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  • Zähne putzen schützt das Herz
  • Kaputte Zähne, schlechte Mundhygiene und blutendes Zahnfleisch können eine direkte Ursache für Herzkrankheiten sein. Selbst Menschen, die jung und gesund erscheinen, erhöhen durch schlechte Zahnpflege das Risiko von Herzproblemen um ein Vielfaches. Dies belegte der Forscher Howard Jenkinson von der Universität Bristol in einer Untersuchung, die von der britischen Gesellschaft für allgemeine Mikrobiologie veröffentlicht wurde. Offene Stellen am Zahnfleisch sind demnach Einfallstore für Bakterien, die auch das Herz erreichen können… weiter lesen

    Noch mal ein Sommertagslauf mit vielen Bergabschnitten :-) und Kölner ZOO

    Smile

    Sport am Morgen

    Wetterstatus: Trocken und sonnig, 13°C, trockene Wege mit wenig Grip für die Sticks.

    Wir haben uns für heute die alte Strecke von Lutz ausgesucht in der von Beginn an sehr viele Bergabschnitte vorkommen. Das ist für Anja´s Leistungsniveau und die 90 Minuten Power-Nordic-Walking schon eine echte Herausforderung. Besonders auch, weil in dieser Strecke sehr viele reine Laufanteile vorkommen. Da ist Lutz voll in seinem Element und für Anja bedeutet das Schwerstarbeit. Wir haben dann an den Bergpassagen etwas „Fahrt“ raus genommen und dann ging es ;-)

    Jetzt wissen wir aber wieder was wir heute morgen getan haben und können ruhig und ausgeglichen in den Tag starten – in einen sehr erfüllten Tag :-)

  • Schneller Einkauf bei ALDI
  • Duschen
  • Gymnastik
  • Frühstücksmüsli
  • Nach dem Frühstück machten wir uns auf den Weg in den Kölner ZOO :-)

    Lutz sein Gespräch mit dieser Ente war sehr erfolgreich…

    ZOO

    Hier geht es zur Fotostrecke über den ZOO-Besuch…

    Unser festliches Mittagessen nahmen wir im ZOO am Gelände der Paviane zu uns…

    Mittagessen

    Wir waren ganze viereinhalb Stunden im ZOO unterwegs und das war dann für heute Nachmittag genug Bewegung. Folglich ist der zusätzliche Sport am Nachmittag ausgefallen.

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

    Jeden Tag Laufen – Jeden Tag Sport