Name gefunden

Um es vorweg zu nehmen wir haben einen Namen für unseren kleinen „auf dem Sofa Sitzer“ ausgewählt. Er bekommt den Namen… (siehe Kommentar unten auf der verlinkten Seite).

Sport

Das heutige PNW war die gesamten 16 km wirklich wieder sehr kraftvoll. Das kann auch begründet werden mit der Zuckerzufuhr am gestrigen Abend. Damit sind die Energie-Depots in den Muskeln wieder gefüllt und somit steht die Kraft wieder zur Verfügung. Das haben wir nun schon zig mal getestet. Wenn wir am Abend vor dem Sport viele Süßigkeiten essen, dann ist am nächsten Tag unendlich viel Kraft vorhanden. Mal ganz abgesehen davon, dass die Süßigkeiten auch negative Einflüsse haben, sind sie als Energielieferant einsame Spitze.
Lutz hatte unterwegs Armin und Achim, die beiden Jogger, getroffen und hat sich einfach noch nach den 16 km PNW für eine kleine Extra-Runde Joggen mit an die Beiden angehängt. (Ohne Probleme)

Der Tag

Heute ist ein klasse Tag – er begann super mit unserem täglichen Sport PNW, Sportler-Kaffee am PKW nach dem PNW, nach Hause zu Anja´s-Super-Müsli-Mix, Formel 1 schauen, eine Stunde in den Fitnessraum zum Workout und Abends mit den Nachbarn grillen.

Grillabend

Für Anja und Lutz gab es jeweils 300 g Putenbrust (330 kcal) mit viel Möhren, Paprika, Schlangengurken und Tomaten…

Nach dem Grillen später dann noch mal einen Naturjoghurt und 250 g Magerquark für den Eiweißhaushalt.

Ein wenig ernstes Thema, aber nur ein Wenig

Da jeder Tag auch etwas Negatives beinhalten sollte um auch die Gegensätze zu erkennen, war zwischendurch auch eine Beratungstermin bei einer Kundin die ihre Finanzen nicht in den Griff bekommt. Ihrer Meinung nach ist es viel wichtiger immer schön Geld für Konsum aus zu geben als auch nur ein Mindestmaß für die eigene Vorsorge zu tun.

Hier fällt mir wieder der alte Liedertext ein „Sag mir wo die Blumen sind – …wann wird man je verstehn“ Es gibt immer noch Menschen die glauben, dass sich ihre Situation im Alter schon irgendwie vom Staat trägt. Diese törichten Menschen wollen es einfach nicht begreifen, dass unser Staat nicht ewig für uns sogen kann/wird.

Auf jeden Fall ist eines sicher – Anja und Lutz werden später nicht für die Menschen sorgen welche nicht Früher an Später denken! Die Beiden haben verstanden Früher an Später zu denken… Das haben sie verstanden wenn es um die finanzielle Vorsorge geht und das haben sie verstanden wenn es um die körperliche Instandhaltung (Gesundheit) geht.

Es ist ein besserer Weg – Es ist Unser Weg mit Abnehmen und Sport zum Wohlfühlen.

Wann wird´s mal wieder richtig Sommer ? Ein Sommer wie er früher einmal war ! Das sang Rudi Carrell im Jahre 1975 als den Sommerhit.

Es scheint so als ob es die Wirklichkeit ist – wir haben am 14. April 2007 echten unmissverständlichen Sommer ! Und unsere 2 PNW´s (Power-Nordic-Walker´s) Anja und Lutz haben auch definitiv heute die Sommerkleidung an auf der 16 km Strecke durchs Bergische Land.

Hier an der PKW-Kaffeebude nach dem Sport, Ute brachte wieder leckere kleine Schokoladen mit und für Kaffee haben Anja und Lutz gesorgt.

Am Nachmittag haben wir uns hinters Haus in die Sonne gesetzt. Dort bekamen wir heute Besuch von Herrn und Frau Urbasch die Vermieter unseres Büros.

Wir haben auf Grund des Sommerwetters heute unseren alten Sonnenschirm rausgekramt. Es musste allerdings erst noch ein Loch in den Rasen gebohrt werden. Herr Urbasch hat das voll drauf mit dem Bohren und hat es gemacht. Nicht der Schirm ist hier schief sondern das Haus 🙂

und nach getaner Arbeit sind wir dann noch zum Fitness… Anja hat 53 min. Aerobic gemacht und Lutz 45 min. Cross-Trainer.

