Sport am Morgen

Als wir heute morgen das erste Mal am „Witzbaum“ vorbei den oberen Weg rauf bis zum ersten „Kussplatz“ kamen haben wir schnell gemerkt, dass es heute ein sehr schwüles und feuchtes Wetter wird. Jetzt lagen die 18 km Joggen noch vor uns 😉

Viel geschwitzt haben heute alle Sportler an der Talsperre. Das haben wir dann erfahren, als wir nach dem Sport zum Dehnen an der Dehnungsstange standen. Na ja so ist das halt an manchen Tagen.

Unsere Sportlerkaffebude war heute natürlich auch wieder geöffnet und wir hatten, wie sollte es anders sein, viele interessante Gespräche.

Mittag

Über Mittag hatte Lutz wieder 2 Termine direkt hintereinander so dass wir das Frühstücksmüsli etwas üppiger gestalteten und dafür den Mittagssnack etwas nach hinter verschoben haben. Mittags gab es für jeden 2 kleine Vollkornbrötchen und Harzer-Käse.

Sonntag und nix is los

An so einem Sonntag wie heute war auch nichts besonderes los hier in Wermelskirchen. Lutz hat dann nach seinen Terminen ein Laptop auf seine beruflichen Bedürfnisse eingestellt und damit hat er ja immer Stunden zu tun. Diese irren Maschinen können einen ganz nett beschäftigen sag ich euch.

Sport am Abend

Als es dann 17 Uhr wurde ist Lutz auch noch eine Stunde in den Kraftraum gegangen zum Kardiotraining auf dem Fahrrad-Ergometer und dem Crosstrainer. Der Typ braucht das! Anja hingegen hat auf dem Sofa ein kleines Nickerchen gemacht. Natürlich nicht die ganze Stunde aber doch ein paar Viertelstündchen 😉

Mit Schlafen und Sport fertig haben die 2 dann einen gemischten Salat mit einer Scheibe Vollkornbrot gegessen (Anja sogar 2 Schnitten) und Lutz seine 500g Magerquark.

Das war´s dann auch schon wieder mit dem Sonntag. Anja hat dann noch ein paar Stunden die „Lara“ gequält und Lutz weiter an seinem Laptop gefummelt bis das Ding endlich lief.

Morgen gibt es wieder Sport und jetzt aus die Maus…

Sport am Morgen

Es waren 18km Joggen angesagt und die fingen auch um 6:30 Uhr heute morgen mit schweren Beinen an. Aber nur die ersten 1000m, danach lief es wie am Schnürchen. Anja scheint sich auch super ans Joggen gewöhnt zu haben. Selbst nach „Minarua“ rauf, das ist der steile Anstieg am steinernen Kreuz hoch in Richtung Grenzwall, schaffte Anja „heute ohne Atempause“ und liebe Leser das ist ein richtiger Anstieg.

Wir waren also nach ca. 1h:55min. fertig mit Joggen und trafen uns dann am PKW zur „Sportlerkaffeebude.
Als erstes kam Frank Schüssl vor seinem Sport ans Auto und war noch gut drauf vom gestrigen Joggen mit Lutz. Es hatte ihm also wirklich viel Spaß gemacht zu zweit zu Joggen – genau wie Lutz. Man (Mann) hat sich ja immer mal was zu erzählen und da ist so ein Stündchen um die Sperre laufen schon ne tolle Sache 😉

Frank Schüssl

Von Links nach Rechts
Anja und Lutz, Armin (der sichtlich schmaler geworden ist) und Ute mit Pino

Wir möchten heute auch noch 2 „Regelmäßig-Sportler“ (Jogger) vorstellen die wir auch an der Talsperre kennengelernt haben. Vielleicht sind die 2 bald auch bei uns an der „Sportlerkaffeebude“? Eingeladen sind sie jedenfalls sehr herzlich.

Edith und Gerhard Busch

Dann zu Hause angekommen waren heute die 2 Wochen zwischen den Friseurterminen wieder um. Also ran die Haare und ab damit auf eine vernünftige „Länge“ 😉 Danach gab es Anja´s Super-Müsli-Mix (kennt ihr ja) und kurz darauf hatte Lutz sofort einen Termin im Büro. Da war noch Anderes zu tun also haben wir das Mittagessen heute ausfallen lassen. Es gab dann zwischendurch mal einen Apfel und ein paar Gewürzgurken. Nach so einem tollen Frühstück 😉 und vor allem noch so spät ist das auch OK.

Sport am Nachmittag

Anja hat frei gemacht und Lutz ist eine Stunde in die Muckibude gegangen. Heute war die Kraft aber nicht so da wie sonst üblich. Es macht den Anschein, dass hier mal eine Gewichtepause eingeschoben werden muss. Wir werden sehen wie es morgen beim Joggen ist…

Sport am Morgen

Als Anja und Lutz heute um die Talsperre gejoggt sind, trafen sie nach der ersten großen Runde Rudi und seinen Vater mit Leo. Die 3 waren grade fertig mit ihrem Sport. Wir 2 hatten noch einige Kilometer vor uns 😉

Kurz vor Ende der 12,5 km Strecke hat Lutz noch mal ca. 500m – 750m aufgeschlagen. Dann stimmte die Laufzeit von ca. 1h20min. auch wieder. Die letzten Tage wurde die Zeit immer besser und daher kam Lutz immer zu früh ans Ziel. Da er aber nicht nach Strecke sondern nach Zeit läuft, hat er die Strecke eben angepasst. So geht´s eben auch.

Am Auto, nach dem Joggen, war heute kein Mensch zu sehen außer Ute und Anna mit Pino. Die Anderen hatten alle irgendwelche Termine. Na ja morgen ist wieder die Sportlerkaffeebude bei uns geöffnet und dann sind bestimmt alle wieder da 🙂

Freitag ist eben ein Freitag

Mittags sind wir dann wie üblich im Toom-Markt zum Einkaufen gewesen, jedoch nur rasch rein und schon fertig, weil Lutz viel Arbeit im Büro hatte. Wir hatten grade mal Zeit für eine Tasse Kaffee dort in der Bäckerei. Es ist eben ein üblicher schei.. Freitag 🙁 an dem alle noch schnell von Lutz irgendwelche Auskünfte haben wollen.

Das Mittagessen bestand nun kurz aus Vollkornbroten mit magerer Wurst und Harzer-Käse.

Sport am Abend

Als es Lutz dann im Büro zu bunt wurde hat er kurz bei Frank Schüssl angerufen um ihn zu fragen ob die Beiden nicht noch eine Stunde um die Sperre joggen sollen heute Abend. Er sagte sofort zu und Frank holte Lutz um 17.30 Uhr ab und die Beiden zogen dann ihre Runden anstelle vom Kraftraum heute. Die frische Luft tat sehr gut am Abend als Vorbereitung auf das Abendessen und unser Lara Croft Spiel 🙂

Morgen soll das Wetter noch besser sein – wir werden berichten…