Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und sonnig, 6°C.
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Als Mittagessen: Jeder 3 VK-Brötchen beim Bäcker neben OBI
Auf dem Rückweg von OBI nach Hause an der Straße entlang mussten wir einen Schritt schneller gehen, also musste Paul auf den Arm.
Als wir dann an der Tanke vorbei kamen stand dort ein ca. 22 jähriger junger Mann und betankte seinen PKW während er mit dem Handy telefonierte. Das ist nicht ganz ungefährlich worüber unter anderem auch der Deutsche Verkehrssicherheitsrat e.V. informiert. Ja klar, es muss nichts passieren, aber es kann und das muss ich nicht haben. Also hab ich den jungen Mann höflich, auch mit einem Fingerzeig auf das entsprechende Verbotsschild an der Zapfsäule, darauf hingewiesen die Telefoniererei zu unterlassen. Ihm entkam darauf hin nur sowas wie… “Ist mir doch scheiß egal und das geht Sie nix an” Aha… also wieder was was mich nix angeht und so habe ich ihm unter Ausnutzung aller Möglichkeiten eines unsportlichen 43ers ganz kurz erklärt was mich sonst noch alles nix angeht. Er hat jetzt sicher 3 Wochen Schmerzen in den Oberarmen, weil ich die ja sehr festhalten musste, damit er mir keine runterhaut 
Als wir dann zu Hause waren ist Anja direkt wieder durchgestartet um den Arzttermin wahrzunehmen (Fersensporn).
Anjas Fersensporn wird nun mit einem Schmerzmedikament behandelt und wenn das bis in einer Woche nicht hilft, dann kommt eine Röntgen-Tiefen-Bestrahlung hinzu 
Mein Sport am Nachmittag
2 Stunden Ich bin über “Pohlhausen” durch den Wald nach “Zur Mühle”. Am Eschbach entlang bis nach “Hüttenhammer” und kehrt gemacht um dann später “Robbelshan” rauf zu treten bis “Ehringhausen”. Von dort über die Burger Str., Menninghauser Str., Baisieper Str., Tente bis Birgden1. Dann über den Wanderweg A1 am Grenzwall vorbei über die ganz große Talsperren-Runde bis Buchholzen. Von dort steil hinauf nach Bergisch-Born um von dort bis kurz vor Wermelskirchen zu fahren. Rechts rein nach Töckelhausen, Wüstenhof, Berliner Str. durch die Stadt bis nach Hause.
Eine schöne Tour durch viele Ecken die ich noch nicht kannte
Die obligatorische Verdauungs-Runde mit Paul 
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum Frühsport — vielleicht sehen wir uns ja an einer unserer Strecken…
Anja hatte sehr starke Schmerzen an der Ferse (Fersensporn). So stark wie noch nie vorher. Es war sogar so schlimm, dass sie sehr häufig ins reine Laufen umsteigen musste und daher war sie auf der normalen 2 h Power-Nordic-Walking-Strecke auch früher fertig und zwar schon nach 1:40 h.
