Sport am Morgen

Ob es daran lag, dass Rudi Hachenberg der III., Anna, Ute und Herr Schütz nicht zu unserer Zeit da waren? Keine Ahnung. Jedoch waren wir 2 heute nicht so richtig gut drauf. Wir hatten beide nicht so die richtige Kraft in den Beinen 🙁

Aber wir haben unseren Lauf von 13 km trotz den Umständen durchgezogen. Verbissen wie wir sind!

Auf dem Parkplatz hat Achim eine Figur gefunden welche Elisabeth und Elke dann in einen Baum setzten. Mal sehen wie lange sie dort bleibt 😉 Das könnte ja ein Maskottchen für unseren Talsperren-Club sein

Danach schnell ab nach Hause zum „Anja´s-Super-Müsli-Mix“ – mensch Leute hatten wir heute einen riesen Hunger. So war das „Schälchen“ auch direkt viel voller 😉

Arbeit und dann Mittagessen

Bis um 14 Uhr war dann bei Anja Einkaufen und Hausarbeit angesagt und Lutz hatte Kundentermine und viel Schreibkram zu erledigen bis Beide dann Zeit für das Mittagessen hatten. Anja hatte 2,5 KG Kartoffeln gekocht und diese schon mal in einer Schüssel in die Küche gestellt. Für zwischendurch eine ideale und rasche Mahlzeit.

Lutz hat mal wieder was probiert und es schmeckt sehr lecker…

Der Kartoffel-Harzer

Gekochte Kartoffeln (halbiert) auf einen Harzer (auch halbiert). Das schmeckt irre gut und hat kein Fett aber macht satt.

Es gab noch einen Kundentermin bevor dann am späten Nachmittag Lutz wieder eine Stunde in den Fitnessraum ging und sein Workout machte. Das ist eigentlich nach dem momentanen Trainingsprogramm immer jeden 2. Tag gleich. Anja macht jeden 2. Tag frei weil ihr das so ausreicht.

Das war heut eigentlich alles was es zu berichten gab. Morgen ist ja bekanntlich der nächste Tag und auch noch einer mit langer Laufstrecke und Sportlerkaffeebude 😉

Sport am Morgen

Bei Start zu unserem heutigen „Wettrennen gegen die Zeit“ war es noch leicht am Nieseln. Nach den ersten 200 Metern war jedoch damit Schluss und das Wetter wurde zusehends besser bis am Ende des Sports wieder ein Sommertag begann – Es war einfach wieder herrlich.

Auf unserer ersten Runde bemerkten wir, dass die Waldarbeiter viele der abgeholzten Bäume weggeräumt oder zumindest zusammengelegt hatten. Die Wege auf der oberen Runde waren sehr aufgewühlt und dann sahen wir das „Unglück“…

Der Raketen-Nasen-Baum war verschwunden!

Hier 2 Fotos von ihm als er noch dort stand…

Den Waldarbeitern war er wohl im Weg bei ihrer Arbeit und da haben die ihn einfach umgemäht und püriert im Matsch liegen lassen. Wenn die gewusst hätten was er für ein treuer Begleiter in den vergangenen Jahren für Anja und Lutz war. Jeden morgen haben wir ihn begrüßt und er gab uns Motivation nach der langen Steigung weiter zu laufen 😉

Schade lieber Raketen-Nasen-Baum dass Du nicht mehr da bist – schade 🙁

Jetzt wurde sie Stimmung wieder etwas heller, als wir uns an der Sportlerkaffeebude mit den anderen Sportlern zum „nachsportlichen Plausch“ (neue Wortfindung) versammelten. Selbst die Eheleute Knief sind jetzt wirkliche Sportler geworden, denn sie schwitzen bei der Bewegung (Nordic-Walking).

Herzlichen Glückwunsch dazu liebe Annelie und lieber Wilfried – macht weiter so!

Mittags nach Lüdenscheid

Lutz hatte heute einen Kundentermin in Lüdenscheid und auf dem Weg dort hin haben wir noch kurz was bei VW abgegeben und sind dann über Radevormwald nach Lüdenscheid gefahren.

In Radevormwald lebt Anja´s Vater auf dem Land und vor seinen Fenstern leben 2 kleine Pferde – Max und Moritz 😉

Bis zum Kundentermin war noch etwas Zeit und da haben wir die Gelegenheit beim Schopfe gepackt und sind eine Runde durch die Stadt Lüdenscheid marschiert.

