gestartet.

Für Anja war es nicht ganz so anspruchsvoll, weil sie ein wenig Gas raus genommen hat, jedoch schaffte sie die ganze Strecke in nur ca. 2 Minuten langsamer.

Lutz hatte heute wieder viele reine Laufeinheiten in seine Strecke eingebaut und er fühlte sich wesentlich besser als gestern. Nur der hintere linke Oberschenkelmuskel zwackte ein wenig. Es ist halt nicht jeder Tag gleich. Auf den letzten Metern hatte sich dann auch Eddi wieder an Lutz angehängt. Dieser kleine Welpen ist schon verdammt schnell ;-)

So das war´s dann auch schon wieder mit unserem Frühsport – Wir haben es wieder getan und die Stimmung hellt sich wieder auf…

Gurkenschmortopf Heute ist Anja direkt nach dem Frühstücksmüsli zu Lutz Mutter gefahren um ihr die Dauerwelle neu zu gestalten und Lutz hat einige Büroarbeiten erledigt bis auch er dann später zu Fuß zu seiner Mutter spaziert ist. Dort waren die Zwei heute zum Mittagessen eingeladen. Es gab wieder den köstlichen Gurkenschmortopf.

Nach dem Mittagessen haben wir dann noch einen kurzen Spaziergang durch die Stadt gemacht damit wir noch mal kurz bei ALDI unsere geliebten HARIBOS und Lakritzschnecken für die 3er-Lakritz-Zöpfe kaufen konnten. Die Dinger sind ja einfach ein Hit.

Wieder zu Hause angekommen noch schnell den Oberschenkel mit Sportsalbe einreiben und dann aber ab in den Fitnessraum zum Training…

Lutz Sport am Nachmittag

75 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.

  • 45 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • 3 Sätze á 20 Situps auf der Schrägbank.
  • 3 Sätze á 15 Bizepsübungen mit der Kurzhantel.
  • 3 Sätze á 15 Seilziehen hinter dem Kopf zum Nacken (Latziehen).
  • nochmal 15 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

    Is ja ekelhaft – So müssen Magermodels hungern

    Nee dann doch lieber ein paar Dellen und Rundungen dafür aber gesund…

    (Bild von T-Online verlinkt) Tagsüber Kaffee und Orangensaft und zweimal am Tag ein winziges Stück gegrillter Fisch – so sieht offenbar der Ernährungsplan von Magermodels in den USA aus. Ein Insider aus der Modebranche hat der Zeitung „New York Post“ den Ernährungsplan der Modelagentur „Major Models Management“ zugespielt. Insgesamt durften die Frauen nur rund 300 Kalorien am Tag zu sich nehmen. Normal für eine erwachsene Frau sind 1800 Kalorien…

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    Jeden Tag Laufen – Jeden Tag Sport