Sport am Morgen und dann aber Kirmes

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und stark bewölkt, 15°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Es hatte in der vergangenen Nacht mal wieder geregnet in unserem Laufgebiet und das bedeutet phantastische Wege für unsere 90 Minuten Power-Nordic-Walking. Wir sind zusammen gelaufen und waren heute so schnell und ausdauernd wie noch nie. Wir hatten nur wenige reine Laufeinheiten und sind meist im PNW-Style gelaufen. Gestern gab´s ja wieder Kuchen, Eis und Marshmallows welche uns dabei unterstützten ;-)

Eine total geile Stimmung war das heute morgen und jetzt kann der Freitag beginnen…

Nach dem Frühstücksmüsli und einigen notwendigen Arbeiten sind wir zum Wochenendeinkauf gefahren und haben uns später beim TOOM noch ein Käffchen genehmigt. Dabei sind wir wieder einem unserer liebsten Hobbys nachgegangen – Leute begaffen :-)

Unglaublich aber wahr – Es gibt heute am 29.08.2008 die ersten Weihnachtsplätzchen im TOOM-Markt :-( (da hat man ja zur Weihnachtszeit überhaupt keine Lust mehr darauf)

Weihnachtskram

Als wir davon dann genug hatten machten wir uns wieder auf den Heimweg um uns dann auch gleich einen Mittagssnack zu genehmigen bevor wir zu Fuß in die Stadt spaziert sind denn dort ist seit heute bis zum Dienstag Kirmes.

Kettenkarussell

Anja gönnte sich eine Krakauer im Brötchen und der Lutz diese leckeren langen und dicken gefüllten Lakritzschlangen…

Anja + Wurst

Wir haben einen Rundgang gemacht und sind mit Plattfüßen wieder zu Hause angekommen.

Lutz Sport am Nachmittag

75 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.

  • 45 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • 3 Sätze á 20 Liegestütze.
  • 3 Sätze á 15 Crunches.
  • 3 Sätze á 15 Butterfly.
  • nochmal 15 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • Ja liebe Leser und morgen, es ist kaum zu glauben, ist schon wieder Samstag und unser beliebtes Treffen nach dem Laufen an der Sportlerkaffeebude :-)

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

    Jeden Tag Laufen – Jeden Tag Sport