Jawoll liebe Blogleser, es war so was von klasse heute beim Power-Nordic-Walking. 15°C und staubtrocken an der Talsperre. Alles um uns rum blüht. Knackiges Grün in den Bäumen, das Wasser der Talsperre auch in einem tiefen klaren Grün. Die Vögel machen einen fürchterlichen Radau (Lärm) mit so vielen verschiedenen Liedern und Stimmen, dass es schon bald zu viel ist für uns Menschen im Wald.
Wir waren in den letzten Wochen so schnell, dass wir heute unsere Wochenstrecke wieder einmal verlängert haben. Wir laufen seit heute dann 11 km also wieder einen km mehr. Und das in 1 Stunde und 20 Minuten. Auch die Jogginganteile sind etwas anspruchsvoller geworden.
Mittags hatte Anja mal wieder einen Termin bei Ihrer „Nageltante Marlies Wegwert“. Lutz hat Anja dann wie fast immer zu Fuß dort abgeholt.
Lutz auf dem Weg zu Marlies und Anja…hier traf er unterwegs Karin, Angestellte der Stadt Wermelskirchen beim Aufschreiben eines Falschparkers auf der Kölner Str.
…das ist eine halbe Stunde strammer Fußweg und es war echt heiß heute
Dort angekommen hier mal ein Foto von Marlies bei der Arbeit
Als Anja fertig war, fuhren wir nach Hause zum Mittagessen mit Vollkornroggenbrot und Harzer-Käse, Gewürzgurken, Tomaten, Schlangengurken, Joghurt und Obst. Ein leichtes Mittagessen. Hernach dann noch 15 Minütchen in die Sonne setzen mit einer leckeren Tasse Fenchel-Tee und dabei ein paar Lakritze lutschen. Hmmmm war das gut…
Natürlich gab es zwischendurch auch immer wieder viel im Büro zu tun. Die Verwaltungsarbeit wird immer mehr und ich glaube, wenn das so weiter geht stelle ich meinen Rentenantrag 🙂
Am späteren Nachmittag sind wir 2 dann in unseren Kraftraum für wieder einmal eine gute Stunde wobei wir uns schon auf einen tollen Teeabend vor dem Haus mit den Nachbarn freuten.
Jetzt zum Abendbrot eine Schnitte Roggenvollkornbrot mit Hähnchenbrustwurst in Aspik und Harzer-Käse. Gewürzgurke, Tomate und das leckere Eiweißpaket aus 500g Magerquark 0,3% Fett (320 kcal) + 75g Magerjoghurt 0,1% Fett (25 kcal) + 1/2 Apfel (40 kcal) oder einige Ananasstückchen ein wenig flüssigen Süßstoff. Wowwww – das Ding haut immer wieder rein und macht super satt.
So nun kam noch der schöne Teeabend hinter dem Haus mit den Nachbarn, aber zuerst musste der Kleine Nachbarsjunge Julian noch ins Bett gebracht werden. Wir starteten also erst um ca. 20 Uhr…
Hinter dem Haus versammelten wir uns zum Sit-In mit Möhren, Salatgurke und Kräutertee.
Hier die Teilnehmer in der Reihenfolge ihres Auftretens: Melanie, Thomas (alias Humpel-Tom), Doris, Anja und der leere Stuhl von Lutz.
Und Thomas hat sich gestern bei der Arbeit einen Bänderriss geholt
So das war´s für heut liebe Leut…