Nach dem Kundentermin konnten wir auch noch Anja´s Vater dort im Krankenhaus besuchen, der hat sich ein Stück vom Ohr abschneiden lassen denn das war ihm zu schwer und jetzt kann er seinen Kopf auch wieder grade halten 🙂

Sport am Abend

Als wir nach dem Ausflug nach Lüdenscheid wieder zu Hause angekommen sind, war erst mal die Muckibude angesagt. Anja mit Muskeltraining des Oberkörpers auf der Multifunktionsbank und Lutz 45 min. Fahrrad-Ergometer und 15 min. Cross-Trainer also reines Kardio-Training.

Danach gab es für uns zwei 250 g Naturreis mit Gemüse und natürlich eine große Magerquarkspeise mit Früchten. Als Snack beim Fernsehen steht wie üblich ein guter Mix aus Möhren, Paprika und Salatgurken bereit welcher in einem Mager-Joghurt-Dip ertränkt werden kann.

Also dann…

Sport am Morgen

Liebe Leser unseres Tagebuchs. Heute ist uns beim Joggen etwas ganz Merkwürdiges passiert…

Als wir 2 heute Morgen an der Talsperre ankamen war auch Rudi der III. mit Leo seinem Hund grade angekommen. Wir liefen gemeinsam los und zogen jedoch schnell voraus, weil wir halt noch ein wenig schneller Joggen als Rudi. (Mach Dir jetzt keine Gedanken lieber Rudi – das wird schon noch!) Auf der ersten Runde, vom Laichteich den langen Berg rauf, haben wir es zuerst nicht bemerkt. Da stand direkt am Weg ein Reh…

…und blickte uns mit seien großen Rehaugen an. Lutz hätte nur die Hand ausstrecken müssen und hätte es dann schon berührt – Ganz ohne Angst, regungslos und ruhig stand es da. Sowas hatten wir, außer in Wildgehegen noch nicht erlebt. Wir trabten ganz ruhig weiter und das Reh blieb auch einfach stehen. Eine komische Situation, wenn so ein sonst sehr scheues Tier nicht die Flucht ergreift. Als dann Rudi mit Leo ein paar Minuten später auftauchten rannte das Reh davon.

Ansonsten war das Joggen heute anfangs recht mühsam und nach hinten ging es dann wieder. 1 Stunde und 20 Minuten sind halt doch eine lange Strecke !!! Und das täglich!!!

Als wir dann fertig waren, gab es noch den üblichen Plausch an der „Sportlerkaffeebude“ und danach ab nach Hause zu Anja´s-Super-Müsli-Mix“ – was würde Lutz nur tun, wenn Anja das Zeug nicht Morgen für Morgen für ihn mixen würde 😉

Mittags muss der Smart in die Inspektion nach Leverkusen

Heute müssen wir unseren Smart nach Leverkusen fahren um dort die erste Inspektion durchzuführen. Das nehmen wir dann gleich zum Anlass um einen Stadtbummel zu machen.

Während des Stadtbummels sind wir bei einem Italiener eingekehrt und haben dort zu Mittag gegessen – Anja hatte Spaghetti al Pesto (Basilikum-Kräuter) und Lutz einen Salat mit Putenbruststreifen (Essig und Öl). Zum Nachtisch gab´s für uns beide je 2 Kugeln Eis im Hörnchen (After Eight).

Kurze Zeit später rief die Smart-Werkstatt auch schon an und wir spazierten wieder zu unserem „Kleinen“. Für eine kleine Inspektion nehmen die bei Smart 210,- Eur. Das ist ne ganze Stange Geld für eine Durchsicht mit Motoröl- und Filterwechsel und ein Filter der Klimaanlage. Aber was soll´s – das war eine Inspektion in etwas mehr als einem Jahr.

Sport am Abend

Anja hatte heute ihren sportfreien Tag und Lutz war eine Stunde im Kraftraum mit 30 min. Cross-Trainer und 30 min. Muskelaufbau. Danach gab es dann sofort eine richtig große Portion Magerquark mit Apfel und Erdbeeren drin.

Anja hatte eben mit Lutz seiner Mutter im Krankenhaus telefoniert und erfahren, dass sie schon am Freitag nach ihrer Hüft-OP entlassen wird.

Danach geht es in Kur nach Bad-Neuenahr. Wir planen schon sie dort mal auf ein Weekend zu besuchen und suchen uns schon mal eine Laufstrecke 😉

Uns werden die Tage langsam zu kurz… 😉

Dieser ist nun schon wieder um – wie dumm 🙂