Sport am Morgen

Wie jeden Tag starteten wir auch heute morgen wieder um 6:30 Uhr unser Jogging an der Remscheider Talsperre. Das Wetter war erste Sahne, trocken, sonnig und mit 14°C gerade richtig zum Laufen unserer 13 km.

Da Lutz immer so eiskalte Hände beim Joggen hat, zog er sich heute mal wieder Handschuhe an. Das mag zwar für den Einen oder Anderen lächerlich klingen beim Sport aber so kalte Hände schmerzen nach einiger Zeit doch erheblich.

Anja hat heute den ersten Tag eine Bandage um die schmerzende Wade getragen. Diese hat sie sich aus einem Sanitätshaus besorgt für knackige 50,- EUR. Hoffentlich bringt das Ding es auch – wir werden berichten. Sie meint auf jeden Fall, dass sie sich dadurch sicherer bei manchen Belastungen fühlt.

Zwei unserer „Laufkollegen“ haben heute alles gegeben. Zuerst war da Frank Schüssl… Wir trafen ihn als wir unsere erste Runde schon gelaufen waren am Eingang der Talsperrenrunde. Er begann grade erst. Als wir dann vom oberen Weg auf den unteren Rundweg stießen, lief er grade vom unteren Weg kommend vor uns durch. Er bemerkte uns hinter sich und gab mal ausnahmsweise so richtig Gas 🙂

Nun war es an ihm den Abstand zwischen uns zu halten denn wir laufen durchschnittlich doch etwas schneller als Frank 😉

Das Ergebnis nach dem Sport seht ihr hier

Auch Rudi Hachenberg hat heute etwas seine Leistung gesteigert. Er lief heute das erste Mal 2 große Runden.

Herzlichen Glückwunsch Rudi! Mach weiter so auch wenn es Dich anfangs schafft…

Warum tun Menschen so was? *grins*

Mittags-Spaziergang

Um die Mittagszeit hat sich Lutz wieder zu Fuß auf den Weg gemacht Anja bei der „Nageltante“ abzuholen. Er hatte heute vor Anja mit dem Mittagessen zu überraschen. Es gelang auch…

Bei der Nageltante angekommen war Anja auch schon bald fertig und wir konnten direkt los.

„Wohin fragte Anja“ – Na an die Talsperre, an die Lichtung im Wald, wo wir schon seit Beginn unseres Bewegungsprogrammes immer schon hin wollten um mal ein Piknik zu machen 😉

Lutz hatte alles dazu Notwendige in seinem Rucksack und so sind wir dann vom Parkplatz losgegangen um an der Lichtung Platz zu nehmen.

Nach dem köstlichen Mittagspäuschen im Wald sind wir dann noch eine Runde an der sonnenüberfluteten Talsperre spazieren gegangen – herrlich bei dieser klaren Waldluft und dem schönen Ausblick…

Von der Talsperre wieder zu Hause angekommen wurde noch viel Bürokram erledigt bevor es um ca. 18 Uhr nochmals Sport gab

Sport am Abend

Lutz machte seine üblichen 60 min. Kardiotraining und danach haben wir zu Abend gegessen.

Wir wünschen allen Lesern einen gute Nacht und wir freuen uns schon auf den Sport am Morgen…