Auf Anja´s Strecke ist sie wieder voll da :-)

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und leicht bewölkt, 14°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Zum Start um 6:30 auf die 90 Minuten Power-Nordic-Walking war es noch finster im Wald aber wir waren heute nicht die ersten Sportler um diese Zeit an der Talsperre. Es kamen uns schon drei Menschen entgegen als wir anfingen. Wir sind wieder auf Anja´s Lieblingsstrecke gelaufen und es fing richtig gut und schnell an.

Sonnenaufgang

Die Sonne ging erst nach einer Stunde Laufzeit auf aber bei dem wunderbaren Anblick machte es dann nochmal so viel Spaß.

Wir waren heute sehr zufrieden mit unserer Leistung und es lief bei uns beiden richtig rund. Auf Anja´s Strecke ist sie auch wieder voll da ;-)

Alles in Allem war es ein toller Frühsport – Wir haben es wieder getan :!:

  • Gymnastik
  • Duschen
  • Frühstücksmüsli
  • Einkaufen bei ALDI und TOOM
  • Bei Toom nahmen wir ein 9er-Pack der zucker-freien Schaumküsse von Grabower für die morgen wieder stattfindende Sportlerkaffeebude mit. Näheres über diese Leckerei erfahrt ihr bei Spielkind.

    Heute gab es beim Mittagssnack neben der üblichen Rohkost, Harzer und Roggenvollkornbrot auch mittelscharfe Peperoni und dazu sagen wir… Einfach köstlich :!:

    Jetzt war es soweit, grade als wir zu Hause wieder einliefen fing es in strömen an zu regnen und dann ist unsere Entscheidung gefallen heute mit dem Arsch Hintern zu Hause zu bleiben ;-)

    Lutz Sport am Nachmittag

    ca. 80 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.

  • 62 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • 3 Sätze á 20 Liegestütze.
  • 3 Sätze á 15 Crunches.
  • 3 Sätze á 15 Kurzhantel über Kopf heben (auf dem Rücken liegend).
  • 3 Sätze á 15 Butterfly.
  • 3 Sätze á 15 Bankdrücken.
  • Abendbrot
  • Fernsehen + PC
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

    Für Sie gelesen (Off-Topic): Wie Katzen ticken

    So ganz Off-Topic ist das ja auch nicht, weil sie ja zum Wohlfühlen dazu gehören ;-)

    Da wir auch diese kleinen Biester lieben und eines davon beherbergen haben wir das für Euch gelesen.

    Wie Katzen ticken

    (Foto von T-Online verlinkt)

    Kater Henry springt auf Frauchens Schoß, während diese gerade telefoniert. „Aha, wieder Kuschelzeit!“, denkt sie und krault Henry durch das dichte Fell. Ihr verschmuster Kater genießt schnurrend die Liebkosungen. Doch plötzlich schlägt er fauchend mit der Pfote nach Frauchen.

    Die erschrickt und ist fassungslos über den scheinbar grundlosen Wutausbruch ihres sonst so sanftmütigen Katers. Wie können solche Missverständnisse zwischen Mensch und Mieze aus dem Weg geräumt werden? Wir geben Tipps, wie Sie die Gestik und Mimik Ihrer Katze besser deuten können…

    weiter lesen

    Paralympic Games Report

    Ganz besonders möchten wir heute nochmals auf die sehr aktuellen Portale von ARD und ZDF hinweisen. Hier wird sehr zeitnah und aktuell, manchmal auch live berichtet. Sogar Live-Streams werden angeboten.

    Heute früh sahen wir eine Sportart welche man im Behindertensport nicht vermutet, das Rollstuhlrugby

    Rollstuhl Rugby

    Zum Angebot der ARD

    Zum Angebot des ZDF

    Viele der Sportler sind von Geburt an behindert aber es gibt auch genau so viele Sportler welche erst mit einigen Lebensjahren ihre Behinderung erfahren haben.

    Bewundernswert ist jedoch, dass alle einen Weg gefunden haben in ihrem Leben wieder Ziele zu haben und wirklich zu leben.

    Wenn ein Menschen eventuell durch einen Unfall oder eine Krankheit behindert wird, dann sucht er/sie eventuell nach dem Sinn und einer Lösung wie es weiter geht…

    Wozu der Sport in der Lage ist…

    Jeden Tag Laufen – Jeden Tag Sport