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Allgemeines Umfrage

Nordic-Walking vs. Crosstrainer

Ich habe mir schon vie­le Gedan­ken zum Ver­gleich der bei­den Sport­ar­ten gemacht. Was spricht dafür oder dage­gen usw.

Ich den­ke am ein­fachs­ten ist es mit einer Tabel­le…

Nor­dic-Wal­king

Cross­trai­ner

posi­tiv

nega­tiv

posi­tiv

nega­tiv
Bewe­gung des gesam­ten Kör­pers, Hal­tung
kann ver­än­dert wer­den.		     Füße schla­fen oft ein weil sehr
unfle­xi­ble Bewe­gung.
Die Zeit ver­geht wie im Flug.     Eine Stun­de wird lang.
Abwech­seln­der Anspruch je nach Stre­cke.     Mono­ton lang­wei­lig. Immer gleich.
Kei­ne Ablen­kung erfor­der­lich aber
mög­lich.		     Ablen­kung erfor­der­lich. Musik, Fern­se­hen,
Lesen.
Out­door, also an der fri­schen Luft.     Indoor.
Beim Nor­dic-Wal­king hat man eine super gute Lau­ne.     Beim Cross­trai­ner hat man viel sel­te­ner gute Lau­ne.
Für den Preis eines ver­nünf­ti­gen Cross­trai­ners bekommt man locker Stö­cke,
einen Satz Kla­mot­ten und einen Grund­kurs.		     Für den Preis eines ver­nünf­ti­gen Cross­trai­ners bekommt man locker Stö­cke,
einen Satz Kla­mot­ten und einen Grund­kurs.
Stär­kung des Abwehr­kräf­te also gut für
das Immun­sys­tem.		     Nicht ganz so vor­teil­haft für das
Immun­sys­tem.
Mit ent­spre­chen­der Puls­uhr könn­te man auch beim Nor­dic Wal­king einen Kalo­rien­ver­brauch ermit­teln. Kein Kalo­rien- bzw. Joule­ver­brauch
prüf­bar. Ist je nach Sport­ler, Inten­si­tät oder Stre­cke unter­schied­lich. 		Kalo­rien- bzw. Joule­ver­brauch prüf­bar am
Sport­ge­rät.		  
  Bei ganz schlech­tem Wet­ter bzw. kal­ten
Tem­pe­ra­tu­ren macht Sport drau­ßen nicht jedem Sport­ler Freu­de.		 Bei ganz schlech­tem Wet­ter bzw. kal­ten
Tem­pe­ra­tu­ren hat es sei­ne Vor­zü­ge drin­nen Sport zu machen.		  

Fazit: Mir und auch Anja ist es lie­ber nor­disch zu Wal­ken als auf dem Cross­trai­ner eine Trai­nings­ein­heit zu absol­vie­ren. Wir haben Trai­nings­ge­rä­te wie Cross­trai­ner, Fahr­ra­d­er­go­me­ter, Step­per und Mus­kel­ge­rä­te jeder Art zu Hau­se und nut­zen die­se auch, aber es geht unse­rer Mei­nung nach nichts über den Sport an der fri­schen Luft.

Für die Sache mit dem Kalo­rien­ver­brauch habe ich auch eine eige­ne Theo­rie. Beim Nor­dic-Wal­king wer­den bedeu­tend mehr Mus­keln bewegt als auf dem Cross­trai­ner und der Ablauf der Bewe­gun­gen ist wesent­lich natür­li­cher als auf dem Cross­trai­ner. So den­ke ich wer­den wohl in der Kon­se­quenz auch mehr Kalo­rien ver­braucht und vor allem der Stoff­wech­sel bes­ser ange­kur­belt.

Viel­leicht kann ja einer von Euch noch den einen oder ande­ren Punkt über einen Kom­men­tar hin­zu­fü­gen.

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Allgemeines Rezept

Soooo kalt aber eine tolle Stille

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, Mond­schein, 3°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks aber auch immer noch viel Laub.

