Heute Morgen hat uns der Sport wieder einen tollen Start in den Tag beschert. Die 10 km Laufen waren wieder einmal super.

Wir sind dann zum Mittagessen (jeder 2 Vollkornbrötchen ca. 500 kcal) in unserer Lieblingsbäckerei Kamps auf der Alleestr. in Remscheid eingekehrt. Natürlich wie immer bei der Polizei in der Martin-Luther-Str. geparkt und dann zu Fuß zur Alleestr. gegangen. Danach musste Anja noch Reiniger für Ihre Kontaktlinsen (wegen dem Sport) kaufen und dann wollten wir eigendlich in ein Cafe gehen. Da klingelte das Telefon und Armin Grün rief an mit der Frage ob wir ihn nicht mal besuchen wollen und bei ihm einen Kaffee trinken. Gesagt getan. Zu Fuß wieder zum Auto und dann mit selbigem zum Armin gefahren.

Bei Armin angekommen, lernten wir Max kennen. Das auf den Bildern ist Max.

Danach noch was Einkaufen im Toom-Markt in Wermelskirchen und dann nach Hause ins Büro noch einiges erledigen, was im mobilen Büro nicht geht. Später dann Abendbrot mit 2 Tellern Gemüsesuppe und 2 Scheiben Vollkornroggenbrot mit Harzer-Käse.

In der Muckibude war für Lutz heute eine kleine Änderung geplant – 1/2 Stunde Stepper zum Warm werden und dann noch 15 Minuten für den Oberkörper Trainieren. Das war mal was Anderes als immer auf den Ergometer und es tat sehr gut.

Naschen vor dem Fernseher: Es gab Lakritz und Salzstangen und heute mal keine Möhren und son Zeug 😉 Wenn wir Schokolade gehabt hätten wäre die sicher verloren gewesen. Aber es war zum Glück keine da!

Ein schöner Wochentag ging so zu Ende – gute Nacht

Heute morgen sind wir wie immer unsere 10 km abgelaufen und hatten wie fast immer Glück mit dem Wetter. Es regnete nicht.

Wir sind dann um die Mittagszeit zu Fuß nach Tente zum kleinen Postlädchen gegangen

Hadi’s Lotto- und Postannahmestelle
Hanim Sefil
Tente 57 in Wermelskirchen

Hier gibt es auch Brötchen und Kaffee. Wir haben uns dort 2 Tassen Kaffee getrunken (Anja konnte einem 70 gr Milkaschokoladenriegel nicht absagen) und unsere Büropost versendet. Dann wieder nach Hause und noch ein kurzer Mittagssnack (Scheibe Vollkornroggenbrot und Gemüsesuppe).

Danach sind wir zu Ute auf einen Besuch ins Sana-Klinikum Remscheid gefahren. Ihr geht es zur Zeit nicht ganz so gut. Jedoch glauben wir ganz fest daran, sie in der nächsten Woche wieder an der Talsperre treffen zu können.

Auf dem Weg nach Hause sind wir noch kurz bei Frank´s Autowerkstatt vorbei gefahren um was abzugeben.

Zu Hause angekommen ab in die Muckibude und dann Abendbrot und auf´s Sofa „Lara Croft“ spielen.

Snack fürs Sofa:

• 3 dicke Möhren geschält und dann der Länge nach in 4 Teile zerschnitten
• 1/2 Schlangengurke der Länge nach in 4 Teile zerschnitten und dann die Teile halbiert
• 2 Paprika in Streifen geschnitten
• Später noch Katzenohren von Katjes naschen und Anja auch Pralinen
• Dazu reichlich verschiedene Sorten Tee

Ende für heute.

Billi ist der Hund von Susanne. und beide haben wir heute an der Talsperre nicht getroffen.

Heute haben wir kaum jemanden an der Talsperre getroffen. Gründe hierfür glauben wir sind: die massive Dunkelheit um 6:40 Uhr und der extrem kaltegefühlte Wind bei immerhin doch 5°C.

Vielleicht sind die Sportler ja auch irgendwie anderweitig verhindert? Von Armin Grün z.B. kam eben noch eine Email, der Ärmste hat mit seinem Läuferfuß vor eine Treppenstufe getreten und trägt jetzt einen Verband um den selbigen. Da ist mit Laufen erst mal Pause wenn an den eigenen „Sportgeräten“ (Füße) was passiert.

Wir wünschen Armin (Bild) jedenfalls eine gute Besserung

Von Ute wissen wir auch, dass Sie zur Zeit im Krankenhaus ist.
Auch der Ute wünschen wir eine gute Besserung – werde bitte wieder gesund!
(Ute ist links auf dem Bild)

Na so erklärt sich auf eine ganz einfache Weise, das wir heute fast keinen getroffen haben.

Lutz hatte heute viel zu arbeiten und daher haben wir heute für privates wenig Zeit. Am Abend haben wir noch kurz den Weihnachtsbaum der Nachbarn Melanie und Thomas angeschaut und das war es dann

– noch in die Muckibude für eine Stunde und dann auf´s Sofa.