Danach gab es dann Abendbrot und als Nachtisch mal wieder unsere ganz besondere Magerquarkspeise mit Apfel und ein paar Cornflakes drüber. Mensch war das wieder lecker 😉

Und damit nicht alle Leser denken wir hätten keine Laster – am Abend auf dem Sofa bei „Deutschland sucht den Superstar“ haben wir heute auch viele Süßigkeiten genascht. Keine Möhren, Gurken oder so was. Nein es gab weiße Mäuse, Lakitzschnecken, Bounty, Mars, Twix und Gummibärchen in solchen Kleinpackungen. Ach ja und Anja hatte eine Packung von diesen leckeren dänischen Negerküssen aus dem Toom-Markt mitgebracht welche ihr mal versuchen müsst. Die haben wir nicht aufgegessen , nee nur jeder 2 Stück ;-). Und auch das war wieder lecker…

Jetzt freuen wir uns wieder auf unseren Sport morgen an der Talsperre und auf alles was danach kommt…

2 Jahre täglich Power-Nordic-Walking (PNW) an der Talsperre

Heute ist es soweit – Anja und Lutz haben ein doppeltes Jubiläum.

Zu aller erst haben sich diese Beiden…

…heute vor 21 Jahren kennen gelernt. Und zweitens laufen die Beiden mit dem heutigen Tag seit 2 Jahren täglich an der Remscheider Talsperre ihren Sport PNW.

Die 2 halten eben viel von Kontinuität im Leben!

Das Laufen heute war auf jeden Fall wieder einsame Spitze. An manchen Stellen kam uns ein ganz warmer Wind entgegen. Das ist ja schon wie Sommer und vor allen Dingen riecht die Luft schon nach Sommer – WAHNSINN!

Wir hatten heute viele Gespräche nach dem Sport am PKW. Über dies und das und ein ganz wichtiges Thema wurde auch angesprochen – und zwar die Essstörungen. Uns wurde wieder klar, dass es kaum jemanden gibt, der keine hat. Also kommen wir bald schon zu der Feststellung, dass es „normale“ Essstörungen gibt und/oder „vertiefte oder zunehmende“ Essstörungen.

Erstere liegen fast bei jedem Menschen vor, wenn man z.B. betrachtet, dass es meist nicht ausreicht einen Riegel von der Tafel Schokolade zu essen oder 2-3 Chips aus der Tüte zu nehmen. Fast immer wird die Packung geleert.

Bei der zweiten Variante ist es schon eher schlechter für den Betroffenen, da es sich hierbei um Störungen handelt, welche sich durch ein unnatürliches Verhalten wie z.B. Übergeben nach einer Essattacke darstellen. Oder das Essen ohne aufhören zu können, also eine viel zu hohe Kalorienzufuhr welche im Nachhinein zu einer gedanklichen Folter führt – nämlich zu der Gewissensbisse zu bekommen wegen dem vielen Essen.

Merkwürdig ist es, dass sich mit uns beiden kein Mensch über solche Themen unterhalten hatte als wir noch dick waren und erst jetzt sprechen uns die Menschen auf so etwas an und fragen uns sogar wie wir das eine oder andere „Essproblem“ lösen würden.

Ganz ehrlich – es ist ein tolles Gefühl gefragt zu werden. Es bestätigt, dass wir auf dem richtigen Wege sind und wir 2 sind auch gerne behilflich wenn es sich nicht um eine medizinische bzw. psychologische Indikation handelt.

Wir werden diesen Weg weiter gehen!

Ein Sommertag im April

Es ist heute sehr warm…

über 25°C und das im April und auch noch an einem Freitag den 13. Ein richtiger Tag zum ausruhen und in der Sonne faulenzen 😉

Erst am späten Nachmittag gingen die Beiden wieder in ihr Fitness-Center um noch eine gute Stunde ein Workout zu betreiben. Es war jedoch heute schwer sich von der Sonne zu verabschieden. Als Belohnung gab es als Nachtisch zum Abendbrot noch ein 500 g Schälchen einer sehr leckeren Quarkspeise mit Früchten. Hmmm wie lecker das wieder war.

Liebe Leser – wir freuen uns schon wieder auf morgen – auf unsere 16 km Tour bei unserer Dina vorbei…

[ Wer nicht weiß wer Dina ist kann ja mal nach dem Namen im Suchfeld der Blog-Einstiegsseite suchen 😉 ]