Sport am Morgen

Wir sind ja diese Nacht wegen Marlies Geburtstagsfeier erst so zwischen 1 und 1:30 Uhr ins Bett gekommen. Trotzdem hat Anja heute 16 km Jogging und Lutz 18 km Jogging gemacht. Um 6:30 Uhr sind wir los gelaufen. Das scheint unser neuer Sport zu sein, denn Anja hat beim Joggen keine Beinschmerzen mehr. Beim gestrigen Power-Nordic-Walking war es nicht so toll. Wir schauen uns heute, am verkaufsoffenen Sonntag in Wermelskirchen mal nach richtigen Laufschuhen um. Und wieder trafen sich die „Hardcore-Sportler“ nach dem Sport an unserem PKW an der Talsperre zum Kaffee und Plaudern. Eine super Sache, die uns allen viel Freude macht wie es scheint. Das mit dem Kaffee ist für uns alle schon eine richtige Routine geworden.

Wir 2 sind zur Zeit so irre motiviert, weil wir bei den Menschen um uns herum feststellen, dass wir uns immer fitter fühlen und die Anderen werden unserer Meinung nach immer träger. Ist schon ne komische Sache.

Mittagessen fällt mal wieder ganz klein aus und zum Shopping in die Kleinstadt

Zwischen Frühstück und Mittagspause hatte Lutz heute einen Beratungstermin in seinem Büro. Ihr werdet es kaum glauben, jedoch sind diese Kunden heute wirklich da gewesen!

Da wir ja gestern auf dem Geburtstag sehr gut zu Abend aßen und es heute zum Frühstück Anja´s-Super-Müsli-Mix gab, kann das Mittagessen heute kleiner ausfallen. Ein paar Gewürzgurken, Tomaten und evtl. ein Apfel und Naturjoghurt. Also nichts wirklich kalorienhaltiges. Nach dem Mittagessen sind wir dann zu Fuß rauf in die Stadt spaziert um den verkaufsoffenen Sonntag wahrzunehmen.

Dort haben wir auch die eben schon erwähnten Laufschuhe Marke asics GT-2120 gekauft. Gleich 2 Paar für jeden von uns, damit wir welche zum Wechseln haben.

Sport am Nachmittag/Abend

Im Kraftraum stehen wieder für eine halbe Stunde der Crosstrainer bereit und für danach die Geräte für den Muskelaufbau. Das ist der richtige Workout für so einen schönen Tag. Danach noch ein eiweißreiches Abendessen mit viel Magerquark so wie frischem Obst. Dann kann der Tag ausklingen und wir uns auf den Sport morgen in der Frühe freuen…