Sport am Morgen

Heute morgen konnten wir nicht die Hand vor Augen sehen. So ein irrer Nebel war da auf den Straßen und auch im Wald um die Talsperre. Die Luft war sehr schwer und das Atmen war wirklich nicht einfach. Jedoch haben wir es wieder getan. 1 h und 20 min. Joggen wie sonst auch Montags bis Freitags, denn Samstag und Sonntag sind es 2 Stunden.

Als wir heute mit dem Sport fertig wahren, wussten wir was wir getan hatten. Es war anstrengend aber machbar und zu guter Letzt hat es dann doch sehr viel Spaß gemacht.

Noch zu erwähnen ist das vorbildliche Verhalten dieser Beiden hier in Utes Auto…
Ganz brav blieben sie dort sitzen als wir unsere Gespräche an der Sportlerkaffeebude hatten.

Erinnerung an Zeitungsberichte über unsere Gewichtsreduktion

Am 17.11.2006 hatten wir die Chance unser erfolgreiches Gewichts-Reduktions-Programm in der „Frau von Heute“ vorzustellen.

Online ist der Bericht hier nachzulesen mit Download

Am 29.11.2006 hatten wir die Chance unser erfolgreiches Gewichts-Reduktions-Programm in der „Rheinischen-Post“ vorzustellen.

Online ist der Bericht hier nachzulesen

Und hier der Download des RP-Artikels

Das wir Beide das geschafft haben verdanken wir unserem selbstentwickelten Programm zur enormen Gewichtsreduktion. Unser Erfolg auch im Halten des Gewichts zeigt, dass es ein sehr gut funktionierendes Programm ist.

Vom Gehen über Walking über Nordic-Walking über Power-Walking zum Jogging

Wir Joggen nun schon genau einen Monat täglich und waren bisher überrascht, dass wir diese Sportart einmal lieben.

Wir machen sicher weiter so!

Sonst war auch heute nicht viel los bei uns. Anja hat heute einige Einkäufe alleine erledigt während Lutz viel im Büro zu tun hatte.

Sport am Abend

Anja hatte heute Muskeltraining auf der Multifunktionsbank und Lutz eine Stunde Fahrrad-Ergometer und Crosstrainer.

Ein Extra für Anja gab es auch…
Anja hat sich heute eine 250 g Tafel „Ritter-Sport Joghurt“ gekauft. Sie kann es sich leisten 😉

Lutz bleibt da lieber bei seinen geliebten Quarkspeisen und/oder Gemüse-Rohkost-Snacks 🙂

Gute Nacht und bis morgen ihr Lieben…

Sport am Morgen

Als Lutz heute die Schalosien oder Jalousien oder Rollos oder wie die Dinger vor den Fenstern heißen rauf zog, sah er draußen schon die nasse Straße. Es hatte in der Nacht geregnet.

Als wir dann zum Auto gingen um an die Sperre zu fahren atmeten wir eine richtig gewitterbereinigte Luft.

Jetzt konnten wir so richtig gut Durchstarten und liefen wirklich schnell. Ob wohl gegen Ende des Turns die Luft wieder dünner wurde haben wir das Ding zu ende gemacht. Am Schluss unserer heutigen Strecke hat Anja, man soll es kaum glauben, noch 6 Minuten Strecke angehängt. Sie hat heute also 1 h 15 min. gelaufen. Lutz war bei 1 h 20 min.

Nach Hause – noch schnell 15 min. Gymnastik machen und das war es dann mit dem Sport am Morgen.

Das Mittagessen fiel heute recht sparsam aus mit 2 Scheiben Roggenvollkornbrot, Schinkenwurst in Aspik, Harzer-Käse, 1/2 Apfel, Magerjoghurt, Gewürzgurken und Tomaten.

Als Wir heute nach dem Mittagessen noch schnell im LIDL Gemüse einkaufen waren haben wir die Info bekommen dass Rudi Hachenberg III. sein Fachabitur bestanden hat.

Wir haben dann schnell noch Gummibärchen für unseren Rudi mitgenommen und zu Hause artgerecht verpackt 😉

Um 16:30 Uhr sind wir dann zu Hachenbergs gefahren um Rudi persönlich für den Erfolg zu gratulieren. Es gab dort sehr leckeren Kaffee und ein Stück Kuchen 😉

Es entstand mal wieder ein „großes Palawer“ 🙂

Sport am Abend

Danach wieder nach Hause und Lutz ab in die Muckibude für eine halbe Stunde den Cross-Trainer platt treten. Mensch Leute war das anstrengend. Und geölt hat der Lutz – unglaublich!

Das wars dann auch mit diesem Montag, denn jetzt war nur noch Quark essen angesagt und danach noch was arbeiten…

Gott sei Dank – Morgen früh geht es wieder an die Talsperre 🙂

Neue Webadresse für die Talsperren-Sportler

www.talsperren-club.de

Morgens an der Talsperre

Die Ereignisse des Tages heute mal in Stichpunkten:

• Lutz hat das erste Mal in seinem Leben 20 km Jogging gemacht.
• Anja machte 16 km.
• Anja und Lutz wurden von Wilfried Knief beim Dauerlauf fotografiert.

• Sportlerkaffeebude war heute voll mit Sportlern und mit tollen Gesprächen

Nachmittags

• Lutz seine Mutter im Krankenhaus besucht
• Sport am Abend ganz nach Programm – Lutz 45 min. Fahrradergometer + 15 min. Crosser
• Sport am Abend ganz nach Programm – Anja mit 15 min. Krafttraining

Das war dann heute eine nur ganz kurze Zusammenfassung des Tages mit sage und schreibe 3 Stunden Sport und wir meinen das reicht 😉