Es war irre kalt heu­te mor­gen auf den 2 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Aber mit der rich­ti­gen Lauf­klei­dung ist das auch kein wirk­li­ches Pro­blem ;-)

Der Mond war wie­der gut zu sehen und gab uns ein wenig Licht zu dem Schein unse­rer Stirn­leuch­ten und es war heu­te eine so rich­tig tol­le Stil­le an der Rem­schei­der Tal­sper­re denn die in der Nähe vor­bei­füh­ren­de Auto­bahn A1 ist seit ges­tern bis vor­aus­sicht­lich Mon­tag total gesperrt.

Als es lang­sam hel­ler wur­de zeig­te sich der Nebel in einer rosa Far­be und zog sich auch in Rich­tung des Man­nes im Mond. Das sind wun­der­ba­re Far­ben, die durch die Käl­te, den Nebel und den Mond­schein bei der bald auf­ge­hen­den Son­ne ent­ste­hen. Zudem macht es auch den Ein­druck, als ob jemand über Nacht das Laub im Wald rot ein­ge­färbt hat.

Leu­te das ist ein­fach nur toll :-)

Das Tref­fen an der Sport­ler­kaf­fee­bu­de war wie­der schön aber bei der käl­te ein Kraft­akt für sich. Aber so star­tet man eben in einen schö­nen Tag…

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Klei­nes Früh­stück
  • Lutz hat­te Büro­ar­beit und einen Kun­den­ter­min

    • Dann muss­ten die Win­ter­rei­fen in den Smart gela­den wer­den, denn heu­te ist wech­seln ange­sagt und das ver­bin­den wir natür­lich wie immer mit einem Spa­zier­gang vom Smart-Cen­ter in Lever­ku­sen quer durch Lev-Wies­dorf.

    Mit­tags­pau­se auf der Trep­pe der Kir­che am “Wies­dor­fer Platz”. Anja hat­te den Rest Reis und die­se Cur­ry-Sau­ce von ges­tern Mit­tag in Tup­per-Dosen mit­ge­nom­men und dazu gab´s noch ein Rog­gen­voll­korn­bröt­chen von Kamps — sehr lecker am Tag danach…

    …und nicht zu ver­ges­sen eine Tas­se Kaf­fee bei Tchi­bo (dem Sport­be­klei­dungs­fach­ge­schäft) ;-)

    Kaffee

    Smile

    Nach dem Mit­tag­essen sind wir wie­der zum Smart-Cen­ter gegan­gen, haben dort noch einen Kaf­fee getrun­ken und Anja mach­te mal wie­der eine Hut­an­pro­be.

    Als wir dann wie­der zu Hau­se anka­men woll­te Anja noch den Smart sau­gen und dann hat sich Lutz mal wie­der für Sport ent­schie­den…

    Lutz Sport am Nach­mit­tag

  • Lutz war 1:01 h nor­disch Wal­ken

    • Die B51 ent­lang bis nach Ten­te und dort rechts rein nach Elling­hau­sen. umdre­hen und wie­der zurück.

    Karte

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Ja lie­be Leser das war er — unser Sams­tag und mor­gen geht es wei­ter…

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…

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    Allgemeines Umfrage

    Was war eigentlich vor dem Bloggen?

    Spiel­kind hat in ihrem Blog was zu Abmah­nun­gen eini­ger Blogs geschrie­ben.

    Bei mir wer­den “Erst-Kom­men­ta­re von neu­en Kom­men­ta­to­ren” mode­riert und so ist das Ein­ge­ben einer fal­schen Email-Adres­se nicht so ein­fach mög­lich.

    Und so all­ge­mein hab ich kei­ne Lust mir alles und jedes von irgend­wel­chen Leu­ten ver­mie­sen zu las­sen. Wenn also eine Abmah­nung rein käme, wür­de ich das Blog ein­stamp­fen und mehr lau­fen gehen oder was ande­res machen. Es gibt so vie­le Din­ge mit denen man sei­ne Zeit ver­brin­gen kann.

    Erst ges­tern war seit soooooo lan­ger Zeit mal wie­der Zeit genug da für eine aus­gie­bi­ge…

    Smilie

    Wie schön das war — brau­che ich wohl kei­nem zu erzäh­len 8)

    Da erin­nert man sich an die Zeit vor dem Blog­gen…

    Was war eigent­lich vor dem Blog­gen :?: Wie habt Ihr da Eure Zeit ver­bracht :?: