Sport am Morgen

Die Luft war heute wieder besser als sie noch gestern war. Man(n) (und Frau) konnte wieder so richtig tief Durchatmen 😉 Dann spürt man auch wieder, dass man durch den Wald läuft mit seinem vielen Sauerstoff.

Rudi Hachenberg der III. war heute nicht an der Talsperre. Wir sehen ihn zur Zeit recht selten dort, weil er im Moment seinem Vater in der Firma viel zur Hand geht und dann zu anderen Zeiten laufen muss. Seine Mutter Elisabeth ist allerdings jeden Morgen da und hat heute eine nette Story erzählt…

Als wir unsere 1 Stunde und 20 Minuten Joggen fertig hatten, trafen wir uns am Auto mit Anna, Hr. Schütz, Wilfried , Annelie Anja, Lutz und Elisabeth die dann ihre Story erzählte:

Als sie im Bad eine Maske gesichtet hatte, dachte sie sich – „Die könnte ich ja mal auflegen“ – Gedacht, gemacht. – Also rein damit ins Gesicht und dann warten…
…als nach einiger Zeit die Maske immer noch nicht in die Haut eingezogen war las sie auf der Verpackung, dass es sich um eine Lotion für die Haare handele :-)) Wachsen jetzt Haare im Gesicht? 🙂 Wer Lesen kann hat eindeutig einen Vorteil – ganz sicher!

Alle hatten somit wieder etwas belustigendes für den wunderbaren Start in den Tag.

Der 2 wöchige Nageltanten-Gang über Mittag

Wie alle 2 Wochen geht Lutz heute wieder zu Fuß die ca. 40 Minuten um Anja bei ihrer Nageltante (Marlies) abzuholen. Auf dem Weg dorthin gab es beim Spaziergang den obligatorischen Mittags-Snack; 2 Scheiben Roggen-Vollkornbrot mit magerem Aufschnitt und einen Apfel.

Ferienzeit und dennoch Beratungstermin um 13:00 und draußen ist ganz schlechtes Wetter…

Es schüttet wie aus Eimern und heute ist in Nordrhein-Westfalen der erste Tag der Sommerferien.

Das ist nicht der richtige Start in die Ferien für die vielen Menschen, die jetzt Urlaub haben und schon gar kein richtiger Sommeranfang. Wir 2 haben jedenfalls keinen Urlaub – warum auch, denn unser ganzes Leben ist ja ein einziger Urlaub!

Um 13:00 Uhr hat eine Kundin einen Beratungstermin in unserem Büro wahrgenommen und als das Gespräch zu Ende war, sind wir auf dem Weg zu Wilfried und Annelie in den Fasanenweg noch am Glas-Container gewesen um dort Altglas zu entsorgen.

Bei Wilfried und Annelie gab es ein kleineres PC-Problem zu lösen wobei man unter Sportler-Kollegen ja gerne hilft 😉

Sport am Abend

Anja machte Krafttraining. Lutz 10 Minuten Aufwärmen auf dem Fahrrad-Ergometer und dann auch Krafttraining. Die einzelnen Übungen beschreiben wir hier nicht immer wieder, da sie sich nur wiederholen.

Nach dem Abendessen war es das dann auch schon wieder mit dem Donnerstag.

Sport am Morgen

Schwer war das Atmen heute morgen an der Talsperre. Jedoch war die Stimmung wie immer erstklassig. Wir sind 1 Stunde und 20 Minuten gejoggt um unsere Körper fit zu machen und zu halten.

Andere Sportler die aus unserer Truppe heute an der Sperre waren: Aki, Frank, Elisabeth und Armin.

Neue Schuhe Ganz vergessen

Gestern hat sich Lutz noch ein paar preisreduzierte neue Rieker gekauft aber vergessen ein Foto zu machen. Wird natürlich hier nachgereicht 😉

Über Mittag beim Steuerberater und Mittags-Snack

Über Mittag sind wir nach Lüttringhausen zu unserem Steuerberater Wolfgang Brüning gefahren um mit ihm den Abschluss und die Bilanz für das Jahr 2005 fertig zu stellen. Ergebnis: Steuernachzahlung – so ein Mist!

Für die, die es nicht kennen…

Als Selbständiger kann man die Steuererklärung verzögert abgeben. In unserem Fall wird dann eine Steuernachzahlung fällig für das Jahr 2005 und eine Nachzahlung für das noch nicht bilanzierte Jahr 2006 als Anpassung an 2005 und laufende Vorauszahlungsanpassungen für 2007 an das Jahr 2005. Also viel Kohle an das Finanzamt. Aber was sollen wir sagen „Wat sinn mot – mot sinn.“ Die Knete kommt ja uns allen wieder zugute 😉

Anja hat für den Mittags-Snack eine Box gepackt. Der Inhalt bestand aus Vollkornbroten mit magerem Aufschnitt und Äpfeln. Als wir beim Steuerberater raus waren haben wir im Auto den kleinen Snack genommen.

VW-Touareg inspiziert abgeholt

Mit der kleinen Mittagspause fertig sind wir zu VW-Messink nach Wermelskirchen gefahren und haben unseren „Dicken“ dort abgeholt. Lutz hatte noch eine Gutschrift für eine Inspektion gut und die Firma Messink hat uns sogar die Materialien geschenkt.

Alles ummesünz 🙂

Sport am Nachmittag

Als wir wieder zu Hause ankamen ist Lutz sofort in die Muckibude gegangen. Eine Stunde Kardio-Training auf Fahrrad-Ergometer und Cross-Trainer. Somit war das schon mal erledigt für heute 😉

Dann war einiges am PC zu erledigen bis es Abendessen gab…

Den Rest Reis von Gestern, eine Schnitte Vollkornbrot mit Margarine und natürlich reichlich Magerquark mit Apfel. Anja hatte auch noch Rührei mit magerem Schinken. (Prädikat „Sehr lecker“)

So – der Tag der ist nun um, morgen sind wir wieder rum – um die Sperre das ist schön, vielleicht werden wir uns dort sehn.

Sport am Morgen

war einfach geil !

Wir sind losgelaufen und sind nach 1h und 20min vollkommenen Sports ganz ausgeglichen angekommen. Super klasse ! So müsste es jeden Tag sein.

Viel unbezahlte Arbeit im Büro und trotzdem glücklich

Obwohl heute mal wieder sehr viel unbezahlte Arbeiten im Büro angefallen sind ist der „Glücklichkeits-Pegel“ wegen dem tollen Sport heute morgen und dem schönen Wetter immer noch auf einem Höchststand verblieben.

Zur Mittagspause auch einen Kaffee an der frischen Luft in der Sonne

Farben hinter dem Haus…

Flip war auch da…

Bis zur Brotzeit (es gab also Brot und Harzer-Käse mit magerem Aufschnitt) am Mittag musste alles erledigt sein, denn am frühen Nachmittag mussten wir unseren „Dicken“ (VW-Touareg) in die Inspektion bringen. Vorher war noch ein Kundenbesuch in Hückeswagen vorgesehen. Bei der Gelegenheit ist Lutz dann kurz bei einem bestimmten türkischen Geschäft vorbei gefahren – dort gibt es sehr leckere Kichererbsen als viel besserer Salzstangen-Ersatz zu kaufen.

Danach den „Dicken“ zur Inspektion gefahren und von dort zu Fuß nach Hause gelaufen.

Um 16:15 Uhr kamen wir wieder zu Hause an.

Muckibude und Abend-Schmaus

In der Muckibude hat Anja heute mit 3 schweren Sätzen á 5-8 Wiederholungen angefangen. Diese Trainingseinheit macht sie jetzt 6 Wochen lang jeden 2. Tag.

Lutz macht ab heute vor dem Krafttraining nur noch 10 min. Aufwärmen auf dem Fahrrad an Stelle von 30 min. vorher. Das Krafttraining mit 3 schweren Sätzen á 5-8 Wiederholungen macht er jetzt seit 4 Wochen also noch 2 Wochen alle 2 Tage bis wieder ein anderes Training folgt.

Das Abendessen bestand heute aus Naturreis mit Flusskrebsen und Gemüse. Danach viel Magerquark mit Apfel und ganzen Körnern. Auf dem Sofa: Möhren, Salatgurke, Paprika zum Dippen und Kichererbsen als viel besserer Salzstangen-Ersatz

So geht dieser wunderschöne Tag zu Ende und wir erwarten morgen den nächsten…