Ja liebe Leser heute ist der erste Tag im Jahr 2007 an dem wir 2 keine Kopf bzw. Stirnlampe brauchten um an der Talsperre unseren Weg zu finden. Wir haben sie zwar anfangs noch aufgesetzt, jedoch nach ein paar Metern dann festgestellt, dass sie nicht mehr erforderlich sind.

Das freut uns ganz besonders, denn jetzt kann es nur noch weiter aufwärts gehen mit dem Licht, mit dem Wetter, mit den Themperaturen und letztenendes auch mit der Stimmung.

ALLES WIRD BESSER!

Das Wetter war heute auf unserer 16 km Runde um die Remscheider Talsperre gemischt 😉 Also kurz gesagt es war alles dabei – Regen, offener Himmel und bewölkter Himmel. Na ja eben gemischt.

Von der Kraft her hatte Lutz heute wieder eine Note 1 verdient. Irgendwie hat das wohl mit den Colorados und Gummibärchen (HARIBO) von gestern Abend zu tun. Gestern hat Lutz wieder so ca. 200-250 g von dem Zeug gegessen und heute hat ihn wieder nichts halten können. Das ist total merkwürdig, weil der Zucker doch eigentlich nicht seit gestern Abend in der Muskulatur gespeichert wird. Oder vielleicht doch? Na ja, jedenfalls gab Lutz manche steile Steigung so irre Gas, dass Anja keine Chance hatte zu folgen. Er benutzte die Sportgeräte (Nordic-Walking-Stöcke) um damit bei jedem 2. Laufchritt noch richtig Nachdruck zu geben.

Hier einige Varianten die wir bei unserem Sport nutzen.

1-2 Schritt Technik

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Diagonalsprung Technik

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Funlauf Technik

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Nordic Walking Jogging

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Am Nachmittag ist Lutz noch 50 min. auf´s Fahrrad (Ergometer) und am Abend sind Anja und Lutz in ihren Fitnessraum. Anja auf´s Fahrrad für eine halbe Stunde und Lutz auf den Cross-Trainer. Danach hat Lutz noch 3 Sätze x 15 Bizeps-Übungen gemacht und das wars für heute.

Im Fernsehen lief ein klasse Film über die Flucht eines Kriegsgefangenen aus Sibirien bis nach Deutschland. Was ein Mensch alles leisten kann „Soweit die Füße tragen“

Gute Nacht…

Sport

Beim Laufen heute morgen war es trocken und die Luft war ganz sauber zum Atmen. Wir sind sehr gut durchgekommen und es hat wie immer viel Spaß gemacht. Was uns immer wieder merkwürdig erscheint, ist die Tatsache, dass man wie heute am Vortag der langen Runden für Samstage und Sonntage immer so ein Gefühl in den Beinen hat dass es irgendwie nicht mehr geht. Doch es geht dann zum Ende hin doch wieder besser und komischerweise am nächsten Tag auch wieder und sogar noch 6 km weiter. Wie das kommt würde uns auch mal interessieren – es scheint so als ob der Körper dann nochmal Kraftreserven frei macht.

Auf der Alm

Ja es ist kaum zu glauben wir sind mit unserem Blog jetzt auf der Blog-Alm gelistet und zwar unter der Rubrik „Gesundheit und Medizin“

Die Blog-Alm ist ein Verzeichnis in dem viele Blogger ihr Blogs listen und wo die Blogs Katalogisiert sind.

Was mir am Herzen liegt, ist eine Bewertung unseres Blog´s in diesem Verzeichnis. Dazu einfach auf den Link hier klicken und dort ganz nach unten scrollen.

Also das üben wir dann nochmal mit dem Antrag auf Aussetzen des Regens Herr Balschuweit 🙂

Heute morgen an der Talsperre hat das vielleicht doll geregnet. So nass waren wir zwei schon lange nicht mehr. Es hat wirklich die ganzen 1 h 20 min voll durchgeregnet. Und das obwohl ein Antrag auf Regenaussetzung gestellt wurde 😉 (Habe ich gestern erwähnt).

Na ja heute nachmittag beim Spaziergang ins Städtchen war das Wetter ja wieder OK – sonst hätte der Wetterverantwortliche aber auch Ohrlaschen bekommen.

Am Abend sind wir 2 dann noch eine Stunde ins eigene Fitness-Center und haben dort noch einen richtigen Workout gemacht. Lutz 1/2 h Stepper und dann auf die Multifunktionsbank zum Krafttraining incl. 60 Situp´s auf der Schrägbank. Anja 1/2 h auf dem Cross-Trainer und danach auch 60 Situp´s und Stretching.

Das war´s für heute und jetzt stellen wir erst mal einen Antrag auf trockenes Wetter für morgen.

Gute Nacht…