Für Sie gelesen: Keine Zeit um Gesund zu leben? So ein Blödsinn…

Immer wieder hören wir diese Sätze „Zu viel Stress um abzunehmen“ oder „Ich habe keine Zeit für Sport“ oder oder oder… Nur so geht es ja auch nicht. Es stimmt zwar, der Spruch „Wer früher stirbt ist länger Tod“, aber das sollte man doch nicht gleich ausprobieren ;-)

Mensch Leute reißt Euch mal am Riemen und fangt mit moderater Bewegung an und esst mehr Gemüse und Obst. Auch schon mal zwischendurch. Es lohnt sich :!:

Und jetzt zum Bericht von T-Online…

(Bild von T-Online verlinkt) Die Deutschen fühlen sich einer Umfrage zufolge gesund, aber zu dick. Fast 70 Prozent schätzten ihren Gesundheitszustand als gut oder hervorragend ein. Jedoch hadert fast die Hälfte mit dem eigenen Gewicht. 47 Prozent der Befragten sagten, sie müssten eigentlich abnehmen. Allerdings hat nur etwa jeder Fünfte in den vergangenen zwei Jahren eine Diät gemacht. Dies ergab eine Studie der Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände (ABDA) zu gesundheitlicher Prävention.

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Es ist auch noch Montag, aber es wurde immer besser…

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: So eben noch Trocken und stark bewölkt, 13°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Gestern hatten wir uns ja den ganzen Tag auf dem Sofa rum gelümmelt und nach so einem „Gammel- und Süßkram-Tag“ fehlt einem irgendwie die Motivation wieder in den Bewegungsalltag einzusteigen. Dann war es heute morgen auch wieder so dunkel und es nieselte leicht von oben. Jetzt noch die Krönung – es ist auch noch Montag :-(

Kurz gesagt – beschissene nicht ganz so tolle Voraussetzungen für einen tollen Wochenstart. Aber wir haben uns aufgerappelt. Jeder für sich. Alleine. Ganz alleine. Nur mit der Natur…

Nach fünf Minuten war es mit dem Nieselregen wieder vorbei und die Motivation wuchs. Wir waren ja wieder unterwegs. Wieder unterwegs auf unseren 90 Minuten Power-Nordic-Walking das brachte noch mehr Motivation. Im Wald mit dieser unsagbaren Ruhe. Nur hier und da mal ein Reh…

Anja hat heute den reinen PNW-Style und Lutz viele reine Laufeinheiten auf der Strecke. Zum Glück ist unser Sport ja zwischendurch so außerordentlich flexibel.

Als wir dann mit unserem Sport fertig waren haben wir beide nur gedacht „Gut dass wir es wieder getan haben :!:

Smilie

Nach dem Frühstücksmüsli und ein bisschen Arbeit sind wir zwei mal kurz zum DM-Markt und zum Toom-Markt gefahren. Die Bestände an Mineralwasser, der Körner-, Gemüse- und Marshmallow-Sachen mussten aufgefüllt werden.

Smile

Und dann war es soweit – Das Mittagessen rief. Es gab Vollkornnudeln mit TK-Kaisergemüse bis zum Abwinken und für eine Nachspeise war kein Platz mehr ;-)

Jetzt noch schnell was arbeiten und dann gab´s noch mal was für Arme und Beine…

Lutz Sport am NachmittagSmilie

75 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.

  • 45 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • 3 Sätze á 20 Situps auf der Schrägbank.
  • 3 Sätze á 15 Bizepsübungen mit der Kurzhantel.
  • 3 Sätze á 15 Seilziehen hinter dem Kopf zum Nacken (Latziehen).
  • nochmal 15 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • Nach dem Abendbrot machten wir wegen dem kurzzeitigen Sonnenausbruch noch einen Kurzspaziergang durch unsere Nachbarschaft…

    Holzschiefer-Haus in Braunsberg…
    Braunsberg Holzhaus

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

    Für Sie gelesen: Zucker zerstört Gehirnzellen – Smith and Wesson aber auch ;-)

    Sind wir denn nicht alle ein bisschen blöde unsortiert ;-)

    Lutz

    Die Forscher finden immer wieder neue Übeltäter fürs dick werden. Jetzt titelt die Lifestyle-Redaktion von T-Online: Zucker killt Gehirnzellen. Und Zucker ist der Dickmacher Nummer eins unter den Lebensmitteln. Forscher aus Australien (die leben aber weit weg ;-) )haben jetzt einen weiteren Grund entdeckt, warum Zucker für Pfunde auf den Hüften sorgt.

    Wer mag findet den Artikel hier…

    Also das sehen wir zwei ja ganz anders. Wir haben bei unserer Lebensumstellung nie auf Zucker verzichtet und hatten trotzdem Erfolg. Aber das mag auch daran liegen, weil wir uns ausreichend bewegen.

    Jeden Tag Laufen – Jeden Tag Sport